陽虛術語體虛的一種，就是指陽氣虧損，這類人群經(jīng)常會出現(xiàn)全身或者手腳冰涼的情況，給生活、健康都帶來了極大的威脅。想要身體健康我們就要做到陰陽平衡，那么該如何讓調(diào)理陽虛呢?下面就為大家介紹調(diào)理陽虛的七大妙方。

　　陽虛體質(zhì)非調(diào)不可

　　陽虛的人通常體溫會比健康的人要低個0.5℃左右，因而影響到甲狀腺機能的運作，及新陳代謝緩慢，反應在外觀上最明顯的就是虛胖。

　　有的人在減肥一段時間之后，雖然看起來體型好像瘦了，但實際體重卻仍然沒變，這就是因為脂肪分解之后，所產(chǎn)生的廢物無法正常代謝，堆積在體內(nèi)排不掉，因此無法達到真正減重的功效。

　　此外在天冷時，一些陽虛體質(zhì)易患的過敏性鼻炎、氣喘、消化道潰瘍、腦中風、心血管意外、筋骨酸痛等疾病，也會讓人備感不適。因此如果你有陽虛體質(zhì)的癥狀，最好趕緊向醫(yī)師求助喔!

　　生活改善陽虛體質(zhì)

　　飲食習慣的改變，再加上生活習慣的調(diào)整，很快地你就能擺脫陽虛體質(zhì)了!

　　少做——1、熬夜晚睡

　　陽氣不足的人容易疲倦、精神不佳，唯有睡飽了才能養(yǎng)足精神，活力十足面對每一天!

　　少做——2、過度消耗體力

　　陽虛體質(zhì)原本體力就差，如果再加上工作時間過長，或是半工半讀，如此一來體力當然就不堪負荷啦!

　　少做——3、健身房運動

　　現(xiàn)代人為了求方便，常常到健身房報到。但是做完運動后身體冒汗，全身毛孔張開，在健身房里馬上接觸到冷氣，長久下來后果可想而知啦!

　　少做——4、洗冷水澡

　　長久下來有的人會以洗冷水澡來鍛煉體力，不過這對本身就極度怕冷的陽虛體質(zhì)來說，可是萬萬不可喔!越洗癥狀只會越嚴重而已。

　　陽虛體質(zhì)如何調(diào)理？

　　多做——1、泡澡

　　泡澡可以提高體溫、放松身心，陽虛的你可以多多嘗試喔!

　　中醫(yī)師推薦以下兩種泡澡配方：

　　a、中藥藥浴...川芎、黨參、麥冬、肉桂、丹參、白芍各5錢。

　　b、精油沐浴...紅葡萄柚6滴、暖姜4滴、泡澡專用乳化液10滴混合后，倒入浴缸，再加10cc紅辣椒萃取液即可泡澡。

　　多做——2、緩和的運動

　　陽虛體質(zhì)的人，平時應該多多加強體能的訓練，可以采取走路半小時、慢跑氣功、太極、瑜珈等較和緩的運動，讓身體產(chǎn)生熱能。切忌過度激烈、勞累的運動，如有氧舞蹈等，如此會讓心跳迅速加快，對身體造成不小的負擔!

　　多做——3、進行日光浴

　　陽虛體質(zhì)的人，適應氣候的能力差，因此冬天要避寒就溫，春夏則要注意培養(yǎng)陽氣。平?？梢宰鲎鋈展庠?，曬太陽來提高冬天的御寒能力。

　　陽虛的人若不好好調(diào)理，便容易生病，以上小編也為大家介紹了調(diào)理陽虛的七個方法，通過4個少做3個多做來調(diào)養(yǎng)身體，會讓你的陽氣更加的充足。