生老病死是自然界的規(guī)律,隨著年齡的增長(zhǎng),我們的身體會(huì)逐漸的衰老,機(jī)體功能會(huì)逐漸的老化。那么男性朋友衰老會(huì)有哪些標(biāo)志呢?男性朋友是每個(gè)家庭的頂梁柱,提醒男性朋友一定要做好日常的保健,保證身體的健康。下面我們就為大家說(shuō)說(shuō)男性朋友衰老的七大標(biāo)志。
衰老標(biāo)志一:干點(diǎn)活兒就氣喘吁吁
隨著年齡的增長(zhǎng),很多男性常會(huì)感到體力大不如前,容易疲倦,比如打籃球、踢足球時(shí)沒(méi)以前靈活了,散步、爬山?jīng)]以前走得遠(yuǎn)了,搬重物比以前費(fèi)勁了,干點(diǎn)體力勞動(dòng)就氣喘吁吁等,這些都是衰老的標(biāo)志。如果不把這些表現(xiàn)當(dāng)回事,繼續(xù)有抽煙、酗酒、熬夜、缺少鍛煉等不良生活方式,全身機(jī)能都會(huì)下降,健康也會(huì)亮起“紅燈”。
支招:即使工作再忙,男性朋友也應(yīng)有意識(shí)地運(yùn)動(dòng),特別是慢跑、快走、游泳、騎車等有氧運(yùn)動(dòng),能鍛煉肺功能,促進(jìn)肺活量,不僅可以激發(fā)身體活力,延緩衰老,還能緩解緊張情緒。運(yùn)動(dòng)應(yīng)掌握好強(qiáng)度,心率維持在每分鐘110-150次為宜,每次不少于半小時(shí),孽周至少運(yùn)動(dòng)3次以上。
衰老標(biāo)志二:尿線細(xì)而無(wú)力
很多人說(shuō),男性衰老是從前列腺開(kāi)始的。臨床中常見(jiàn)很多男性身體還很強(qiáng)壯,卻出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛、尿線細(xì)而無(wú)力、排尿淋漓不盡等排尿不適,這些都可能是前列腺發(fā)出的衰老警報(bào)。就像腰椎、頸椎一樣,隨著年齡的增長(zhǎng),前列腺也會(huì)發(fā)生退行性病變,但只要細(xì)心呵護(hù),衰老速度就會(huì)變緩。
支招:生活中不要憋尿,以防尿液毒素沉積直接傷害前列腺;避免性生活過(guò)度導(dǎo)致性器官和前列腺持續(xù)充血,減少患前列腺疾病風(fēng)險(xiǎn);每天清洗包皮、陰囊等容易藏污納垢的地方,保持局部清潔,以防有害細(xì)菌趁機(jī)而入侵襲前列腺;避免久坐,防止上半身重量長(zhǎng)時(shí)間壓迫前列腺,致使其血液循環(huán)不暢,增加患病幾率。
衰老標(biāo)志三:性生活后非常疲乏
研究表明,男性性愛(ài)最活躍的年齡段是20—30歲。20歲肘,多數(shù)男性體力好、恢復(fù)快,每天都可進(jìn)行性生活,30歲后可能減至一周兩三次,40歲后則會(huì)降至每周一兩次。除了性愛(ài)次數(shù)的減少,衰老還會(huì)讓男人的私處發(fā)生很多變化,比如陰莖表皮變得松弛;敏感度降低,性沖動(dòng)次數(shù)減少;勃起不舉,性反應(yīng)遲緩;精液量減少,性生活后非常疲乏。
支招:男性朋友出現(xiàn)上述表現(xiàn)時(shí)別急著購(gòu)買“壯陽(yáng)”藥物,胡亂進(jìn)補(bǔ)可能適得其反,延緩性功能衰老可從以下幾方面人手:堅(jiān)持規(guī)律性愛(ài),性能力用進(jìn)廢退,太久不過(guò)性生活會(huì)使性功能加速老化;保持良好心態(tài)能減少心臟負(fù)荷,相當(dāng)于給性器官上了“潤(rùn)滑油”;保持良好生活習(xí)慣,避免過(guò)度飲酒、長(zhǎng)期失眠或熬夜等不良習(xí)慣,以防睪酮生成速度減慢,引起性腺激素紊亂;適當(dāng)多吃韭菜、核桃、羊肉等有益性功能的食物。
衰老標(biāo)志四:話在嘴邊卻想不起來(lái)
隨著年齡的增長(zhǎng),很多男性朋友經(jīng)常抱怨記性越來(lái)越差,往往話在嘴邊卻想不起來(lái),東西放在一個(gè)地方轉(zhuǎn)眼就忘了,殊不知這是大腦衰老的信號(hào)。很多男性有酗酒、吸煙、熬夜的不良習(xí)慣,都會(huì)加速記憶力的下降。研究表明,中年酗酒者出現(xiàn)記憶衰退的時(shí)間會(huì)比喝酒較少者提前6年;吸煙時(shí)氧氣吸入減少,大腦長(zhǎng)期缺氧就會(huì)損傷記憶。
支招:想要保持年輕的腦力既要?jiǎng)佑忠o,最好經(jīng)常運(yùn)動(dòng),促進(jìn)腦部血液循環(huán),提高靈敏度,快走、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)都能促進(jìn)腦細(xì)胞生長(zhǎng);還要學(xué)會(huì)靜下心來(lái)打坐,有助于釋放壓力、控制情緒。飲食上,核桃、黑巧克力、牡蠣等食物,富含脂肪酸、酮類化合物、鋅等養(yǎng)護(hù)腦神經(jīng)的成分,有利于延緩大腦衰老。
衰老標(biāo)志五:隔三差五:就便秘
便秘是個(gè)常見(jiàn)問(wèn)題,很多男性朋友根本不當(dāng)回事,殊不知這是腸道衰老的開(kāi)始。隨著年齡的增長(zhǎng),人的腸道蠕動(dòng)日漸變慢,腸道內(nèi)的水分相對(duì)減少,本就容易便秘。再加上很多男性朋友習(xí)慣久坐,很少運(yùn)動(dòng),精神長(zhǎng)期緊張,腸肌收縮力下降,就更愛(ài)隔三差五的便秘。大量宿便堵塞在腸道里,毒素和垃圾無(wú)法及時(shí)排出,不僅導(dǎo)致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人,還會(huì)增加患結(jié)直腸痛的風(fēng)險(xiǎn)。數(shù)據(jù)顯示,結(jié)直腸痛已成為北京男性發(fā)病率排名第二的常見(jiàn)癌癥,且呈年輕化趨勢(shì)。
支招:為了應(yīng)對(duì)腸道的衰老,男性朋友最好多喝白開(kāi)水,滋潤(rùn)腸道;還要適當(dāng)多吃粗糧、新鮮蔬果等富含膳食纖維的食物;每天定時(shí)排便,圍繞肚臍從右下腹向上、向左順時(shí)針按摩,也可激發(fā)腸道活力,延緩衰老。
衰老標(biāo)志六:每天大把掉頭發(fā)
一般來(lái)說(shuō),每人每天都會(huì)掉70~100根頭發(fā),但一段時(shí)間內(nèi)持續(xù)脫發(fā),每天脫發(fā)超過(guò)100根就可能是身體衰老的表現(xiàn)。脫發(fā)的原因有很多,和年齡增長(zhǎng)、遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)不足、不良情緒、飲食油膩、經(jīng)常熬夜,以及內(nèi)分泌、自身免疫性疾病都有關(guān),其中種種不良生活方式會(huì)加速身體衰老,讓男性脫發(fā)越來(lái)越早。調(diào)查顯示,60%的就診患者中25歲前就開(kāi)始脫發(fā),30歲前脫發(fā)者高達(dá)83%。脫發(fā)會(huì)嚴(yán)重影響男性的個(gè)人形象,甚至造成不自信、自卑等心理問(wèn)題。
支招:面對(duì)脫發(fā),男性應(yīng)首先到正規(guī)醫(yī)院排查原因。為防止脫發(fā)。生活中除了改變不良生活方式,還要避免過(guò)于頻繁燙發(fā)染發(fā),少用吹風(fēng)機(jī)和保濕定型類化學(xué)產(chǎn)品;最好經(jīng)常梳頭、按摩頭皮,有助于調(diào)節(jié)皮脂分泌,促進(jìn)頭皮血液循環(huán),促進(jìn)頭發(fā)滋潤(rùn)生長(zhǎng)。
衰老標(biāo)志七:心里動(dòng)不動(dòng)就窩火
除了身體衰老,心里也會(huì)老化。如果男性朋友突然變得性格敏感、多疑、急躁,遇到不順心的事就愛(ài)發(fā)脾氣,心里總是壓著一把火,對(duì)未來(lái)充滿焦慮和恐慌,常常感到不安、孤獨(dú),就有可能是心里衰老的癥狀,男性進(jìn)入更年期后這些表現(xiàn)尤為明顯。
支招:面對(duì)身心的變化,男性朋友千萬(wàn)不能自己悄悄承受,除了自我安慰,還應(yīng)多和家人、朋友傾訴,尋求關(guān)懷和理解,適當(dāng)釋放情緒;還要試著轉(zhuǎn)移重心,做一些年輕時(shí)想做卻沒(méi)機(jī)會(huì)做的事情,比如培養(yǎng)興趣愛(ài)好,從中獲得滿足感。
花開(kāi)花謝、四季更替,衰老是人類無(wú)法抗拒的自然規(guī)律,男性朋友也會(huì)逐漸的衰老,以上我們?yōu)榇蠹医榻B了男性衰老的信號(hào)機(jī)調(diào)理方法,希望男性朋友加強(qiáng)日常保健,延緩衰老進(jìn)程。
補(bǔ)腎益精,溫壯元陽(yáng)。用于腎精虧損,元陽(yáng)不足所致的陽(yáng)萎滑精,腰膝酸冷,氣短神疲。
健客價(jià): ¥21溫陽(yáng)補(bǔ)腎。主治用于腎氣虧虛,陽(yáng)氣不足所致的陽(yáng)萎、早泄、遺精或弱精癥。
健客價(jià): ¥22補(bǔ)腎益精,助陽(yáng)興萎。用于腎虛陽(yáng)衰引起的陽(yáng)萎、早泄。
健客價(jià): ¥110補(bǔ)腎益精,溫壯元陽(yáng)。用于腎精虧損,元陽(yáng)不足所致的陽(yáng)萎滑精,腰膝酸冷,氣短神疲。
健客價(jià): ¥19.9溫陽(yáng)補(bǔ)腎。用于腎氣虧虛,陽(yáng)氣不足所致的陽(yáng)萎、早泄、遺精或弱精癥。
健客價(jià): ¥29.9補(bǔ)腎壯陽(yáng)。用于腎虛陽(yáng)萎,滑精早泄,性功能減退。
健客價(jià): ¥35補(bǔ)腎壯陽(yáng)。用于腎虛陽(yáng)萎,滑精早泄,性功能減退。
健客價(jià): ¥35補(bǔ)腎壯陽(yáng),填精固真。用于腎陽(yáng)虛或腎陰虛引起的陽(yáng)萎、遺精、早泄等癥。
健客價(jià): ¥168補(bǔ)腎壯陽(yáng),養(yǎng)血,填精。用于腎陽(yáng)虛損,陽(yáng)萎早泄,性功能衰退。
健客價(jià): ¥198補(bǔ)腎益精,助陽(yáng)興痿。用于腎虛陽(yáng)衰引起的陽(yáng)萎、早泄等性功能低下癥。
健客價(jià): ¥53補(bǔ)腎益精,助陽(yáng)興痿。用于腎虛陽(yáng)衰引起的陽(yáng)萎、早泄等性功能低下癥。
健客價(jià): ¥45補(bǔ)腎益精,溫壯元陽(yáng)。用于腎精虧損,元陽(yáng)不足所致的陽(yáng)萎滑精,腰膝酸冷,氣短神疲。
健客價(jià): ¥16溫腎助陽(yáng)。用于腎陽(yáng)不足,陰精虧虛,陽(yáng)萎遺精,或有失眠健忘。
健客價(jià): ¥498補(bǔ)腎益精,溫壯元陽(yáng)。用于腎精虧損,元陽(yáng)不足所致的陽(yáng)萎滑精,腰膝酸冷,氣短神疲。
健客價(jià): ¥168益腎回春,活血通淋,清熱解毒。用于慢性前列腺炎以及由前列腺炎引起的尿頻、尿急、尿道澀痛、淋濁、性欲減退、陽(yáng)萎早泄等癥。
健客價(jià): ¥36益氣壯陽(yáng)。用于腎氣不足引起:精神衰弱,陽(yáng)萎遺精,腰酸腿軟,耳鳴自汗,腎囊濕冷。
健客價(jià): ¥25補(bǔ)腎壯陽(yáng),填精益髓。用于腎陽(yáng)不足,精血虧損而致的肢倦神疲,眩暈健忘,陽(yáng)萎早泄,不育不孕,腰膝冷痛等癥。
健客價(jià): ¥28補(bǔ)腎壯陽(yáng),用于體虛、陽(yáng)萎腎寒。
健客價(jià): ¥35補(bǔ)腎壯陽(yáng),填精益髓。用于腎陽(yáng)不足,精血虧損而致的肢倦神疲,眩暈健忘,陽(yáng)萎早泄,不育不孕,腰膝冷痛等癥。
健客價(jià): ¥80補(bǔ)腎壯陽(yáng)。用于腎虛陽(yáng)萎,滑精早泄,性功能減退。
健客價(jià): ¥85補(bǔ)腎壯陽(yáng),填精益髓。用于腎陽(yáng)不足,精血虧損而致的肢倦神疲,眩暈健忘,陽(yáng)萎早泄,不育不孕,腰膝冷痛等癥。
健客價(jià): ¥35補(bǔ)腎壯陽(yáng),用于體虛、陽(yáng)萎腎寒。
健客價(jià): ¥35補(bǔ)腎壯陽(yáng)。用于腎虛陽(yáng)萎,滑精早泄,性功能減退。
健客價(jià): ¥20溫腎補(bǔ)脾,養(yǎng)血益精。用于脾腎虛損,腰膝酸痛,陽(yáng)萎遺精,耳鳴目眩,精血虧耗,肌體瘦弱,食欲減退,牙根酸痛。
健客價(jià): ¥78