用力閉上雙眼，維持8秒，

再用力睜大雙眼，維持8秒，

臉朝正前方向，

右手拿一支筆，眼睛追隨著筆，

從右至左，從上到下轉(zhuǎn)動(dòng)……

據(jù)說(shuō)，只要堅(jiān)持做這套眼球操，低度近視可以完全消除度數(shù)，中高度近視可以降到低度近視？

愿望是好的，可現(xiàn)實(shí)往往很殘酷

網(wǎng)上流傳著各種各樣的眼球操，其實(shí)萬(wàn)變不離其宗，它們基本上都建立在近視的調(diào)節(jié)緊張假說(shuō)上。

專家科普時(shí)間

眼科醫(yī)院屈光科專家對(duì)此解釋道：眼球操帶來(lái)的眼球運(yùn)動(dòng)，主要是由眼外肌來(lái)支配。對(duì)于眼外肌的訓(xùn)練，并不能真正解決眼睛屈光不正的問(wèn)題。

一旦近視了，就不要希望通過(guò)眼球操來(lái)治療近視，而是應(yīng)該及時(shí)配戴合適的眼鏡來(lái)延緩近視的發(fā)展，成年后可以通過(guò)近視手術(shù)達(dá)到摘鏡的目的。

盡管眼球操不能治好近視，但是它可以在某種程度上緩解眼睛的疲勞狀態(tài)。當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間近距離面對(duì)電腦或手機(jī)時(shí)，通過(guò)活動(dòng)眼球，可以緩解眼睛的疲勞感。

雖然轉(zhuǎn)眼球并不能去掉近視，但是該做的護(hù)眼養(yǎng)眼工作每個(gè)人都該做起來(lái)哦~

想要護(hù)眼，4個(gè)動(dòng)作學(xué)起來(lái)

1、用力眨眼，緩解眼乏

用眼時(shí)間久了，眼累不適時(shí)，可有節(jié)奏地用力眨眨眼，約一秒鐘一次，做36次。通過(guò)眨眼運(yùn)動(dòng)，可放松眼瞼肌肉，擠壓眼瞼腺體，再配合輕揉按眼球，可解眼之疲乏。

2、旋轉(zhuǎn)眼珠，鍛煉眼肌

眼累了，也可閉上眼睛，按上、下、左、右的順序巡回轉(zhuǎn)動(dòng)眼球。每個(gè)方向，眼球都盡可能達(dá)到極限。共巡回36次。

3、極目遠(yuǎn)眺，調(diào)節(jié)視力

用眼一個(gè)小時(shí)左右，可凝神遠(yuǎn)望前方無(wú)限遠(yuǎn)處（盡量無(wú)物體遮擋），默念數(shù)字至180次。可放松精神、舒緩視疲勞，對(duì)預(yù)防近視、延緩老花眼都有好處。

4、揉搓耳朵，明目提神

耳垂集中了對(duì)應(yīng)眼部的多個(gè)耳穴，牽拉耳垂，有明目護(hù)眼、提神醒腦的作用。早上起床，可先端坐，輕拉耳垂100次。平時(shí)用眼累了，也可揉按一下耳垂。