冬季對于很多人來說都是一個減肥的艱難時節(jié),不僅是因為寒冷不想運動,還因為在這樣的天氣人們的胃口變好,因此總是容易吃多,在加上代謝慢,容造成脂肪堆積,所以為了避免變胖,我們可以通過針灸減肥來瘦身,痛苦小、無副作用、也不用刻意節(jié)食就能讓你變瘦。
針灸減肥的優(yōu)點
1.中醫(yī)針灸減肥適合成年的肥胖患者,只有身體都發(fā)育成熟以后,才容易進行機能調(diào)整,促進脂肪的分解,從而實現(xiàn)減肥。
2.、針灸減肥主要是通過對經(jīng)脈的調(diào)整,進而調(diào)節(jié)人體的內(nèi)在功能,促進新陳代謝,從而達到平衡的目的。只要針灸瘦身成功后,養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣,基本上都能保持住好身材。
針灸減肥雖然有很多其他減肥方法無法匹敵的優(yōu)點,但是在針灸減肥的過程中,同樣需要注意調(diào)節(jié)飲食,不能任意節(jié)食,這是因為,在針灸減肥過程中節(jié)食,很容易導(dǎo)致厭食癥或者消化器官功能障礙。而且一定要有均衡的一是計劃,多吃水果和蔬菜,每頓飯控制在七分飽,這樣一來,針灸減肥的效果才會更好。
針灸減肥合理飲食效果好:
減肥食譜一
早餐:豆腐腦一份,水煮雞蛋一個,泡菜或蘿卜干100g。
午餐:蘑菇燜兔肉300g,炒豇豆300克,或炒蓮白300g,豆腐湯或冬瓜湯一份。
晚餐:水煮蝦100g,韭菜炒豆干200g,涼拌胡蘿卜100g,紫菜湯一份,飯后生食西紅柿100g。
減肥食譜二
早餐:鮮牛奶250g,三個鵪鶉蛋,涼拌黃瓜200g。
午餐:清蒸鯽魚一份或胡蘿卜燒牛肉200g,炒黃豆芽300g,豌豆湯一份,涼拌油菜一份。
晚餐:鹵兔肉250g,炒菠菜或其他炒菜100g,涼拌蘿卜絲100g,或拌芹菜100g,飯后水果蘋果250g。
減肥食譜三
早餐:水煮雞蛋1個,新鮮豆?jié){或鮮牛奶250ml.。
午餐:在瘦豬肉、瘦牛肉、兔肉、雞脯肉或魚肉中任選一種進食150g,配上蔬菜150g。
晚餐:萵筍肉絲350g,涼拌黃瓜100g,飯后一小時后生食西紅柿或生食胡蘿卜、黃瓜100g。
純植物提取,促進脂肪代謝,溶解多余脂肪,清理膽固醇,降血脂。
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健客價: ¥47活血化瘀,健脾補腎,能降低血清脂質(zhì),改善微循環(huán)。用于高血脂癥。
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