大家都知道高血壓很麻煩。

其實，眼壓高了也照樣麻煩不斷。

舉個“栗子”，

你就懂它的危害。

對著一個已經充滿氣的氣球繼續(xù)打氣

會發(fā)生什么？

答案當然是——爆炸。

什么是眼壓？

眼壓就是眼球內部的壓力，簡稱為眼壓。它是眼內容物對眼球壁施加的均衡壓力。

正常人的眼壓穩(wěn)定在一定范圍內，以維持眼球的正常形態(tài)，同時保證了屈光間質發(fā)揮最大的光學性能。

正常眼壓的范圍為1.47～2.79kPa（11～21mmHg)。

眼壓高會出現哪些癥狀？

1.視野變窄，視力減退

眼壓過高時視神經受到損害，早期多在夜間出現視力下降和霧視，第二天消失。

2.頭痛眼脹

由于眼壓急劇上升，三叉神經末梢受到刺激，患者常出現偏頭痛和眼睛脹痛。

3.惡心嘔吐

眼壓升高可反射性地引起迷走神經及嘔吐神經中樞的興奮，出現惡心嘔吐。

4.虹視

由于眼壓升高，看燈光時會出現彩環(huán)現象。

哪些原因會導致眼壓升高？

1.姿勢與食物的因素

正常人在由坐姿換成平躺姿勢時，眼壓可能上揚六毫米汞柱。

若是采取倒立的姿勢，眼壓可能會上揚十多毫米汞柱之多。因此青光眼患者若有做瑜伽運動，需盡量避免倒立的動作。

此外，在短時間內喝下大量的液體(如500ml)會使眼壓升高。

有些藥品也會造成眼壓上升的副作用，其中最值得留意的是含有類固醇的藥品。無論是經由口服，皮膚涂抹，鼻腔噴霧或是點眼藥水等各種不同的給藥方式，只要含有類固醇，就有機會產生這種副作用。

2.疾病的因素

青光眼、糖尿病、心血管疾病、虹睫炎、白內障、近視眼等眼病均可出現高眼壓，外傷也可造成高眼壓。

3.日常生活中的因素

1）在暗處停留時間過久；

2）低頭、讀書時間過久；

3）休息不好，過度勞累；

4）暴飲暴食；

5）季節(jié)變化，如冬天。

在日常體檢中，很少有檢查眼壓，但眼壓過高很有可能發(fā)展成為青光眼，而青光眼已成為世界上第二大致盲性眼病。

如何降低眼壓，規(guī)避風險？

1.玩手機注意姿勢

坐車、走路玩手機：不知道你們有沒有發(fā)現一種現象，等地鐵、等紅綠燈、坐車的時候、甚至是下扶梯短短十幾秒鐘的時間，都會有人拿著手機不停地刷?？赡苓@是他們在等待時候的一種習慣性動作。但這個行為并不好，因為在晃動的環(huán)境中，眼睛需要不斷調節(jié)來對焦，很容易造成眼壓波動。

夜間關燈玩手機：在昏暗的光線下用眼，會造成瞳孔長時間散大，堵塞眼內液體循環(huán)流通，很容易導致青光眼的發(fā)生，甚至導致永久失明。

2.喝水不宜太急

在口渴的時候，很多人會一次性喝大量的水，其實這樣很容易導致血容量增加，也容易導致眼壓升高，建議1次飲水不宜超過300ml。

3.少倒立

一般人不會玩倒立，但有人有健身、瑜伽需要。人在倒立的時候，眼部血管壓力增大，就會引起眼壓升高。尤其是高度近視，本身視網膜就容易脫落，這種動作更是要禁止。

4.少趴著睡覺

實驗證明，這個姿勢會導致眼壓升高，甚至誘發(fā)青光三眼。有條件盡量用午睡小床躺著休息。