花好月圓人團(tuán)圓，迎風(fēng)賞月合家歡。農(nóng)歷八月十五中秋節(jié)，又稱月夕、秋節(jié)、仲秋節(jié)、八月節(jié)等，拜月節(jié)、女兒節(jié)或團(tuán)圓節(jié)，是流行于中國(guó)眾多民族與漢字文化圈諸國(guó)的傳統(tǒng)文化節(jié)日。

中秋節(jié)如何度過(guò)？

是和家人一起觀燈賞月

品嘗好吃月餅的幸福感

還是外出游玩

置身自然美景中的放松感

無(wú)論宅家還是外出

這些護(hù)眼攻略請(qǐng)仔細(xì)閱讀

歡度中秋

寫給“出行族”的護(hù)眼攻略

1、過(guò)敏性眼結(jié)膜炎

有些人剛到景點(diǎn)眼睛就會(huì)特別癢，且有眼紅現(xiàn)象，尤其本身就是過(guò)敏體質(zhì)的人，更是雙眼無(wú)法睜開(kāi)并直流眼淚，然而一進(jìn)入汽車或賓館，眼睛立即恢復(fù)了正常。

出現(xiàn)眼癢、眼紅癥狀時(shí)，主要考慮是因接觸過(guò)敏原導(dǎo)致的過(guò)敏性結(jié)膜炎。應(yīng)注意不要接觸過(guò)敏原，防止過(guò)敏現(xiàn)象；不吃易上火、海鮮腥味、辛辣等食物，也不能喝酒以及吸煙，多吃蔬菜水果；盡量避開(kāi)使用化妝品、戴隱形眼鏡。

2、防紫外線戴墨鏡，

可不是人人都能戴

紫外線會(huì)引起角膜炎、白內(nèi)障、視網(wǎng)膜病變、黃斑退化、翼狀胬肉等，稱為眼睛的隱形殺手。有防紫外線功能的太陽(yáng)鏡可有效遮擋紫外線的傷害。

但是，佩戴及選擇太陽(yáng)鏡也有講究，并不是所有人都適合戴太陽(yáng)鏡，尤其是患有某些眼疾病的人群應(yīng)更加注意。

1.閉角型青光眼

戴上太陽(yáng)鏡后，光照刺激減少，瞳孔放大，眼內(nèi)的房水排泄不暢易引發(fā)眼壓升高，出現(xiàn)眼脹痛、視物模糊、惡心頭痛等。

2.視神經(jīng)炎

戴太陽(yáng)鏡易導(dǎo)致神經(jīng)傳導(dǎo)刺激減少，不利于病情恢復(fù)。

3.色盲色弱

戴太陽(yáng)鏡更難分辨顏色，造成行動(dòng)不便。

4.低視力患者

戴太陽(yáng)鏡光線過(guò)濾變?nèi)?，引起視力更低，甚至看不?jiàn)。

3、蠕形螨等寄生蟲(chóng)感染

在日常生活中，螨蟲(chóng)無(wú)處不在，尤其當(dāng)皮膚感染蠕形螨的時(shí)候，皮膚會(huì)變得暗淡無(wú)光、痘痘、痤瘡粉刺不斷，嚴(yán)重的還會(huì)患上瞼緣炎，蠕形螨性瞼緣炎最常見(jiàn)的癥狀就是眼睛干癢、眼屎增多、眼瞼紅腫，病情嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致瞼板腺功能障礙。

建議外出旅游時(shí)，可攜帶一塊自己常用的干凈枕巾，睡覺(jué)時(shí)鋪在賓館的枕頭上，避免與別人共用毛巾。如果出現(xiàn)不明原因的、反復(fù)發(fā)作的眼紅、眼癢的癥狀，要及時(shí)到眼科就診。

4、坐飛機(jī)時(shí)最好佩戴框架眼鏡

機(jī)艙內(nèi)的干燥空氣會(huì)使眼球表面的水分迅速蒸發(fā)，所以眼睛容易感到干澀，眼睛會(huì)受到機(jī)艙內(nèi)干燥空氣以及氣壓失衡造成的影響，容易出現(xiàn)不適。

尤其戴隱形眼鏡乘坐飛機(jī)，干燥的空氣還會(huì)讓隱形眼鏡片變得干硬，容易引起角膜上皮脫落。另外，由于眼球分泌中的蛋白成分干結(jié)，造成角膜缺氧，不少隱形眼鏡一族經(jīng)過(guò)幾小時(shí)飛行后出現(xiàn)雙眼充血、干澀的情況。

所以，建議在坐飛機(jī)時(shí)，佩戴框架眼鏡。

寫給“宅家派”的護(hù)眼攻略

01、首先要有良好的生活習(xí)慣

不能因?yàn)槭羌倨?，就亂了生物鐘，要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，盡量不要熬夜。要補(bǔ)充足量的維生素及礦物質(zhì)，如紅蘿卜，薺菜，橘子，枸杞等。

趁著假期，可以制定個(gè)蔬菜飲食餐，既可以排毒，又可以補(bǔ)充維生素，營(yíng)養(yǎng)又健康!

02、控制電子產(chǎn)品的使用時(shí)間

假期莫做“屏奴”，玩手機(jī)、電腦要注意用眼最好不要超過(guò)40分鐘，應(yīng)起身走動(dòng)，讓眼睛休息10分鐘。

*讓眼睛休息10分鐘，可以這樣做

到室外活動(dòng);

在室內(nèi)做操;

憑窗遠(yuǎn)眺，多看綠色植物和花草;

做眼保健操;

閉目養(yǎng)神。

國(guó)慶遇中秋：“出游族”和“宅家派”都要關(guān)注這個(gè)事情……

03、不要關(guān)燈玩手機(jī)

夜間使用電子屏幕，一定要開(kāi)燈。暗環(huán)境下瞳孔會(huì)散大，所以我們會(huì)覺(jué)得屏幕光亮比白天更刺眼，對(duì)眼睛的損傷也更大。