開車用眼不當(dāng)易引發(fā)眼病看護(hù)眼妙招

2018-11-30 來源：廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：如左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球、用手按摩眼眶四周或干脆做一套眼保健操；如果在開闊的地方可以眺望一下遠(yuǎn)方或天空；眼睛疼了可以用熱毛巾敷眼。這些方法都能夠有效地緩解眼部疲勞，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，防止眼睛患病。

開車出行已經(jīng)是人們生活的一部分，經(jīng)常開車的人平時(shí)用眼量都很大，總會(huì)感覺眼睛不適，所以經(jīng)常開車的人一定要注意保護(hù)眼睛。

開車時(shí)用眼不當(dāng)引發(fā)眼病

不少駕駛員因?yàn)殚L期開車用眼不當(dāng)，常常會(huì)引發(fā)眼病和視力衰退。在駕駛汽車的過程中，駕駛員要全神貫注地注意前方路面的各種狀況，同時(shí)還要觀察車輛的后視鏡、車內(nèi)儀表等，加上夏天陽光比較強(qiáng)，馬路表面、其他車輛的玻璃和周圍建筑反射過來的光線，很容易產(chǎn)生視覺疲勞。眼科中心專家表示，長時(shí)間這樣用眼，使得眼睛干澀，抵抗力下降，容易引發(fā)眼病。

開車之所以容易引發(fā)眼病，還有一個(gè)原因就是環(huán)境因素。在市區(qū)，馬路上往往是尾氣排放比較厲害的地方，而在郊外的路上，機(jī)動(dòng)車經(jīng)過的地方往往會(huì)揚(yáng)起很多灰塵，加上長時(shí)間駕駛引起眼睛干澀，更惡化了眼睛所處的環(huán)境，這也是司機(jī)長時(shí)間駕車出現(xiàn)頭暈、視線模糊、雙眼干痛和視覺偏差的重要原因。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，常年在外奔波的司機(jī)中，有40%或輕或重地患有夜盲、近視、懼光等眼科疾病，每年因疲勞駕車而造成的交通事故占總數(shù)的20%左右，占特大交通事故的40%以上，而這其中有30%都是由視覺原因造成的?？梢姡緳C(jī)們的眼睛健康被嚴(yán)重忽視了。

開車一族如何保護(hù)眼睛？

在景物過于單調(diào)的高速公路上行駛，應(yīng)該適當(dāng)?shù)刈箢櫽遗巫儞Q視覺焦點(diǎn)，用不同的景物來保持一定的視覺興奮度；眼睛往遠(yuǎn)處看，切忌只盯著眼前的路面。

眼科中心專家指出應(yīng)時(shí)刻注意眼部衛(wèi)生，不要用沾上油污等臟物以及較硬的布料來擦拭眼睛。

不要在困倦或飲酒的情況下開車，否則會(huì)出現(xiàn)幻覺和重影，威脅自己和其他車輛行人的安全。

利用各種休息間隙做一些眼部保健活動(dòng)，如左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球、用手按摩眼眶四周或干脆做一套眼保健操；如果在開闊的地方可以眺望一下遠(yuǎn)方或天空；眼睛疼了可以用熱毛巾敷眼。這些方法都能夠有效地緩解眼部疲勞，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，防止眼睛患病。

在正面陽光太刺眼時(shí)，除了使用遮陽板，還要戴上太陽鏡以保護(hù)眼睛。

平時(shí)注意飲食的選擇和搭配，多吃富含維生素、礦物質(zhì)和微量元素的食物，如胡蘿卜、菠菜、羊肝等。