摸著自己鼻梁上厚厚的眼鏡，每一位父母都不希望孩子再重蹈自己的覆轍。但是很多時(shí)候天不遂人愿，繁重的學(xué)業(yè)壓力、新奇的電子產(chǎn)品、越來(lái)越少的戶外活動(dòng)都讓孩子朝著近視一步步走去。

現(xiàn)在的兒童青少年近視率居高不下，在近視如此普遍的當(dāng)下，發(fā)現(xiàn)孩子近視后，家長(zhǎng)們能做些什么？

首先一定要看醫(yī)生

兒童青少年的近視從來(lái)就不是一副眼鏡可以簡(jiǎn)單解決的。作為一個(gè)嚴(yán)重的國(guó)民健康問(wèn)題，請(qǐng)把專業(yè)的事情交給專業(yè)的人做。發(fā)現(xiàn)孩子近視了，請(qǐng)先找眼科醫(yī)生。

兒童青少年由于眼睛的調(diào)節(jié)能力強(qiáng)，常常出現(xiàn)近視的假象，即我們常說(shuō)的假性近視。當(dāng)家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子視力下降，可能是發(fā)生近視了，請(qǐng)第一時(shí)間到眼科醫(yī)院檢查。通過(guò)專業(yè)的醫(yī)學(xué)驗(yàn)光，醫(yī)生不僅可以辨別真假性近視，還可以測(cè)出孩子準(zhǔn)確的屈光度數(shù)、排除其他眼病的可能。

如果是假性近視，配合醫(yī)生調(diào)整生活習(xí)慣，適度點(diǎn)用眼藥水大多數(shù)可以恢復(fù)。如果是真性近視，根據(jù)醫(yī)生的建議合理配戴眼鏡是正確的選擇。

平時(shí)要養(yǎng)成好習(xí)慣

除了配合醫(yī)生進(jìn)行檢查、戴鏡。家長(zhǎng)們督促孩子平時(shí)養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣才是治本之法。

近視多是由于過(guò)度的近距離用眼，導(dǎo)致睫狀肌長(zhǎng)時(shí)間緊張痙攣造成的。讀書(shū)、寫(xiě)字、玩手機(jī)都屬于近距離用眼。家長(zhǎng)們首先應(yīng)該讓孩子養(yǎng)成勞逸結(jié)合的習(xí)慣，每近距離用眼45分鐘到1小時(shí)，休息5-10分鐘。

同時(shí)，良好的用眼環(huán)境可以大大減輕眼睛的負(fù)擔(dān)。在學(xué)習(xí)娛樂(lè)時(shí)，要保證充足的照明。學(xué)習(xí)娛樂(lè)時(shí)不要只開(kāi)一盞臺(tái)燈，還應(yīng)該打開(kāi)環(huán)境燈如日光燈。

不要在強(qiáng)光和昏暗的環(huán)境中閱讀、玩手機(jī)。這都會(huì)讓眼睛更快進(jìn)入疲勞的狀態(tài)。

曬曬太陽(yáng)對(duì)眼睛大有好處

研究表明，陽(yáng)光會(huì)刺激視網(wǎng)膜分泌多巴胺，對(duì)延緩近視增長(zhǎng)具有一定作用。2017年6月6日第22個(gè)全國(guó)“愛(ài)眼日”的主題正是“‘目’浴陽(yáng)光，預(yù)防近視”。學(xué)者、醫(yī)生都號(hào)召讓孩子多進(jìn)行陽(yáng)光下的戶外活動(dòng)。

醫(yī)生建議，家長(zhǎng)們每天最好能保障孩子2小時(shí)左右的戶外陽(yáng)光下的活動(dòng)時(shí)間。注意，重點(diǎn)在陽(yáng)光下，而非運(yùn)動(dòng)。

如果你是一個(gè)聰明的家長(zhǎng)，我想你已經(jīng)知道該怎么做了。兒童青少年近視防控是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，需要學(xué)校、家庭、醫(yī)療機(jī)構(gòu)共同的努力。在做到上面幾點(diǎn)的同時(shí)，也請(qǐng)記得每年定期帶孩子到專業(yè)的眼科醫(yī)院進(jìn)行檢查，跟蹤孩子的視力發(fā)育情況，以便醫(yī)生對(duì)矯正方案作出及時(shí)的調(diào)整。