長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)眼睛干？ 6個(gè)小妙招來(lái)幫你

2019-04-24 來(lái)源：保定新視眼科醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：干眼癥的表現(xiàn)一般是眼睛容易干澀、害怕強(qiáng)光、迎風(fēng)流淚等。一旦患上干眼癥，是比較難治愈的，需要改善生活習(xí)慣，嚴(yán)重的患者則可能要配合醫(yī)生進(jìn)行一些針對(duì)性的治療。

現(xiàn)代社會(huì)，有一群經(jīng)常需要盯著手機(jī)、電腦的上班族，也有因?yàn)榉挪幌率謾C(jī)，天天熬夜的手機(jī)控，還有一些沒有規(guī)范使用、不控制隱形眼鏡佩戴時(shí)間的愛美人士。干眼癥就容易發(fā)生在他們之中。

干眼癥的表現(xiàn)一般是眼睛容易干澀、害怕強(qiáng)光、迎風(fēng)流淚等。一旦患上干眼癥，是比較難治愈的，需要改善生活習(xí)慣，嚴(yán)重的患者則可能要配合醫(yī)生進(jìn)行一些針對(duì)性的治療。

所以，在日常生活中，要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，才能遠(yuǎn)離干眼。這里就和大家一起分享6個(gè)遠(yuǎn)離干眼的小妙招。

1、多眨眼睛

很多人一看電腦或者手機(jī)就是連續(xù)好幾個(gè)小時(shí)，這個(gè)時(shí)候，眼睛處于一種高度緊張的狀態(tài)，眼睛眨眼的次數(shù)就會(huì)減少，淚液蒸發(fā)的較快。眼球由于沒有淚液的保護(hù)會(huì)變得干燥，很容易得干眼癥。

所以，無(wú)論是在看書還是看手機(jī)、電腦這一類的電子產(chǎn)品的時(shí)候都要有意識(shí)的多眨眼?；蛘呙窟^(guò)一個(gè)小時(shí)就要休息一下眼睛?？梢猿h(yuǎn)處眺望，或者直接閉眼休息。

2、注意用眼衛(wèi)生

這里是指盡量不要用手去揉搓眼睛，因?yàn)槭稚贤慈玖撕芏嗉?xì)菌，這時(shí)候用手去揉眼睛容易造成眼部感染，導(dǎo)致角膜炎、結(jié)膜炎等眼病。出入公共場(chǎng)所，要注意勤洗手。

3、少戴隱形眼鏡

隱形眼鏡的確非常方便，現(xiàn)在也已經(jīng)有透氧性非常高的隱形眼睛了，但長(zhǎng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡仍然會(huì)讓眼部缺氧、缺水。所以，如果需要佩戴隱形眼鏡請(qǐng)?jiān)卺t(yī)師的指導(dǎo)下規(guī)范使用，每日注意佩戴的時(shí)間。在非必要場(chǎng)合盡量換成框架眼鏡。

4、干燥地區(qū)用加濕器

如果是在北方比較干燥的地區(qū)，可以嘗試使用加濕器。因?yàn)樵诟稍锏沫h(huán)境下，眼淚更容易蒸發(fā)，所以保持所在地濕潤(rùn)很重要。另外，也可以通過(guò)水蒸氣熏眼睛或熱敷達(dá)到同樣的效果，但一定要注意，不要燙傷眼睛。

5、多吃富含維生素的東西

食物中的各類營(yíng)養(yǎng)素對(duì)眼睛大有好處，均衡攝入各類維生素是眼部健康的重要保障。所以要多吃新鮮蔬菜水果，以及動(dòng)物的內(nèi)臟等這些富含維生素，蛋白質(zhì)的東西。維生素A對(duì)改善干眼癥狀有一定作用。胡蘿卜、動(dòng)物肝臟、豆制品和雞蛋等都富含維生素A，可以在每日的三餐中加入這類食材。

6、適當(dāng)使用人工眼淚

如果覺得眼睛非常干澀的話，人工眼淚是一個(gè)比較好的緩解方法，但是不能過(guò)度依賴。長(zhǎng)期使用人工淚液可能會(huì)影響淚膜穩(wěn)定性，加重干眼癥狀。

當(dāng)然，如果調(diào)整生活習(xí)慣，干眼癥狀仍然十分嚴(yán)重。還可以到醫(yī)院尋求眼科醫(yī)生的幫助。通過(guò)干眼SPA的中藥霧化、熱敷、瞼板腺按摩、眼周清潔護(hù)理等手段對(duì)干眼癥進(jìn)行針對(duì)性治療。

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