在在我們的周邊越來(lái)越多的人加入了練習(xí)氣功的行列，他們都知道這樣做有益身體健康，但是卻不是十分詳細(xì)的知道練氣功的4大養(yǎng)生好處，事實(shí)上只要我們?cè)谏町?dāng)中長(zhǎng)期堅(jiān)持練氣功，就可以達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的效果，那么這主要體現(xiàn)在哪些方面呢?

　　事實(shí)上練氣功主要可以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、培益真氣、調(diào)整陰陽(yáng)、和暢氣血的效果，而做到這些，人體的身體健康就會(huì)得到很大的保障，這些好處主要體現(xiàn)在很多方面，具體的可以看一下認(rèn)下幾點(diǎn)：

　　1、對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的作用

　　練功可使神經(jīng)功能得到修復(fù)和調(diào)整。練功時(shí)的腦電圖呈α波振幅增大，而且集中于額部(這是和閉眼安靜枕部呈α波的主要區(qū)別)，并使左右腦趨于同步，表明腦功能有序化增強(qiáng)。同時(shí)，還可使植物神經(jīng)得到調(diào)整;使感覺(jué)功能、運(yùn)動(dòng)功能、思維功能強(qiáng)化。

　　2、對(duì)血液循環(huán)系統(tǒng)的作用

　　練氣功的好處可使心臟、大循環(huán)以及微循環(huán)得到改善，還可使血漿雌二醇下降，提示有抗衰老作用。

　　3、對(duì)呼吸系統(tǒng)的作用

　　練功時(shí)耗氧量與CO2排出量都降低，可減少呼吸次數(shù)，顯著增強(qiáng)肺功能。

　　4、對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)的作用

　　練功可使腦垂體及全身內(nèi)分泌組織器官得到合理調(diào)節(jié)。如使腎上腺素與去甲腎上腺素代謝水平下降，生長(zhǎng)素減少，血中膽固醇濃度下降等。臨床上通過(guò)練氣功已治愈了不少糖尿病、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)，閉經(jīng)等與內(nèi)分泌有關(guān)的病人。

　　這些實(shí)驗(yàn)表明，練氣功對(duì)人體多方面都起到了良好的作用。實(shí)際情況確實(shí)如此。以練智能氣功為例，不僅普遍收到強(qiáng)身健體和祛除疾病的顯著效果，而且健美身形的作用也很突出。如超肥者練功可減肥，在正常飲食的前提下，有人練功3個(gè)月減少體重22.5公斤，使體重趨于正常。

　　通過(guò)上述介紹我們完全可以看出練氣功對(duì)于身體的各個(gè)部位的健康有著很大的幫助，因此為了讓自己更加健康，我們需要在生活當(dāng)中長(zhǎng)期練氣功，無(wú)論做任何事都是貴在堅(jiān)持，而練氣功也是如此。