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解密吃魚眼對眼睛真的有好處嗎?

2019-01-14 來源:中國眼科醫(yī)生  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:專家指出,魚眼睛雖然含有營養(yǎng)素,但營養(yǎng)素的含量不高,難以達到補眼作用。如果嬰幼兒父母還僅僅停留在吃魚眼來補眼,是遠遠不夠的。

日常生活中,很多人都認為吃什么補什么,有的人認為吃魚眼可以明目,但是據(jù)專家研究證明,吃魚眼其實不是保護眼睛的最佳選擇。

專家指出,魚眼睛雖然含有營養(yǎng)素,但營養(yǎng)素的含量不高,難以達到補眼作用。如果嬰幼兒父母還僅僅停留在吃魚眼來補眼,是遠遠不夠的。

0-4歲是孩子眼睛發(fā)育的高峰期,家長要注意保護嬰幼兒眼睛的發(fā)育,要知道飲食均衡和合理的營養(yǎng)搭配對保護眼睛健康尤其重要。

對于嬰幼兒視覺健康而言,葉黃素、維生素a、dha、aa等都是有益于寶寶眼睛健康發(fā)育的重要營養(yǎng)元素。其中,作為一種幫助眼睛健康的關(guān)鍵抗氧化劑,葉黃素高度集中在嬰幼兒的視網(wǎng)膜黃斑區(qū),有助于保護嬰幼兒視網(wǎng)膜免受藍光傷害,為嬰幼兒幼嫩的眼睛起到屏障作用。此外,葉黃素作為抗氧化劑,能夠有效幫助保護視網(wǎng)膜免受氧化損害。

專家介紹說,人體自身不能合成葉黃素,需要從食物中獲取。母乳中含有豐富的葉黃素,在不能母乳喂養(yǎng)或者母乳不夠的情況下,應該為嬰幼兒選擇富含葉黃素的配方奶粉,或者注意讓嬰幼兒從日常飲食中攝取葉黃素,如菠菜、甘藍等深綠色蔬菜。

提醒大家,平時應多注意飲食,多吃一些富含維生素的食物,比如新鮮的蔬菜水果,不要一味的相信只有魚眼才能保護眼睛。

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