可能大家對(duì)氣功都不是那么的了解，尤其是現(xiàn)在一些青年人，他們每天忙碌的工作，沒(méi)有時(shí)間去了解這些，也不會(huì)重視自己的身體情況，相反的很多老年人對(duì)氣功確實(shí)了如指掌，因?yàn)樗麄兯械木Χ荚谠趺幢Ｗo(hù)自己的身體。下邊介紹一下一套灣鎮(zhèn)的功法必須具備的三個(gè)要素。

　　氣功有著一定的練習(xí)規(guī)范，并不是隨便就可以練習(xí)的功法。在日常生活中，朋友們?nèi)绾我毩?xí)氣功的話，首先要了解其功法的步驟，這樣才能避免意外情況的出現(xiàn)。

　　一套完整的氣功，首先必需要有完整的吐納。完整的吐納包括奇、正的呼吸，也就是逆呼吸和正呼吸，這兩種呼吸是最普遍的，大家都知道的，卻也是最難做得好的，少有門派能將這兩種呼吸法教得好。

　　其次，是完整的導(dǎo)引，有正、逆呼吸才能達(dá)到奇、正雙生，導(dǎo)引也是一樣，需有正和奇。正式導(dǎo)引是定的、聚的、養(yǎng)的，就像「大」字一樣，不只是打開的，更是凝聚的，先開后合，從乾坤初開、陰陽(yáng)合道去產(chǎn)生基本的定和聚的作用。奇式導(dǎo)引只是讓身體里的氣產(chǎn)生活動(dòng)、循環(huán)，缺少了凝聚的部分。

　　在這運(yùn)作過(guò)程中，身體是松的、放的、開的，靠肢體的擺動(dòng)，讓氣產(chǎn)生振蕩，讓你覺(jué)得有氣產(chǎn)生，但這種經(jīng)由振蕩感覺(jué)到氣的存在與真正的氣的產(chǎn)生是兩回事。就像用手不停的拍打身體某部位之后，手會(huì)氣脹，被拍打的地方也會(huì)氣脹，因?yàn)檠鄣牡胤剑瑲饩蜁?huì)聚。所以當(dāng)你的手不停地有規(guī)律作動(dòng)作或向某方抖動(dòng)，氣就會(huì)跑到末端，血也會(huì)跑到末端。當(dāng)血?dú)庀鄳?yīng)，氣感就很容易產(chǎn)生。奇式導(dǎo)引重氣感，氣感效應(yīng)要出現(xiàn)，就必須消耗身體的真元，即先天之氣。

　　再次，有了完整的吐納、完整的導(dǎo)引，還必須要能做到思想上的控制，也就是進(jìn)入所謂的空性境界，從有入無(wú)，不思不想，有了這三個(gè)必備的條件，才能算是完整的氣功。

　　溫馨提示：以上這些就是一套完整的功法需要注意的三個(gè)要素，希望熱愛(ài)氣功的人多多參考，做好掌握這三個(gè)要素，對(duì)自己的練習(xí)氣功的時(shí)候很有幫助的。希望大家有個(gè)健康的身體，能讓氣功給您帶來(lái)快樂(lè)和健康。