五味搭配烹飪出健康營養(yǎng)的減肥美食

2014-11-12 來源：健客網社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯盟美容護膚

摘要：苦味食物是主管肺的，在徹底排毒的最后兩天要將最難排毒的肺部也完全清理干凈，此時身體中的毒素基本上清理完畢，見效快的MM可以在兩周內減輕5-8斤，一般也能減掉4斤左右?；鶖递^大的女生可以堅持兩個療程，覺得達到要求的MM可以直接恢復正常飲食。

　　現今社會，生活節(jié)奏越來越快，人們在飲食細節(jié)上不再單純的要求味道，更著重于營養(yǎng)方面的補給，但是隨之忽略的味道卻又給大家?guī)肓艘粋€誤區(qū)，在酸甜苦辣咸這五味中，如何搭配才能烹飪出健康的美食呢?女性朋友吃后還能美容減肥。

　　盡管五種味道看起來簡單不復雜，但始終不能講五味同時聚集在一道菜肴中，因此五味是比營養(yǎng)均衡更難調配的細節(jié)。很多肥胖并不是真正因為吃得太多導致的，而是因為身體處于亞健康狀態(tài)，同化作用和異化作用都逐漸緩慢，排毒不順暢、營養(yǎng)不吸收，身體五臟器官之間的協調運作也出現問題，垃圾和毒素就堆積體內，引起局部肥胖和浮腫。五味瘦身法是最新穎的用控制五味的方法調理身體亞健康，趕緊一起學學吧。

　　第一周：主忌鹽和酸

　　減肥第一周需要做的就是忌鹽，每日食用鹽分不超過5g。咸味是入心脈的，如果食用鹽分過多就會引起身體滲透壓發(fā)生改變，進而導致細胞脫水引起皮下水腫。同時鹽分食用太多，會讓人不停喝水，這也是引起水腫的原因之一。第一周前三天進行“省鹽”的策略，就是為了讓身體回歸正常滲透壓，為后期瘦身打下基礎。

　　在前三天調理的基礎上，保證每日5g鹽分不變，后四天拒絕食用任何帶酸性和酸味的食物。酸性食物最要需要注意一些酸味水果、醋、酸奶等，因為酸性食物是導致人體酸堿不平衡的關鍵，一旦身體偏酸性就會導致新陳代謝緩慢，引起生理性肥胖。

　　第二周：主忌辣和甜

　　經過第一周的調理，人體已經適應五味減肥法的調整，第二周的關鍵就是主管肝的辣味和主管腎的甜味了。保證第一周的味覺習慣，第二周前三天戒掉所有辣味食物，因為減少了酸和咸味后，為了防止血管彈性降低，應該減少辣椒對身體的刺激，護住肝氣。

　　第四天開始，不再食用甜味食物。不論是帶甜味的飲料、果蔬還是零食，尤其是高熱量的甜品一定要從這一天開始拒絕。前四天的忌辣護住了肝氣，現在忌甜是為了加速腎臟的新陳代謝，讓全身的排毒和水循環(huán)更快速，加速脂肪分解。

　　最后兩日：忌苦味

　　已經到了白熱化的階段了，最后兩天除了每天可以食用5g鹽以內的咸味食物，酸甜苦辣都要戒掉?？辔妒澄锊⒉皇浅云饋碛锌辔恫攀牵n筍、生菜、芹菜、香菜等有青澀味的同樣含有苦味素，在最后這兩日的忌食中也一定要避免開。

　　苦味食物是主管肺的，在徹底排毒的最后兩天要將最難排毒的肺部也完全清理干凈，此時身體中的毒素基本上清理完畢，見效快的MM可以在兩周內減輕5-8斤，一般也能減掉4斤左右。基數較大的女生可以堅持兩個療程，覺得達到要求的MM可以直接恢復正常飲食。

　　經過細致分析，我們得知，吃對五味，讓健康和美麗與你相伴到永遠。