南方的小伙伴們，今天大家都體驗到冬的氣息，冬天終于悄無聲息的到來了。

在冬季里面，由于天氣干燥和氣溫的急劇下降，比如，鼻子在外出過程中經(jīng)常會有腫痛的感覺，喉嚨感到非常干啞，經(jīng)常想要咳嗽，又比如說，冬天眼睛會經(jīng)常感覺到又干又冷，令人非常不舒服。

下面，就讓我們一起來看看，冬季護(hù)眼到底有哪些講究？一起來Get適合自己的好方法吧！

眼睛干澀紅癢

因為由于冬季天氣干冷，淚液蒸發(fā)較多，加上戶外活動的減少，上下班對著電腦手機(jī)屏幕時間過長，很容易出現(xiàn)眼睛發(fā)干、發(fā)澀等癥狀。調(diào)整用眼時間，盡量保證用眼40-50分鐘就稍作休息，可以閉目休息，或極目遠(yuǎn)眺。多眨眼，打哈欠，促進(jìn)淚液的自動分泌。

眼壓忽高忽低

冬季氣溫低，寒冷的刺激會使交感神經(jīng)興奮，短時間內(nèi)人的眼壓會急劇升高，極易誘發(fā)青光眼。糖尿病、高血壓患者，40歲以上有青光眼家族史的人，高度近視、遠(yuǎn)視的眼病患者等，一旦有惡心欲吐、頭昏不適、雙眼脹痛等癥狀時，更需要引起重視。

眼睛敏感紅癢

冷熱交替的時節(jié)，氣溫變化快，容易引發(fā)過敏性結(jié)膜炎。通常病人本身就有過敏性體質(zhì)，天氣轉(zhuǎn)涼時，眼睛變得敏感，容易紅、癢，會有輕微分泌物產(chǎn)生。

為避免眼睛因嚴(yán)寒而受傷，還有一些小妙招，能夠幫助您在冬季呵護(hù)好自己的雙眼。

1、注意眼部休息適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動

因為冬季天氣較冷，大部分人都喜歡待在家里看電視或是玩電腦，長時間面對電腦、電視屏幕使眼睛得不到充分休息，引起視疲勞。冬季要適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動，一方面可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，一方面眼睛可以向遠(yuǎn)處眺望，緩解眼部疲勞。

2、冷熱交替敷眼

冬季護(hù)眼可采用冷熱交替法敷眼，在晚間洗臉時，可用臉盆盛滿溫水，先用毛巾沾水，擰干后用毛巾輕敷在眼部并放松雙眼，之后再用冷水交替進(jìn)行。此法可以有效緩解眼干、眼澀等不適。

3、強(qiáng)光下戴墨鏡

冬季的陽光中其實含有較強(qiáng)的紫外線，我們的眼睛長時間暴露在強(qiáng)光下，難免會有不適。若要長時間暴露在陽光下，別忘了戴上一副墨鏡，保護(hù)眼睛不被強(qiáng)光所傷。