俗話說生命在于運動，合適的運動不僅可以強身健體，還對視力有益。

下面小編為大家匯總五大常見運動，對鍛煉眼睛提高視力有著很大的幫助，每天都能做！

一、放風(fēng)箏

放風(fēng)箏如同和大自然進行一次美好的對話。

放風(fēng)箏不僅能活動筋骨，還可以將近距離視物轉(zhuǎn)化為遠(yuǎn)眺，對保護視力十分有益。青少年兒童想調(diào)節(jié)眼肌，預(yù)防近視形成，首選項目是放風(fēng)箏。

二、打乒乓球

乒乓球是一項集健身性、競技性和娛樂性為一體的運動。

打乒乓球時，眼睛要隨著乒乓球不停地遠(yuǎn)近、上下、左右調(diào)節(jié)和運動，不斷地使睫狀肌和眼球外肌交替收縮和舒張，有效地改善睫狀肌的功能，對保護視力和預(yù)防近視起到積極作用。

三、打羽毛球

打羽毛球能讓人練得“眼明手快”。

打羽毛球時雙方要經(jīng)常觀察對手揮拍姿式和高速飛行中的羽毛球，眼睛緊緊追尋高速飛行的物體，眼部的睫狀肌就會不斷地收縮和放松，從而改善了睫狀肌的功能，長期鍛煉還能提高人的視覺靈敏度。

四、踢足球

足球運動是一種國際化運動。

在足球這種廣域運動中，由于運動場地相對比較寬闊，視野非常寬廣，睫狀肌處于完全放松的狀態(tài)，對于緩解眼部肌肉疲勞有著不可替代的作用，隨著球或者球員的移動，眼部肌肉也可以進行有效調(diào)節(jié)，從而獲得充分放松。

五、徒步登山

隨著戶外運動的風(fēng)靡，越來越多人喜歡上了戶外徒步登山。

山野之中，尤其是在山巔之上，可以使目光放至無限遠(yuǎn)，遠(yuǎn)眺有助于解除眼部肌肉的疲勞。

溫馨提醒：適當(dāng)?shù)倪\動有助于我們改善視力，無論是工作黨還是學(xué)生黨，不要再沉迷手機和電腦了，多站起來運動運動吧！另外，定期檢查也是擁有好眼睛的關(guān)鍵。定期檢查，早發(fā)現(xiàn)，早矯正，視力才能有保障哦。