寒假里，許多孩子們的娛樂項(xiàng)目寄托在了電腦、手機(jī)、ipad等電子產(chǎn)品上。如今寒假已快結(jié)束，開學(xué)進(jìn)入倒計(jì)時(shí)，孩子們的視力還好嗎？最近不少家長都在擔(dān)心，假期里，孩子的視力好像下降了不少，現(xiàn)在接受檢查、治療，視力可以恢復(fù)嗎？

在開學(xué)前帶孩子去做一次視力檢查，如果是假性近視，視力可以恢復(fù)。

關(guān)于假性近視，很多家長可能不太了解，近視是屈光不正的一種。在調(diào)節(jié)靜止?fàn)顟B(tài)下，也就是人眼放松狀態(tài)下，遠(yuǎn)處的物體不能在視網(wǎng)膜聚焦，而在視網(wǎng)膜之前形成焦點(diǎn),導(dǎo)致遠(yuǎn)方的物體模糊不清。

不同于由于眼軸拉長形成的真性近視，當(dāng)長時(shí)間近距離用眼后，眼內(nèi)的睫狀肌容易痙攣，導(dǎo)致假性近視。

確診假性近視，需通過散瞳驗(yàn)光。青少年兒童眼睛的睫狀肌彈性好，調(diào)節(jié)能力非常強(qiáng)，如果不用散瞳藥把睫狀肌麻痹了，就可能將假性近視誤診為真性近視。

對(duì)于家長來說，孩子確診為假性近視可以說是一個(gè)值得高興的結(jié)果，因?yàn)檫@意味著近視并未真正形成，但這不代表家長就可以掉以輕心。如果繼續(xù)不注意用眼，睫狀肌持續(xù)收縮、痙攣，得不到應(yīng)有的休息，假性近視就可能發(fā)展為真性近視，而真性近視的視力下降是不可逆的。

所以說確診假性近視只是開始，之后定期復(fù)查，監(jiān)控孩子的視力變化，改善用眼習(xí)慣對(duì)防止假性近視發(fā)展為真性近視很重要。

兒童青少年近視的防與控

近視的發(fā)生受環(huán)境和遺傳兩大因素的影響。目前針對(duì)近視的預(yù)防，主要是從改變一些環(huán)境因素、調(diào)整用眼習(xí)慣入手。

讀寫姿勢要端正

讀書寫字身體要正，保持眼睛與書本距離為33-35厘米。胸前與桌子距離約為一拳，握筆的手指與筆尖距離為3厘米。筆桿與紙面的角度為40-50度之間。正確的坐姿要領(lǐng)是頭正、身直、臂開、足安。

光線要充足

讀書寫字時(shí)要有充足的光線，不要只開臺(tái)燈。不要在過亮、過暗的光線下讀寫（比如陽光直射下、傍晚光線不足時(shí)）。桌椅高度要合適，書桌高度以到上腹部為宜。

勞逸要結(jié)合

長時(shí)間近距離用眼是造成近視的主要原因。連續(xù)近距離用眼時(shí)間不能太長，每近距離用眼40-50分鐘，要休息5-10分鐘。休息時(shí)可以到戶外活動(dòng)，遠(yuǎn)眺。

睡眠要充足

平時(shí)要遵守作息時(shí)間，按照動(dòng)靜結(jié)合、看近與看遠(yuǎn)交替的原則安排每天的課程和活動(dòng)。保證小學(xué)生每天睡眠10小時(shí)，初中生睡眠9小時(shí)，高中生睡眠8小時(shí)。

飲食要均衡

日常飲食要科學(xué)均衡，不挑食、不偏食，保證營養(yǎng)全面吸收。多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A的食品，如胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝臟、杏、枇杷等食物。

壞習(xí)慣要避免

不要躺在床上看書，不要邊走路邊看書，不要在晃動(dòng)的車、船上看書。不要看字號(hào)太小的書以及印刷模糊的書。盡量不要用筆芯過細(xì)的筆寫作業(yè)，書寫字體不可過小。

腳步要邁開

研究證明，陽光有助于減緩近視的發(fā)展。每天走出戶外，保證2小時(shí)左右的戶外陽光下的活動(dòng)時(shí)間，不僅有利于增強(qiáng)體質(zhì)，還可以預(yù)防和減緩近視的發(fā)生。

定期檢查

兒童青少年在生活學(xué)習(xí)中一旦出現(xiàn)視力下降，及時(shí)到專業(yè)眼科醫(yī)院進(jìn)行檢查和診斷。即使沒有異常，也應(yīng)該每年接受不少于4次的視力檢查，跟蹤視力的發(fā)育情況。