近日，正值暑假，我院就診了一位患近視的孩子，在和他的媽媽了解后得知，原來(lái)媽媽以為手機(jī)和電子產(chǎn)品貼上“藍(lán)光貼膜”可以護(hù)眼，于是就放松了對(duì)孩子的管控，其結(jié)果就是造成孩子的近視。由于及時(shí)就診，目前處于“假性近視”階段，只要用眼得當(dāng)，是可以恢復(fù)正常視力的。

近視的原因有很多，主要是環(huán)境和遺傳，

今天我們只說(shuō)手機(jī)和近視的關(guān)系。

讓我猜猜，你第一次聽(tīng)說(shuō)“藍(lán)光”這個(gè)名詞

是買(mǎi)眼鏡的人告訴你的吧

或者是從手機(jī)貼膜那兒聽(tīng)說(shuō)的？

你大概預(yù)感到我要說(shuō)什么了吧？

是的，小編要開(kāi)講了

防藍(lán)光貼膜到底能不能防藍(lán)光

“藍(lán)光”到底是什么東西

藍(lán)光是一種光波，波長(zhǎng)很短，在光波的世界里，越短越強(qiáng)悍。實(shí)驗(yàn)證明藍(lán)光確實(shí)會(huì)傷害視網(wǎng)膜，

但是必須要有強(qiáng)度和時(shí)間兩大要素，1500LX（勒克斯）的強(qiáng)度照射3小時(shí)以上才會(huì)傷害眼睛，而手機(jī)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到這個(gè)照度的。

中國(guó)工業(yè)和信息化部泰爾實(shí)驗(yàn)室

防藍(lán)光效果比較測(cè)試了解一下

這次測(cè)試，泰爾實(shí)驗(yàn)室選購(gòu)了22款貼膜，其中10款是普通貼膜，另外12款是標(biāo)稱具有藍(lán)光防護(hù)作用的貼膜。最終在專(zhuān)業(yè)的環(huán)境，用專(zhuān)業(yè)儀器測(cè)試，通過(guò)對(duì)所有測(cè)試結(jié)果統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)大部分產(chǎn)品作用有限。

大部分標(biāo)稱防藍(lán)光的手機(jī)貼膜的確具有一定程度的藍(lán)光減損能力，但是藍(lán)光減損的數(shù)值各有不同，最小藍(lán)光減損能力不到10%，最大能夠達(dá)到藍(lán)光減損近30%，作用有限。

防藍(lán)光貼膜在LCD-TFT屏幕上的藍(lán)光減損能力要強(qiáng)于OLED屏幕。

OLED屏幕本身藍(lán)光危害加權(quán)輻亮度要小于LCD-TFT屏幕。

所選取的普通屏幕貼膜全都不具備藍(lán)光危害的減損能力。

綜上所述，泰爾實(shí)驗(yàn)室的工程師用科學(xué)的數(shù)值驗(yàn)證了屏幕貼膜對(duì)于藍(lán)光危害的防護(hù)情況：

標(biāo)稱防藍(lán)光的手機(jī)貼膜具有一定的防藍(lán)光效果，但是并不顯著。從視覺(jué)效果上看具有防藍(lán)光效果的手機(jī)膜在視覺(jué)上偏黃色，對(duì)屏幕的視覺(jué)效果有一定影響。

再說(shuō)，防不防藍(lán)光，也不是說(shuō)貼一層膜就搞定的這是因?yàn)槲：Φ某潭扔蓛蓚€(gè)方面構(gòu)成：

一方面是光能量的大小，這方面可以通過(guò)手機(jī)技術(shù)手段控制；

另一方面是接收光危害的時(shí)間，也就是觀看電子屏幕的時(shí)間，觀看的時(shí)間越長(zhǎng)受到的損害越大。因此，真正的要預(yù)防藍(lán)光危害，還需要消費(fèi)者養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。

眼科專(zhuān)家建議，愛(ài)護(hù)眼睛應(yīng)做到如下幾個(gè)方面：

遵守20-20-20原則。 使用電子產(chǎn)品每20分鐘就要把視線移到離屏幕20英尺 （約合6米）以外的地方，保持20秒或更長(zhǎng)時(shí)間。

保證適度的光線。良好的照明環(huán)境不僅令人愉悅，而且有益于用眼健康，不要在黑暗的環(huán)境里看手機(jī)。

保持電子屏幕與眼睛的合理間隔和角度。間隔至少要維持在50厘米之間，視線稍向下形成一定的角度。

使用電子屏幕時(shí)間不宜太長(zhǎng)。每一小時(shí)就應(yīng)該休息幾分鐘，以解除眼睛持續(xù)緊張狀態(tài)。