據(jù)調(diào)查，現(xiàn)在患上近視的人越來(lái)越多，近視成為了一種趨勢(shì)，特別是兒童。由于網(wǎng)絡(luò)越來(lái)越發(fā)達(dá)，小孩子除了正常寫(xiě)作業(yè)導(dǎo)致的近視，長(zhǎng)時(shí)間的看電視、玩游戲、看視頻等生活因素也會(huì)引發(fā)近視。下面小編就給大家介紹幾種預(yù)防近視的方法，幫助我們的小天使輕松遠(yuǎn)離近視。

避免長(zhǎng)時(shí)間使用眼睛

讀書(shū)、寫(xiě)字、看報(bào)紙、看電視等活動(dòng)，都是在室內(nèi)近距離使用眼睛，在這種情況下使用眼睛的時(shí)間不要太長(zhǎng)，一般45分鐘左右就要站起來(lái)活動(dòng)一下，并向窗外遠(yuǎn)處眺望一會(huì)。完成作業(yè)后盡量到室外活動(dòng)，對(duì)預(yù)防近視有較好的效果。

學(xué)習(xí)時(shí)姿勢(shì)要端正

無(wú)論在課堂上還是在家中，學(xué)習(xí)都要注意姿勢(shì)端正，這有利于視力和其他器官的正常發(fā)育。上課時(shí)身體保持端正的姿勢(shì)，使眼睛和書(shū)本保持35-40厘米的距離，不要躺著看書(shū)、趴著寫(xiě)字。

經(jīng)常遠(yuǎn)眺

看書(shū)寫(xiě)字之后，盡可能地站在高處眺望遠(yuǎn)處的景物，直到看清楚為止，這對(duì)消除疲勞的眼肌、調(diào)整視神經(jīng)系統(tǒng)都有較好的效果，可以有效預(yù)防近視的發(fā)生。

注意家中照明燈的度數(shù)

日常生活中不會(huì)造成眼睛負(fù)擔(dān)的最低照明度為25勒克司。在孩子看書(shū)、寫(xiě)字、做作業(yè)時(shí)，家長(zhǎng)除了要打開(kāi)房間內(nèi)的電燈外，同時(shí)還要打開(kāi)臺(tái)燈，臺(tái)燈的度數(shù)不要超過(guò)25瓦。

多參加體育運(yùn)動(dòng)

有人認(rèn)為體質(zhì)虛弱的孩子容易患近視，而體質(zhì)強(qiáng)壯的孩子則易患遠(yuǎn)視。事實(shí)上不完全是這樣，但總體上可以說(shuō)喜歡室外活動(dòng)的孩子，的確不容易患近視。而那些身體瘦弱無(wú)力的孩子們，由于不善于運(yùn)動(dòng)，只留在家里啃書(shū)本、看電視，很容易使視覺(jué)受到局限，從而增加了患近視的可能性。

多攝入維生素

人體的每一器官都離不開(kāi)營(yíng)養(yǎng)，眼睛也是如此，維生素是眼睛營(yíng)養(yǎng)的重要來(lái)源之一。例如眼睛缺乏維生素A就容易患夜盲癥，缺乏維生素B2會(huì)造成視力惡化。

注重飲食

養(yǎng)成合理飲食的好習(xí)慣，每樣食物都要吃一點(diǎn)，使?fàn)I養(yǎng)均衡，多吃些粗糧、糙米，少吃些糖，限制豬油和動(dòng)物脂肪的攝入，這些都有利于鉻與鈣的補(bǔ)充，是預(yù)防近視的又一途徑。