白內(nèi)障是發(fā)生在眼球里面晶狀體上的一種疾病，主要表現(xiàn)為視力障礙，除了視物不清，發(fā)展到一定階段還會(huì)引起青光眼或晶狀體過敏性眼內(nèi)炎等并發(fā)癥，導(dǎo)致無(wú)可挽救的視力損傷，嚴(yán)重影響患者的生活和工作，因此很多人都想了解如何預(yù)防白內(nèi)障。那么，預(yù)防白內(nèi)障的保健方法有哪些呢？下面小編整理了一些預(yù)防白內(nèi)障的保健方法，希望對(duì)大家有所幫助。

　　預(yù)防白內(nèi)障的保健方法：

　　1、白內(nèi)障患者飲食起居要規(guī)律，保持心情舒暢，避免暴飲暴食，注意勞逸結(jié)合。多吃蔬菜、水果等富含維生素C、E的食物。

　　2、忌煙、忌酒、忌長(zhǎng)期食用刺激性食物(如生蔥、生蒜等)，吸煙易患白內(nèi)障已被實(shí)踐所證實(shí)，應(yīng)及早戒。

　　3、適當(dāng)服用少量阿司匹林不僅有助于防止產(chǎn)生白內(nèi)障，而且還能防治某些心血管病。但不能單純依靠阿司匹林以求效。切忌，一般要以醫(yī)囑為主

　　4、老年人由于晶體的彈性減退，看書或?qū)懽謺r(shí)間長(zhǎng)一些會(huì)引起眼睛脹痛，甚至頭痛不適。因此，閱讀、寫字、看電視時(shí)間應(yīng)控制在一小時(shí)之內(nèi)，每隔1小時(shí)應(yīng)到戶外活動(dòng)一下或閉眼休息，在暗處最好不要看書。

　　5、體內(nèi)缺水是導(dǎo)致晶體變濁的原因之一，要讓自己養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣。此外，還要預(yù)防腹瀉、嘔吐和大量出汗，以免脫水。

　　6、每晚保持充足的睡眠，有失眠癥或神經(jīng)衰弱者應(yīng)用鎮(zhèn)靜安眠苭或中成苭調(diào)理。

　　7、加強(qiáng)用眼衛(wèi)生，平時(shí)不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度后應(yīng)適當(dāng)放松，久坐工作者應(yīng)間隔1～2小時(shí)起身活動(dòng)10～15分鐘，舉目遠(yuǎn)眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時(shí)恢復(fù)疲勞。

　　以上是關(guān)于“防白內(nèi)障的保健方法有哪些？”的介紹，小編溫馨提醒廣大朋友，若在生活中發(fā)現(xiàn)有白內(nèi)障癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免耽誤最佳的治療時(shí)間。