冬季，人體的脂肪分解代謝速度變慢，所以冬季是一個容易發(fā)胖的時節(jié)，那么冬季該如何保持體重不增長呢?下面小編就為MM們介紹冬季減肥食品，享受美味又不會發(fā)胖。

　　冬季減肥最刮油之燕麥

　　燕麥之所以能夠成為減肥食品，和它含有的可溶性纖維有著密不可分的關(guān)系。因為可溶性纖維可以減少人體對膽固醇的吸收，也就是可以促進膽液的分泌進而降低血液中的脂肪含量，起到消脂減肥的作用。再來燕麥能夠給人很強的飽腹感，也就是可以充饑從而抑制自身的食欲，減少其他食物的攝入量，從而起到減肥的作用。

　　冬季減肥最刮油之魚肉

　　很多人都覺得，肉類是減肥的大忌，在減肥的過程中不能觸碰一定肉類，所以有了素食減肥法的出現(xiàn)?？墒?，在營養(yǎng)師的眼里，魚卻是消脂減肥的必備良品，可謂是“減肥太多人不太喜歡的這個食物，因為味道不是很怪異。但是姜的好處實在多，除了可以促進血液循手”。這到底是為什么呢?原來，魚肉是一種高蛋白的低脂食品，蛋白質(zhì)有利于加速人體的新陳代謝使人體中多余的物質(zhì)排出體外，起到美容減肥的功能，又因為高蛋白可以給人一種飽腹感，減少人對食物的需求，降低了減肥的阻礙。

　　冬季減肥最刮油之玉米

　　玉米含有豐富的鈣元素，而鈣元素是保持人體水分平衡的重要元素，當(dāng)人體含有較為豐富的鈣元素時，鈣元素會為了保持體內(nèi)水分的平衡而把一些堆積起來脂肪排出體外，能幫助你促進代謝，帶走身上的油脂，這樣就有了排毒減肥的功效。而且，玉米還具有降低血清膽固醇的作用，也就是說玉米能非常有效的減肥，尤其是針對水腫型的肥胖。

　　冬季減肥最刮油之木瓜

　　我相信，所以的女性都知道，木瓜具有“豐胸”的功能，但是，應(yīng)該還有許多的MM們不知道，其實木瓜還有減肥的功能。而木瓜之所以能夠減肥，是因為木瓜中含有豐富木瓜素，木瓜素對脂肪具有分解的作用，也就是說，木瓜素可以把人體中堆積的脂肪進行分解，然后把脂肪的分解物隨著尿液排出體外。既然木瓜既可以“豐胸”，又可以減肥，那么，我們還有什么理由不選木瓜作為我們的又一減肥圣品呢!

　　冬季減肥最刮油之姜

　　我們都知道，冬天我們之所以需要攝入更多的食物是因為我們的身體需要產(chǎn)生熱量來抵御寒冷，那么，在冬天最好的御寒食物不就是暖胃的姜湯嗎?但是，卻不是所有的人都喜歡這個食物，因為它那怪怪的味道和有點辣的口感，但是，正是因為姜湯有暖胃的作用，它才更有利于減肥。因為當(dāng)我們的身體變暖的時候我們就不再需要食物來給我們提供熱量了，也就是從源頭上解決了問題，另外，姜還可以起到促進腸道蠕動，加速新陳代謝的排毒減肥功能。

　　冬季減肥最刮油之羊肉

　　有許多的人有這樣的一種想法，就是覺得說在減肥的時候就不應(yīng)該碰一點的肉類，即使是在寒冷的冬天，其實，這種想法是片面的。你不知道是是，其實，并不是所有的肉類都是減肥的殺手，像是羊肉，就是冬天減肥的必要的好幫手。我們都知道，冬天的時候我們?nèi)梭w必需產(chǎn)生更多的熱量來抵御外界的寒冷，這時，我們?nèi)梭w就需要更多的能量，而肉類正是能量來源的主要手段，這時，如果你不吃一點肉類，就會一產(chǎn)生饑餓感，所以，熱量比較低而且產(chǎn)熱量多的羊肉就是我們冬天的最好選擇。

　　健康提示：我們減肥固然重要，但千萬不能以傷害身體為代價，只要你嚴(yán)格按照冬季減肥食譜來執(zhí)行，最好在搭配適當(dāng)?shù)倪\動，還是一樣可以達到減肥效果的。