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瘦身美食助你輕松甩掉肥胖

2015-02-24 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:瘦身美食助你輕松甩掉肥胖.把蘿卜削皮切成小塊,用1500克水以大火煮沸后先放蘿卜,待水再度滾時(shí)轉(zhuǎn)成小火,直到蘿卜煮熟,最后加入用紗布包著的其他藥材,再煮十五分鐘,取湯飲用。

   在一日三餐的飲食中,不僅要牢記“低油、低糖、低鹽、高纖維”的健康飲食原則,營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們建議,還應(yīng)多吃些利水去濕、去油膩的食物,這樣才能徹底避免肥胖。

  竹蓀銀耳湯
 
  1、竹蓀銀耳湯
 
  材料:竹蓀1克,銀耳10克,雞蛋、精鹽、味精適量。
 
  做法:先將竹蓀加工洗凈,銀耳用水泡發(fā)去蒂,雞蛋打入碗中攪成糊;鍋中放火煮沸,倒入雞蛋糊,加入竹蓀、銀耳,用文火燒10分鐘,加鹽和味精即可。
 
瘦身</a>美食助你輕松甩掉肥胖" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201502/476675847-20150224134105137.jpg" />
 
  山楂蘿卜湯
 
  2、山楂蘿卜湯
 
  材料:山楂兩錢(qián)、麥芽三錢(qián)、槐花兩錢(qián)、枸杞兩錢(qián)、蘿卜一條;
 
 
  做法:把蘿卜削皮切成小塊,用1500克水以大火煮沸后先放蘿卜,待水再度滾時(shí)轉(zhuǎn)成小火,直到蘿卜煮熟,最后加入用紗布包著的其他藥材,再煮十五分鐘,取湯飲用。
 
  注意:這些湯可在節(jié)假日煲,連吃?xún)刹停兄谇迥伡?a target="_blank" href="http://www.coldnoir.com/news/627531.html" name="InnerLinkKeyWord">清腸胃,不過(guò)對(duì)于體質(zhì)屬寒的姐妹們不太合適,可加入姜片同煲,解決寒涼問(wèn)題。
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