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為什么有這么多人熱愛太極拳

2015-02-10 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:據(jù)說現(xiàn)在全世界至少有1億人在練太極拳。

  第一大效益:祛病延年

  祛病延年益壽是太極拳獲得全世界人青睞的重要因素。在古代太極拳經(jīng)典《太極拳十三總勢歌》中,有“想推用意終何在?延年益壽不老春”的論述。這就證明中國古人創(chuàng)編太極拳的終極目的之一是“延年益壽”,離開了這一點(diǎn),太極拳就會舍本逐末,“差之毫厘,謬以千里”了。

  眾多人練拳實(shí)踐和現(xiàn)代科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明,經(jīng)常習(xí)練太極拳,對高血壓、糖尿病、心臟病、前列腺、類風(fēng)濕、脂肪肝、便秘、胃病、失眠、腰腿疼等疾病有顯著的防治作用。

  從1988年起,中科院研究員曹一民等專家對練太極拳中、老年人群,作了腦電、心血、血脂、心理、心肺功能及能量代謝、經(jīng)絡(luò)、骨密度、微循環(huán)等系統(tǒng)的測試及其機(jī)理的探討,得出結(jié)論:太極拳鍛煉對心腦機(jī)能有一定程度的改善,可顯著降低高血脂癥的發(fā)病機(jī)率;改善老年人情緒、睡眠、性格、記憶力與動作穩(wěn)定性;促進(jìn)心肺功能及能量代謝;平衡經(jīng)絡(luò),使人體末端微循環(huán)得到改善。與不鍛煉的人群相比,堅(jiān)持太極拳鍛煉具有顯著的抗衰老效果。

  從傳統(tǒng)中醫(yī)角度來看,練太極拳之所以能取得祛病延年效益,其根本原因,就是經(jīng)常練太極拳,可以調(diào)整陰陽、和暢氣血、疏通經(jīng)絡(luò)、培補(bǔ)真氣,使人的生命力得以旺盛,從而取得使病者康復(fù),亞健康者精力恢復(fù),老者復(fù)壯的效果。

  第二大效益:強(qiáng)身健體

  習(xí)練太極拳,可提升習(xí)練者的身體素質(zhì),從而身強(qiáng)體壯,精力充沛,反應(yīng)敏捷。

  身強(qiáng)體壯的標(biāo)準(zhǔn)是:身體柔軟,富有彈性,有利于氣血流通;皮肉筋脈骨通透,有利于內(nèi)外氣息的交融;精力旺盛,不容易疲勞;反應(yīng)敏捷,腿腳利索,能及時避免不必要的摔倒、擦傷等。

  從6歲開始練太極拳的朱鶴亭先生,88歲時仍能站著連續(xù)講課3小時,不喝一口水,邁臺階,比劃動作,寫板書,利落瀟灑,無一絲一毫拖泥帶水和澀滯衰老之感。

  筆者經(jīng)常習(xí)練太極拳,內(nèi)在的精氣神旺盛。特別奇怪的是,如果感冒了,不用吃藥打針,只要有地方放松的睡上一覺,醒來后就全身輕松,感冒無影無蹤。

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