一、背部的保健特區(qū)
中醫(yī)養(yǎng)生專家指出,后背正中的脊柱是人體督脈的所經(jīng)之地,脊柱兩旁的太陽膀胱經(jīng)絡(luò)與五臟六腑聯(lián)系甚為密切,經(jīng)常予以激發(fā)疏通,有益于氣息運動,血脈流通,滋養(yǎng)全身器官。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn),人體背部皮下還蘊藏著大量免疫細(xì)胞,如患了感冒或中暑后,“擦背”和“刮痧”等就是激活背部免疫細(xì)胞的好辦法。
二、腋窩的保健特區(qū)
腋窩是血管、淋巴、神經(jīng)最多最豐富的地方。它的健身奧秘之處,就在于受刺激后會使人大笑,這被專家稱為“腋窩運動”。
刺激此處的神經(jīng)、血管和淋巴結(jié),能使各器官都得到運動,促進(jìn)血液循環(huán),并使各器官充分獲得養(yǎng)分和氧氣的交換,使大腦、心臟以及肺部都受益匪淺。
三、腳部的保健特區(qū)
人的腳底穴位很多,約有70多個,6條經(jīng)絡(luò)起止于腳上??茖W(xué)家還認(rèn)為,人的腳底有成千上萬個神經(jīng)未梢,與大腦和心臟密切聯(lián)系,與人體各部臟器均有相關(guān),所以將腳稱作人的“第二心臟”,可見腳的保健的重要。
經(jīng)常彎彎腳趾、經(jīng)常散步、踩鵝卵石、熱水泡腳等,都有促進(jìn)腳部血液流暢,把遠(yuǎn)端血推向心臟和全身,調(diào)節(jié)陰陽平衡,防治疾病,健身益壽的功效。除了經(jīng)常運動,保持腳部血液暢通、關(guān)節(jié)靈活外,還要注意冬天別凍著,夏天別捂著,腳上生了“雞眼”、“腳墊”等,亦不可小視,要及時清除。
四、前胸的保健特區(qū)
經(jīng)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統(tǒng)的重要器官之一,胸腺分泌出來的免疫活性肽物質(zhì),能監(jiān)視體內(nèi)變異細(xì)胞,并毫不留情地將其消滅,故有強大的抗癌作用。
同時,又有抗感染的功能和抗病能力,對延緩衰老也有一定的作用。只要每天堅持用手掌上下摩擦前胸(上自頸部下至心窩部)100-200次,就能刺激胸腺,起到防病健身、祛病延年的作用。
五、脊柱的保健特區(qū)
最新醫(yī)學(xué)研究表明,人老首先是脊柱先老。脊柱是人體兩條直行的經(jīng)脈中督脈的行經(jīng)之地,經(jīng)常按摩脊柱,可促進(jìn)經(jīng)絡(luò)的疏通,滋養(yǎng)全身器官而健身。
日本一家雜志報道,鍛煉脊柱可防治100多種疾病。脊柱是人體的中心軸,如能常做太極旋轉(zhuǎn),會產(chǎn)生很強的生物電能,給臟腑和全身輸送,補充能量,而且使人對病毒的侵襲有很強的免疫力,即使對心腦血管意外、老年癡呆癥、中風(fēng)癱瘓、神經(jīng)官能癥、糖尿病等也有防治作用。
六、臍部的保健特區(qū)
肚臍又名氣舍,是真氣的貯存之處,被養(yǎng)生學(xué)家視為保健“要塞”。肚臍為神闕穴,具有培元固本、安神定心、調(diào)和氣血、舒肝利膽、益肺固腎、通利三焦、調(diào)暢經(jīng)絡(luò)的作用。
中醫(yī)常用藥物敷貼或針灸、熱熨肚臍治病,如用珍珠粉、丹參粉調(diào)敷該穴,能治失眠用砂仁、枳實敷之,可治消化不良;用檀香、細(xì)辛粉調(diào)酒敷之,可緩解心絞痛。經(jīng)常按摩肚臍,尚有預(yù)防和治療中風(fēng)的作用,能祛病健身、益壽延年。
溫馨提示:在勞累的一天結(jié)束時,不妨躺在床上,自己進(jìn)行上述部位的按摩,比如揉揉肚臍,捏捏腳,拍拍腿,刮刮胸前。這樣不但能夠改善睡眠質(zhì)量,而且能夠預(yù)防疾病,效果十分顯著!
健脾利濕。用于臌癥后期脾胃虛弱,食欲不振,濕熱黃疸,小便不利。
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