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放下手機立地成佛 否則眼睛不保

2019-01-11 來源:保定新視眼科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:過度用眼和環(huán)境光線不足,還會造成白內(nèi)障、近視、散光、視網(wǎng)膜病變,甚至可能引發(fā)黃斑部水腫,導(dǎo)致眼睛永久傷害,且長時間低頭使用下有可能引起自律神經(jīng)失調(diào),造成失眠狀況,久了影響腦神經(jīng)。

隨著科技不斷的進步和發(fā)展,手機從最開始只能進行通話和短信,到現(xiàn)如今融合了多樣化的功能,全面的改善了人們的生活習(xí)慣。在手機越來越重要的今天,你,還離得開它嗎?

手機不僅緊密的聯(lián)系著生活和工作,還能解決衣食住行的問題。手機承載了太多的功能,大家對它的依賴性也不斷上升。經(jīng)??梢钥吹皆诼飞希罔F上,朋友聚會時,大家都喜歡低頭看手機而時常忽略身邊的人事物。這個現(xiàn)象,我們稱之為“低頭族”,隨著低頭族的出現(xiàn),各類安全、健康隱患日益增多,因此呼吁大家“請?zhí)痤^來,保護好您的眼睛!”

“低頭族”對眼睛造成的傷害是顯而易見的!

1.長時間刷手機,目不轉(zhuǎn)睛盯著手機屏幕,會使淚液蒸發(fā)增多,引發(fā)干眼癥,對健康極為不利。

2.過度用眼和環(huán)境光線不足,還會造成白內(nèi)障、近視、散光、視網(wǎng)膜病變,甚至可能引發(fā)黃斑部水腫,導(dǎo)致眼睛永久傷害,且長時間低頭使用下有可能引起自律神經(jīng)失調(diào),造成失眠狀況,久了影響腦神經(jīng)。

3.心理層面變的不善于面對面與人相處,手機分離焦慮癥、網(wǎng)路資訊急迫的想知道最新狀態(tài)、幼兒感覺統(tǒng)合失衡、注意力不集中、影響3D和2D空間感的協(xié)調(diào)性。

4.在動蕩的環(huán)境中看屏幕對眼睛的傷害很大,而且在注視手機時眨眼的頻率降低,這樣視力就會慢慢下降,尤其是在晚上,我們的瞳孔處于放大的狀態(tài),手機成了發(fā)光體,不斷變化的彩色的光和屏幕,視覺刺激就會很強烈,這樣長時間的看手機屏幕就會疲勞,導(dǎo)致干眼癥等等的不適,近距離看手機使眼睛產(chǎn)生調(diào)節(jié),更容易引發(fā)近視。

經(jīng)常玩游戲、看視頻、看電子書的人群,患近視、干眼癥的人數(shù)可達到45.3%。而青少年視力發(fā)育不成熟,自我約束能力較差,長期接觸這些視頻設(shè)備,還會出現(xiàn)頭痛、頸部酸痛、頸椎病、惡心、渾身酸痛等。學(xué)生本身學(xué)習(xí)任務(wù)繁重,如果再不注意讓眼睛休息,過度看電視或電腦,很容易導(dǎo)致視頻終端綜合征。

如何應(yīng)對“低頭族”影響視力?

1.手機低頭族好將手機亮度調(diào)節(jié)到感覺較舒適的程度,比如調(diào)節(jié)至相對弱一些的背景光。除了亮度之外,使用手機的距離和持續(xù)時間也要控制。使用手機,距離最好保持在40~60厘米左右,這是比較合適的閱讀距離。同時,要抽空進行交替望遠(yuǎn)望近的鍛煉。如果長時間眼睛不舒服,要及時到專業(yè)眼科醫(yī)院治療,避免引發(fā)更嚴(yán)重的眼疾。

2.如果在特續(xù)看近的時候出現(xiàn)眼睛干澀、酸脹痛、視物模糊等視覺疲勞癥狀,要立即停止看近,可以眺望遠(yuǎn)處或閉眼休息,可以做眼保健操,還可以用濕熱毛巾熱敷雙眼來緩解視覺疲勞。盡量少看手機,多休息。在盯著手機一段時間后,可以眺望遠(yuǎn)處綠色放松眼睛壓力,休息一段時間后再接著使用手機。

3.眼保健操是針對造成近視眼的原理,運用醫(yī)學(xué)中的推拿、穴位按摩等方法,綜合而成的預(yù)防近視眼的措施。眼保健操的穴位按摩,就是起到排除障礙的作用,使經(jīng)絡(luò)疏通,屬于物理療法。這種微弱的穴位按摩刺激,可以通過神經(jīng)的反射,加強整體組織的新陳代謝,改善和增進血液循環(huán),消除和調(diào)節(jié)眼部緊張,恢復(fù)人體的生理機能,從而起到預(yù)防近視眼的作用。

在享受手機和便捷的網(wǎng)絡(luò)帶來全新感受的同時,往往會忽略掉對自己眼睛的保護,如果不能合理的安排看手機的時間,眼睛就有可能受到傷害從而演變成近視,尤其青少年的眼球還在發(fā)育,如果不能好好地保護好自己的眼睛,過度使用手機的話,造成近視的幾率就會大幅提升。

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