我們的眼睛其實(shí)也需要很多的呵護(hù)，但是往往你并不在意，近些年越來越多的朋友被卷入了白內(nèi)障疾病的漩渦，在痛苦中掙扎渴望找到一種快速治愈的方法，應(yīng)該要找到合適的方法進(jìn)行治療，那么想要防止發(fā)生白內(nèi)障最早應(yīng)當(dāng)從預(yù)防保健開始。以下就是有效預(yù)防白內(nèi)障的方法。

　　多喝水：在發(fā)生脫水的情況下，體內(nèi)液體正常代謝紊亂，就會(huì)產(chǎn)生一些異常的化學(xué)物質(zhì)，損害晶狀體，導(dǎo)致白內(nèi)障的發(fā)生；已有白內(nèi)障的患者，脫水可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐，或在高溫條件下大量出汗，都應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分。一般情況下，喝白開水、茶水或淡鹽水均可。

　　多吃菠菜甘藍(lán)：常吃富含葉黃素和玉米黃質(zhì)食物(如菠菜、甘藍(lán)等)的人相對(duì)于其他人，更不容易患白內(nèi)障。

　　攝入足夠的維生素C：人眼中維生素C的含量大約比血液中高出30倍，但隨著年齡的增長(zhǎng)，營(yíng)養(yǎng)吸收功能與代謝機(jī)能逐漸衰退，晶狀體營(yíng)養(yǎng)不良，維生素C含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導(dǎo)致白內(nèi)障的發(fā)生。所以，老年人應(yīng)多吃新鮮蔬菜水果，攝入足夠的維生素C。

　　常飲茶：白內(nèi)障患者眼睛晶狀體和房水內(nèi)維生素C的含量比健康人明顯要低一些，而茶葉中含有豐富的維生素C，所以，長(zhǎng)期飲茶能防止白內(nèi)障的形成。

　　戴深色眼鏡：接受太陽光紫外線照射的時(shí)間越長(zhǎng)，患白內(nèi)障的可能性就越大。研究者指出，外出時(shí)戴上深色眼鏡，可使眼睛受到的紫外線照射量大大減少。60歲以后視力下降的老年人，若戴上黃褐色太陽鏡，可防止視力進(jìn)一步減退和預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生。

　　適量飲用紅酒：一項(xiàng)研究結(jié)果表明，適量飲用紅酒有助于降低白內(nèi)障發(fā)生的危險(xiǎn)。該研究發(fā)現(xiàn)，適量飲用紅酒者發(fā)生白內(nèi)障的危險(xiǎn)減少50%。

　　希望大家都能重視上面的各種生活小習(xí)慣，千萬不可輕視這些習(xí)慣，對(duì)白內(nèi)障的預(yù)防的作用可是很大的，同時(shí)白內(nèi)障是會(huì)誘發(fā)很多病癥的，更要堅(jiān)持這些好習(xí)慣，希望大家都能擺脫白內(nèi)障的煩惱，早日恢復(fù)正常生活。