現(xiàn)代"氣功"一詞包括了古代的"吐納"、"導(dǎo)引"、"存神"、"靜功"、"動功"、"內(nèi)功"、"外功"、"修練"、"打坐"、"入定"、"坐禪"、"靜坐養(yǎng)生"、"修身養(yǎng)性"、"呼吸養(yǎng)生"等等,甚至太極拳等某些武術(shù),只要以內(nèi)功為基礎(chǔ),都屬氣功的范圍.
氣功又分動功與靜功兩大類,前者也叫外功,后者也叫內(nèi)功.外功以內(nèi)功為基礎(chǔ),靜極才能生動,所謂"內(nèi)練精氣神,外練筋骨皮",精氣神充足了,筋骨才能強壯.靜功并非靜止,而是"外靜內(nèi)動",是機體的特殊運動狀態(tài).
正如專家所說:"靜者靜動,非不動也."靜以養(yǎng)神,以吐納呼吸為主要練功方法;動以練形,以運動肢體為主要練功方法.無論靜功還是動功,都離不開調(diào)心、調(diào)息、調(diào)身這三項練功的基本手段,也就是意守、呼吸、姿勢三個環(huán)節(jié).靜則生陰、動則生陽,動靜兼練,"三調(diào)"結(jié)合,于是陰陽調(diào)和,祛病延年.
由上可知,氣功是在中醫(yī)養(yǎng)生理論指導(dǎo)下產(chǎn)生的一種祛病延年的身心鍛煉方法.它與現(xiàn)代科學(xué)的預(yù)防醫(yī)學(xué)、心身醫(yī)學(xué)、運動醫(yī)學(xué)、自然醫(yī)學(xué)、老年醫(yī)學(xué)以及體育、武術(shù)等等,都有一定的聯(lián)系.它通過自我調(diào)控意念、呼吸和身軀、來調(diào)整內(nèi)臟活動,加強自身穩(wěn)定機制,從而達到祛病益壽的目的.
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