青少年讀寫連續(xù)用眼不宜超40分鐘

2019-03-01 來(lái)源：視覺(jué)健康顧問(wèn) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：肥胖也影響著我國(guó)青少年的健康成長(zhǎng)。中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與健康所所長(zhǎng)、中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)副理事長(zhǎng)丁鋼強(qiáng)透露，根據(jù)2010-2012年中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與健康狀況檢測(cè)顯示，我國(guó)6歲至17歲兒童青少年超重率是9.6%，肥胖率是6.4%，兩個(gè)加起來(lái)有16%。

昨天，國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)發(fā)布《中國(guó)青少年健康教育核心信息及釋義（2018版）》，提醒廣大青少年讀寫連續(xù)用眼時(shí)間不宜超過(guò)40分鐘，非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過(guò)15分鐘。

青少年近視問(wèn)題近年來(lái)備受關(guān)注。文件提醒：青少年要強(qiáng)化眼健康意識(shí)，主動(dòng)學(xué)習(xí)掌握科學(xué)用眼護(hù)眼等健康知識(shí)，養(yǎng)成健康用眼習(xí)慣。比如，握筆的指尖離筆尖一寸、胸部離桌子一拳，書本離眼一尺，保持讀寫坐姿端正；讀寫連續(xù)用眼時(shí)間不宜超過(guò)40分鐘，每40分鐘左右，要休息10分鐘，可遠(yuǎn)眺或做眼保健操等；積極進(jìn)行戶外活動(dòng)或體育鍛煉，每天接觸自然光的時(shí)間達(dá)到60分鐘以上，已患近視的青少年應(yīng)進(jìn)一步增加戶外活動(dòng)時(shí)間，延緩近視發(fā)展；控制電子產(chǎn)品使用，非學(xué)習(xí)目的的使用單次不宜超過(guò)15分鐘，每天累計(jì)不宜超過(guò)1小時(shí)。使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30分鐘至40分鐘后，休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。

此外，《中國(guó)青少年健康教育核心信息及釋義（2018版）》明確，散瞳驗(yàn)光是國(guó)際公認(rèn)的診斷近視的金標(biāo)準(zhǔn)。建議通過(guò)散瞳驗(yàn)光確定準(zhǔn)確的配鏡度數(shù)，佩戴合適的眼鏡來(lái)進(jìn)行視力矯正。目前，框架眼鏡是最安全簡(jiǎn)單的矯正措施，不戴近視眼鏡或矯正不足會(huì)加快近視的發(fā)展。

肥胖也影響著我國(guó)青少年的健康成長(zhǎng)。中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與健康所所長(zhǎng)、中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)副理事長(zhǎng)丁鋼強(qiáng)透露，根據(jù)2010-2012年中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與健康狀況檢測(cè)顯示，我國(guó)6歲至17歲兒童青少年超重率是9.6%，肥胖率是6.4%，兩個(gè)加起來(lái)有16%。跟幾十年前比，明顯上升。丁鋼強(qiáng)指出，超重肥胖不僅危害青少年正常生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)其心理、行為、認(rèn)知和智力產(chǎn)生不良的影響，甚至造成兒童血壓、血糖、血脂的升高，影響中小學(xué)生身體素質(zhì)和健康的成長(zhǎng)。而且青少年時(shí)期超重肥胖很容易延續(xù)到成年期，增加兒童青少年成年以后患高血壓、糖尿病、高甘油三酯血癥和代謝綜合征這些慢性疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)。丁鋼強(qiáng)提醒：“超重肥胖重在預(yù)防，所以青少年應(yīng)定期體檢，監(jiān)測(cè)身高體重等生長(zhǎng)發(fā)育指標(biāo)，及早發(fā)現(xiàn)、科學(xué)判斷是否出現(xiàn)超重和肥胖不良問(wèn)題，以便及時(shí)采取干預(yù)的措施。”（記者劉歡）

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品更多>

主要針對(duì)青少年人群眼睛疲勞等眼部不適。

健客價(jià)：￥138

主要針對(duì)青少年人群眼睛疲勞等眼部不適。

健客價(jià)：￥248

主要針對(duì)青少年人群眼睛疲勞等眼部不適。

健客價(jià)：￥29.9

補(bǔ)充多種維生素。

健客價(jià)：￥99

本品用于對(duì)潛在嚴(yán)重副作用小的藥物應(yīng)答不滿意的以下疾?。侯愶L(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，青少年慢性關(guān)節(jié)炎，盤狀紅斑狼瘡和系統(tǒng)性紅斑狼瘡，以及又陽(yáng)光引發(fā)或加劇的皮膚病變。

健客價(jià)：￥28

1.用于成人和1歲及1歲以上兒童和成人的甲型和乙型流感治療（磷酸奧司他韋能夠有效治療甲型和乙型流感，但是乙型流感的臨床應(yīng)用數(shù)據(jù)尚不多）。2.用于成人和13歲及13歲以上青少年的甲型和乙型流感的預(yù)防。

健客價(jià)：￥59

調(diào)節(jié)視力。用于治療青少年假性近視和連續(xù)近距離使用視力所引起的眼疲勞。

健客價(jià)：￥22

富馬酸丙酚替諾福韋片適于治療成人和青少年（年齡 12 歲及以上，體重至少為 35 kg）慢性乙型肝炎（參見【藥理毒理】）。

健客價(jià)：￥1180

用于治療類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，盤狀和系統(tǒng)性紅斑狼瘡，青少年慢性關(guān)節(jié)炎，由陽(yáng)光引發(fā)或加劇的皮膚病變。

健客價(jià)：￥50

用于治療兒童和青少年的注意缺陷/多動(dòng)障礙(ADHD) 。

健客價(jià)：￥151

1.用于成人和1歲及1歲以上兒童的甲型和乙型流感治療（磷酸奧司他韋能夠有效治療甲型和乙型流感，但是乙型流感的臨床應(yīng)用數(shù)據(jù)尚不多）。 2.用于成人和13歲及13歲以上青少年的甲型和乙型流感的預(yù)防。

健客價(jià)：￥190

本品適用于治療成人、青少年和3 至11 歲兒童季節(jié)性或常年性鼻炎，對(duì)于曾有中至重度季節(jié)性過(guò)敏性鼻炎癥狀的患者，主張?jiān)诨ǚ奂竟?jié)開始前2-4 周用本品作預(yù)防性治療。

健客價(jià)：￥56.8

健客價(jià)：￥262

本品用于對(duì)潛在嚴(yán)重副作用小的藥物應(yīng)答不滿意的以下疾?。?類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，青少年慢性關(guān)節(jié)炎，盤狀紅斑狼瘡和系統(tǒng)性紅斑狼瘡，以及又陽(yáng)光引發(fā)或加劇的皮膚病變。

健客價(jià)：￥95

1.用于成人和1 歲及1 歲以上兒童的甲型和乙型流感治療（磷酸奧司他韋能夠有效治療甲型和乙型流感，但是乙型流感的臨床應(yīng)用數(shù)據(jù)尚不多）?；颊邞?yīng)在首次出現(xiàn)癥狀48 小時(shí)以內(nèi)使用。 2.用于成人和13 歲及13 歲以上青少年的甲型和乙型流感的預(yù)防。

健客價(jià)：￥46