飯后做一個(gè)動(dòng)作補(bǔ)充血?dú)?/h1>

2015-01-07 來源：健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚

摘要：經(jīng)常會(huì)有人感覺到頭痛頭暈、胃疼、腹瀉，但是就是找不到什么原因，您知道其實(shí)這是元?dú)獠蛔闳堑牡渾?那您知道飯后如何摩腹補(bǔ)元?dú)鈫?您知道補(bǔ)元?dú)庵兴幉挠心男﹩?

　　飯后如何摩腹補(bǔ)元?dú)馑^的飯后摩腹就是吃完飯之后按摩自己的腹部的一種補(bǔ)充元?dú)獾氖址ǎΩ故且环N從古代流傳下來的，不僅操作簡單，而且不會(huì)對身體造成其他的傷害的一種自我保健的小妙招，這個(gè)方法是中醫(yī)推拿手法中的摩法。

　　南宋大詞人陸游就曾說，“解衣摩腹西窗下，莫怪人嘲作飯囊”，可見其流傳之廣。

　　中醫(yī)認(rèn)為，腹部是氣血生化之所，所以摩腹法雖然作用于局部，但可以通過健脾助運(yùn)達(dá)到培補(bǔ)元?dú)獾淖饔?，從而有益于全身?/p>

　　其實(shí)這個(gè)摩腹法不僅僅是可以補(bǔ)充人體所缺失的元?dú)?，還是可以起到其他的功效的，也是可以調(diào)理人的胃部，并且還有很多的保健作用，對人體非常的有利，可以沒事的時(shí)候做一做。

　　摩腹法刺激輕柔緩和，具有和中理氣、消積導(dǎo)滯、調(diào)節(jié)胃腸蠕動(dòng)等作用，對胃痛、腹瀉、便秘、肥胖、失眠等疾病有一定的治療效果，健康人也可通過此方法強(qiáng)身健體，調(diào)理脾胃。

　　摩腹法建議于飯后一小時(shí)或臨睡、起床前進(jìn)行。操作方法為周身肌肉放松，全掌著力，意念置于掌心，以肚臍為中心，緩緩摩動(dòng)腹部。

　　手法宜輕柔，不需要帶動(dòng)皮下組織，以撫摩后腹部有溫?zé)岣?，并層層向?nèi)透熱為佳。摩腹前可以先將手部搓熱后進(jìn)行。摩腹法在操作時(shí)要注意施術(shù)的部位和方向。

　　假如您出現(xiàn)消化不良的話，您也可采用這種摩腹法，您只要著重按摩您的上腹就可以;假如您出現(xiàn)腹瀉的情況的，就主要按摩您的著肚臍周圍就行了;出現(xiàn)便秘或者小便不暢的話，就按摩著下腹部就可以了哦。

　　日常保健多采用順時(shí)針方向，大便較稀溏者宜逆時(shí)針方向按摩，便秘者順時(shí)針方向按摩。需要強(qiáng)調(diào)的是，摩腹適合大部分人，但也有禁忌癥，孕婦、過飽或過饑者以及腹內(nèi)有惡性腫瘤、急腹癥等患者禁止摩腹。