大棗是生活中常見的水果，大棗起源于中國，可以說是一種古老的水果，大棗的營養(yǎng)價值是非常豐富的，同時大棗也有很好的美容功效，民間素有“一日食仨棗，百歲不顯老”的說法。冬棗是初冬時節(jié)的時令水果，那么吃冬棗有哪些好處呢?又有哪些禁忌呢?

　　冬天吃棗的好處

　　冬天適量補充維生素，可防止感冒的發(fā)生。而現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，紅棗中所含的維生素A、維生素C和維生素D，大大高于蔬菜和水果。尤其重要的是，紅棗中還含有生物類黃酮物質，能保護維生素C不受破壞，因此人們把紅棗譽為“天然的維生素丸”，是人體增加免疫力、抗衰老的補品。

　　中醫(yī)認為紅棗有益氣養(yǎng)血、健脾益智之功，民間有“一天吃三棗，終身不顯老”之說。紅棗味甘性平，能調百味，既能滋補養(yǎng)血，又能健脾益氣，抗疲勞、養(yǎng)神經，保肝臟、抗腫瘤、增強機體免疫力。特別是用于貧血虛寒、腸胃病的防治十分有效，長期服之可延年益壽。

　　冬天吃棗的禁忌

　　棗皮：紅棗是滋補調養(yǎng)佳品，可以經常食用，但切忌過量，食用過多會引起胃酸過多、腹脹等問題。而且紅棗的棗皮消化起來比較困難，一定要細嚼慢咽。

　　愛牙：紅棗的高含糖量對牙齒有一定危害。如果吃太多紅棗，卻沒有飲用足夠的水，很容易蛀牙。已經患上牙病的人更是不宜食棗。

　　紅棗最好不要跟黃瓜或蘿卜一起食用。蘿卜中含有抗壞血酸酶，黃瓜中則含有維生素分解酶，這兩種成分都可能破壞其他食物中的維生素。

　　紅棗也不要與動物肝臟同食。動物的肝臟富含銅、鐵等元素，銅鐵離子極易使其他食物中所含的維生素氧化而失去功效。

　　服用退熱藥時不要食用紅棗。服用退熱藥物同時食用含糖量高的食物容易形成不溶性的復合體，減少藥物初期的吸收速度。棗屬于含糖量高的食物，故不能與退熱藥物同食。

　　冬天吃棗子對于養(yǎng)生來說有著很多的好處，棗的營養(yǎng)價值在冬天是效果最大的。盡管冬季吃棗有很多的好處，但是我們在食用大棗的時候也要注意以上的禁忌。