銀屑病的患者該如何預(yù)防中暑

2018-10-23 來源：南京華廈銀屑病研究所標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：小屑們平時(shí)最好不要在上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)的時(shí)間段出行，因?yàn)檫@段時(shí)間陽光最為強(qiáng)烈，中暑的可能性很大。如果一定要外出的話，攜帶好防曬用具，例如：遮陽傘、遮陽帽、太陽鏡、防曬霜。

氣溫一天天的升高，人們也都待在空調(diào)房中不愿出來。而若選擇外出，一定要做好防曬工作，那么牛皮癬患者們?cè)撊绾晤A(yù)防中暑呢？

出行躲避烈日

小屑們平時(shí)最好不要在上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)的時(shí)間段出行，因?yàn)檫@段時(shí)間陽光最為強(qiáng)烈，中暑的可能性很大。如果一定要外出的話，攜帶好防曬用具，例如：遮陽傘、遮陽帽、太陽鏡、防曬霜。

注意補(bǔ)水

不要等口渴了才喝水，因?yàn)槟菚r(shí)身體已經(jīng)缺水了，最理想的狀況就是根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5~2升水。出汗較多的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)募有}，用鹽水補(bǔ)充因出汗流失掉的鹽分。另外，夏季容易缺鉀，這樣一來容易讓人倦怠疲乏，應(yīng)該適量喝些茶水，不僅彌補(bǔ)缺鉀的現(xiàn)象，還能消暑。

注意飲食

夏季牛皮癬患者應(yīng)該吃些含水量高的蔬菜、水果，例如：生菜、黃瓜、西紅柿、西瓜、甜瓜等，以維持身體對(duì)水的需求。還有就是可以吃些乳制品，不僅能夠補(bǔ)水，還可補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)成分。

保持充足睡眠

夏季日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗比較大，容易疲勞。而充足的睡眠，能夠讓大腦和身體得到休息，不僅有助于工作和學(xué)習(xí)，也可預(yù)防中暑。提醒患者在23點(diǎn)之前就寢，這樣經(jīng)過一夜休眠，到早上5點(diǎn)30分或是6點(diǎn)30分起床時(shí)，可以有個(gè)好的精神面貌，對(duì)于預(yù)防中暑也是有效的。

以上就是夏季防暑的常用有效措施，相信患者們都已經(jīng)清楚了，日常要注意到這些，盡可能避免中暑現(xiàn)象的出現(xiàn)。同時(shí)我們也要盡可能減少外出次數(shù)，以防中暑，影響身體健康。