中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 眼科頻道 > 眼科疾病 > 干眼病 > 那我們在生活中要怎么預(yù)防干眼癥的形成

那我們在生活中要怎么預(yù)防干眼癥的形成

2018-11-29 來源:泰安同仁眼科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:平時(shí)除了睡覺的時(shí)候眼睛有休息,醒來后我們的眼睛一直都在忙碌著,不管是上班還是學(xué)習(xí),盡量讓眼睛多多休息,多眨眼,不要長期盯著不放,也不要在電腦手機(jī)前盯著不動(dòng)。

這是一個(gè)科技的時(shí)代,人人手中眼中都離不開數(shù)碼產(chǎn)品,加上生活作息很亂,沒有好好保護(hù)好眼睛,導(dǎo)致干眼癥,干眼癥表現(xiàn)癥狀有:眼澀、眼癢、怕光、淚液質(zhì)量下降等。給生活工作帶來諸多不便,那么我們在生活中要怎么去預(yù)防干眼癥的形成呢?

1.少戴隱形眼鏡。佩戴隱形眼鏡,眼睛有異物容易感覺干燥,所以近視的親可以隱形眼鏡和有框眼鏡輪流著戴,預(yù)防干眼癥。
 
2.少吹空調(diào)。現(xiàn)在工作幾乎都是坐在空調(diào)房里,如果可以的話,盡量少吹空調(diào)改成風(fēng)扇,或者在家里少開空調(diào)。因?yàn)榭照{(diào)吹久了,容易蒸發(fā)水分,眼睛就會(huì)越發(fā)覺得干燥。
 
3.讓眼睛多休息。平時(shí)除了睡覺的時(shí)候眼睛有休息,醒來后我們的眼睛一直都在忙碌著,不管是上班還是學(xué)習(xí),盡量讓眼睛多多休息,多眨眼,不要長期盯著不放,也不要在電腦手機(jī)前盯著不動(dòng)。
 
4.補(bǔ)充水分。干眼癥是眼睛缺水,但是同時(shí)也是身體缺水的警鐘,所以想要預(yù)防干眼癥的產(chǎn)生,一定要讓身體的水分保持充足。
 
5.不要適應(yīng)光線暗。有的人習(xí)慣在烏黑的屋子里面行動(dòng),不習(xí)慣開燈。其實(shí)這樣很容易導(dǎo)致干眼癥,因?yàn)殚L期適應(yīng)光線暗的地方,自然就會(huì)適應(yīng)不了光線太亮,所以才會(huì)怕光。
 
6.不熬夜。養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣,熬夜容易讓眼睛長期得不到休息,導(dǎo)致眼疲勞,眼干燥癥狀,久而久之容易形成干眼癥。
 
7.滴眼液不能亂用。有的人感覺眼睛疲勞干澀就直接選擇滴眼液來進(jìn)行濕潤,大部分滴眼液中都含有防腐劑,長期使用對眼睛也不好。
 
8.多流淚。平時(shí)可以看一些感人的電影視頻等練習(xí)流淚,多流淚可以讓眼睛保持明亮濕潤,還可以預(yù)防干眼癥的形成。
 
干眼癥因各種原因?qū)е聹I液分泌不足引起眼睛干澀、異物感、視疲勞等癥,在飲食上應(yīng)多吃清淡明目的食物,如枸杞子、魚肝油、蔬菜瓜果等,避免吃上火的食物,下面就具體了解下,干眼癥應(yīng)該吃什么好?
 
1.含維生素A食物。維生素A是抗干眼病的重要因子,飲食中如果缺乏維生素A就會(huì)引起角膜干燥、眼疲勞、視力模糊等癥,干眼癥患者需要多吃富含維生素A的食物,如魚肝油、動(dòng)物肝臟、魚子、蛋黃、胡蘿卜、菠菜、紅薯、南瓜、青椒、芒果等。
 
2.含維生素C食物。維生素C有抗氧化作用,能幫助機(jī)體排除不正常的氧化物和自由基,避免組織破壞,保護(hù)眼睛的晶狀體和視網(wǎng)膜。干眼癥患者適合吃富含維生素C的食物,如西紅柿、獼猴桃、檸檬、山楂、柿子椒、橘子、柚子、蘋果等。
 
3.含蛋白質(zhì)食物。蛋白質(zhì)是組成細(xì)胞的重要成分,對于視網(wǎng)膜的保健尤為重要,所以干眼癥患者應(yīng)多補(bǔ)充高蛋白食物,如牛奶、蛋類、魚、瘦肉、大豆、芝麻、核桃等。
 
4.枸杞菊花茶。枸杞和菊花都是護(hù)眼的佳品,菊花散熱、明目,且含有維生素A,有助于改善眼睛干澀癥;枸杞滋補(bǔ)肝腎、清熱明目,所含的枸杞多糖,抗輻射,舒緩眼疲勞。干眼癥患者,每天取適量枸杞和菊花,泡茶喝,對眼睛大有好處。
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房