藍(lán)光對(duì)眼睛傷害不可逆轉(zhuǎn) 可能引起白內(nèi)障

2019-04-17 來(lái)源：護(hù)眼好視力標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：隨處可見(jiàn)的LED大屏幕、智能手機(jī)等，這些電子產(chǎn)品發(fā)出的藍(lán)光會(huì)促使眼睛黃斑區(qū)毒素量增高，威脅到我們的眼底健康，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致近視、白內(nèi)障以及黃斑病變等。

如今，電子產(chǎn)品為生活方方面面帶來(lái)了便利，出門(mén)支付輕輕一刷手機(jī)即可，連坐地鐵都可以使用手機(jī)支付。小編的鄰居張大爺經(jīng)常感慨：沒(méi)想到電子產(chǎn)品能買(mǎi)衣服還能看電影，真的很神奇。

而我們卻沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，電子產(chǎn)品為我們帶來(lái)便利的同時(shí)，也在時(shí)時(shí)刻刻腐蝕著我們的眼睛。

電子產(chǎn)品究竟給眼睛帶來(lái)了什么危害？

隨處可見(jiàn)的LED大屏幕、智能手機(jī)等，這些電子產(chǎn)品發(fā)出的藍(lán)光會(huì)促使眼睛黃斑區(qū)毒素量增高，威脅到我們的眼底健康，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致近視、白內(nèi)障以及黃斑病變等。

藍(lán)光給眼睛帶來(lái)的危害有哪些？

1、加深近視、復(fù)視，注意力無(wú)法集中。

由于藍(lán)光的波長(zhǎng)短，聚焦點(diǎn)并不是落在視網(wǎng)膜中心位置，要想看清楚，眼球會(huì)長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，引起視疲勞。長(zhǎng)時(shí)間的視覺(jué)疲勞，可能導(dǎo)致人們近視加深、出現(xiàn)復(fù)視，影響人們的學(xué)習(xí)與工作效率。

2、影響睡眠質(zhì)量。

褪黑素是影響睡眠的一種重要激素，而藍(lán)光會(huì)抑制褪黑色素的分泌，睡眠質(zhì)量被影響會(huì)導(dǎo)致一些人難以入睡。

3、容易導(dǎo)致黃斑病變以及白內(nèi)障。

藍(lán)光具有極高能量，能夠穿透晶狀體直達(dá)視網(wǎng)膜，長(zhǎng)時(shí)間的藍(lán)光輻射會(huì)引起視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞的萎縮甚至死亡。光敏感細(xì)胞的死亡將會(huì)導(dǎo)致視力下降甚至完全喪失，這種損害不僅不可逆，且容易導(dǎo)致黃斑病變及白內(nèi)障。

據(jù)相關(guān)調(diào)查，有眼睛干澀、酸脹、飛蚊癥、眼球充血、視物模糊、頻繁眨眼……醫(yī)學(xué)中我們都稱(chēng)之為眼的亞健康狀態(tài)，其中絕大部分是因?yàn)殚L(zhǎng)期用眼過(guò)度、眼睛疲勞所致，而導(dǎo)致這一結(jié)果的很大原因就是電子產(chǎn)品的過(guò)度使用。

面對(duì)藍(lán)光的危害我們?cè)撛趺崔k？

1、階段性使用電子產(chǎn)品。每過(guò)半個(gè)小時(shí)休息一下眼睛，眺望一下遠(yuǎn)方。避免過(guò)長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕。

2、給眼睛充個(gè)電。定時(shí)使用一些護(hù)眼產(chǎn)品，休息眼睛的時(shí)候讓眼睛得到放松，緩解眼疲勞。

3、注意調(diào)節(jié)電子產(chǎn)品亮度。把手機(jī)和平板電腦屏幕亮度調(diào)到最低亮度或者自動(dòng)調(diào)節(jié)亮度模式下使用，晚上不要關(guān)著燈看手機(jī)、平板電腦，可打開(kāi)一盞輔助燈。

4、外出帶著太陽(yáng)鏡。外出戴太陽(yáng)鏡可以過(guò)濾太陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)和藍(lán)光。

5、多補(bǔ)充體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)和維生素。多吃枸杞、胡蘿卜這類(lèi)可以明目的蔬菜，保護(hù)眼睛，緩解疲勞。

6、保持良好的睡眠習(xí)慣。良好的睡眠習(xí)慣包括睡前不看手機(jī)，減少手機(jī)的使用時(shí)間，在正常作息時(shí)間休息即可。

平時(shí)要保持良好的用眼習(xí)慣，工作時(shí)不得不使用電子產(chǎn)品的時(shí)候要及時(shí)呵護(hù)眼睛，生活中減少電子產(chǎn)品的使用時(shí)間，做一些眼保健操。眼睛一旦受到傷害便是不可逆的，因此，想要更好的完成學(xué)習(xí)和工作，必須保護(hù)好我們的眼睛。

生活中出現(xiàn)眼干眼澀眼疲勞該怎么辦？

生活中除了注意良好的用眼習(xí)慣、多補(bǔ)充眼睛所需維生素，平時(shí)還可以使用一些護(hù)眼產(chǎn)品來(lái)緩解眼疲勞，讓眼睛多休息休息，才能更好的得到保護(hù)。

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滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)陰生津，清肝明目。用于肝腎陰虛所致的羞明畏光、視物模糊；青光眼，初、中期白內(nèi)障見(jiàn)上述證候者。

健客價(jià)：￥24.4

初期老年性白內(nèi)障。

健客價(jià)：￥9.5

消翳明目。用于老年性初、中期白內(nèi)障；視疲勞，癥見(jiàn)眼部疲倦、眼酸脹痛、眼干澀、視物模糊。

早期老年性白內(nèi)障。

早期老年性白內(nèi)障。

早期老年性白內(nèi)障。

本品用于早期老年性白內(nèi)障，玻璃體渾濁等眼病的治療。

健客價(jià)：￥9

清肝、明目、止痛。用于早期老年性白內(nèi)障、慢性結(jié)膜炎、視疲勞等。能近期提高早期老年性白內(nèi)障的遠(yuǎn)視力，并能改善眼脹眼痛，干澀不舒，不能持久閱讀等癥。

健客價(jià)：￥4

明目退翳、鎮(zhèn)靜安神。用于角膜云翳、斑翳、白斑、白內(nèi)障及神經(jīng)衰弱。

健客價(jià)：￥8

用于治療葡萄膜炎、角膜炎、鞏膜炎，抑制角膜新生血管的形成，治療眼內(nèi)手術(shù)后、激光濾簾成形術(shù)后或各種眼部損傷的炎癥反應(yīng)，抑制白內(nèi)障手術(shù)中縮瞳反應(yīng)；用于準(zhǔn)分子激光角膜切削術(shù)后止痛及消炎；春季結(jié)膜炎、季節(jié)過(guò)敏性結(jié)膜炎等過(guò)敏性眼病，預(yù)防和治療白內(nèi)障及人工晶體術(shù)后炎癥及黃斑囊樣水腫，以及青光眼濾過(guò)術(shù)后促進(jìn)濾過(guò)泡形成等。

健客價(jià)：￥10.8