生活水平逐漸增高，人們患的疾病也多種多樣，如肥胖癥、健忘癥、牛皮癬等。牛皮癬是現(xiàn)今生活中一種常見的多發(fā)性皮膚病，有多種癥狀，具體表現(xiàn)不一。牛皮癬一般多發(fā)于頭部、四肢伸側(cè)以及背部，男性的發(fā)病率一般要高于女性。

雖然牛皮癬不是不治之癥，但是對人們的身心健康都有很大影響。因此，預(yù)防牛皮癬是極為重要的，我們在日常生活中要做到以下幾點，就能有效預(yù)防和控制牛皮癬的發(fā)生，減輕牛皮癬癥狀：

No.1注意日常衛(wèi)生

在治療牛皮癬的過程中，患者一定要保持健康規(guī)律的生活方式，平日要注意個人衛(wèi)生，這樣不僅可以清潔皮膚，改善微循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝而且還會利于厚積鱗屑的消除。要注意勤洗澡，這樣既可以保持皮膚清潔濕潤，又可以在一定程度上預(yù)防各類皮膚病的發(fā)生。

No.2正確合理飲食

牛皮癬患者應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，做到不挑食、偏食?；颊咴谌粘？啥喑远诡?、粗糧、新鮮蔬菜及水果等高蛋白、低脂肪、有豐富維生素的食品。平日應(yīng)做到不吸煙，不飲酒，忌食辛辣腥發(fā)刺激類食物，避免因飲食問題刺激牛皮癬的復(fù)發(fā)或加重。

No.3做好精神調(diào)節(jié)

患者應(yīng)學(xué)會消除緊張因素、學(xué)會自我放松，遠(yuǎn)離緊張、焦躁、抑郁、憤怒等心理情緒，這類不良情緒會給患者的病情帶來負(fù)面影響，嚴(yán)重時會加重患者病情。

另外，患者還需要學(xué)習(xí)自我調(diào)節(jié)的方法，使自己保持豁達(dá)胸懷，積極樹立與疾病斗爭的信心與決心，避免心情大起大落。如果發(fā)現(xiàn)自己心情一直不順暢，可以與朋友談心，也可尋求心理醫(yī)生幫助。

No.4不要胡亂吃藥

有80％以上的患者都有過因治療不當(dāng)而導(dǎo)致病情加重的經(jīng)歷，患者常會因個人感覺而增加或減少用藥量。藥量的無故增加或減少會不利于病情的恢復(fù)及治療，有時用藥過量會加重患者肝臟負(fù)擔(dān)。因此，患者應(yīng)該盡量學(xué)習(xí)一些牛皮癬的相關(guān)知識，同時要接受規(guī)范治療，不要病急亂投醫(yī)，以免加重身體損傷。

No.5保持適量運動

患者應(yīng)多進(jìn)行適量的運動鍛煉，這有助于增強個人體質(zhì)，提高機體抗病能力。適量運動還有利于排汗，加快身體血液流通，利于患者體內(nèi)毒素排出體外。

皮膚病醫(yī)院提醒大家，我們在日常生活中要做好防護，注意患處衛(wèi)生，不吃發(fā)物。這僅僅是一方面，要想得到好的效果，還要自身體質(zhì)好，在春秋兩季，不冷不熱，就得加強體育鍛煉，強健體魄，才能增強抵抗力。

同時，銀屑病對于寒冷是很敏感的，所以要注意保暖，特別是在夏秋、秋冬交際的時候，要格外注意天氣溫差變化，及時增添衣物，就可以在一定程度上減少牛皮癬的患癥幾率。