秋季空氣干燥，我們的眼睛也會(huì)像皮膚一樣，有干燥不適的感覺(jué)。

那么秋季你是否有開(kāi)始保護(hù)眼睛呢？

Autumn

秋季護(hù)眼不能忘

干燥的天氣

使周?chē)笥严萑肓?/p>

“秋季應(yīng)該怎么護(hù)眼”的思考

敲黑板，開(kāi)課啦！

秋冬季節(jié)，眼癢、眼干澀、眼睛容易疲勞的癥狀頻頻出現(xiàn)。其實(shí)，這是秋燥導(dǎo)致的人體各器官滲水不夠，當(dāng)然也包括眼睛。隨著電腦、手機(jī)、空調(diào)和隱形眼鏡的大量使用，秋燥時(shí)節(jié)的眼睛不適越來(lái)越普遍……你的眼睛正在提醒你它需要補(bǔ)充水分。

秋季護(hù)眼小tip1多喝水！

要緩解眼部的干燥感

得由內(nèi)而外調(diào)解機(jī)體水平衡

先給身體補(bǔ)補(bǔ)水

找尋秋冬眼睛干燥的根源，更多的是因?yàn)榧竟?jié)的影響導(dǎo)致整個(gè)人都感覺(jué)很“燥”，想要眼睛補(bǔ)水，先要補(bǔ)充身體水分……

秋季護(hù)眼小tip2

眼干就滴眼藥水？NO！

說(shuō)到眼睛補(bǔ)水，先想到的就是滴眼藥水。選擇清潔眼部、潤(rùn)滑眼部的眼藥水能夠緩解眼睛“干、癢、澀”的不適感，然而眼藥水只是暫時(shí)的，不是長(zhǎng)久之計(jì)。由于眼藥水中大多含有防腐劑，會(huì)使眼睛中的結(jié)膜杯狀細(xì)胞發(fā)生損傷。如結(jié)膜杯狀細(xì)胞受損的話(huà)，人就會(huì)患上干眼癥，眼睛發(fā)紅，干澀疼痛。

秋季護(hù)眼小tip3

合理用眼！

眼睛的不適源于環(huán)境的影響，也源于平時(shí)不合理的用眼方式。除了采用一系列緩解眼睛不適的方法之外，平時(shí)多注意用眼細(xì)節(jié)也非常關(guān)鍵。

合理用眼：注意衛(wèi)生，保持眼部的干凈；適時(shí)休息，按摩眼部促進(jìn)循環(huán)；調(diào)整習(xí)慣，不熬夜不過(guò)度用眼。眼睛的不適只有多方面的保養(yǎng)才能有所改善。

秋季護(hù)眼小tip4

飲食要均衡！

維生素A是預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，胡蘿卜及紅棗中含量較多。維生素B是視覺(jué)神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一，維生素B1不足，眼睛容易疲勞，維生素B2不足，容易引起角膜炎。

所以，要注意飲食和營(yíng)養(yǎng)的平衡，平時(shí)多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類(lèi)、豆類(lèi)、水果等含有維生素、蛋白質(zhì)和纖維素的食物。也可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。