說到保護(hù)孩子的眼睛，相信很多爸媽都頗為頭疼。孩子們已經(jīng)越來越離不開電子屏幕了，再也不能用我們小時(shí)候的要求來作為衡量標(biāo)準(zhǔn)。即使武斷地阻攔不看電視等娛樂節(jié)目，可越來越多的線上作業(yè)和上機(jī)操作教育，讓小朋友們根本無法遠(yuǎn)離屏幕。

那么要怎樣做呢？

首先是時(shí)間的控制，美國兒科協(xié)會建議一歲半以下的嬰兒不建議使用電子產(chǎn)品，一歲半以上每天時(shí)間不要超過一個(gè)半小時(shí)。

還有就是既然必須使用屏幕，不如先從屏幕本身入手吧。為小朋友選擇一款合適的屏幕！

那應(yīng)該選擇什么樣的屏幕呢？我們咨詢過一些眼科醫(yī)生、家長和屏幕廠商后發(fā)現(xiàn)，以下幾個(gè)因素非常重要：

1、尺寸

小尺寸的顯示屏幕諸如手機(jī)、ipad、筆記本等等，對于小朋友的危害其實(shí)非常大。因?yàn)槌叽绲南拗?，一些畫面、文字都比較小，小朋友必須貼近才能看清，很容易造成視覺疲勞，同時(shí)也影響了正在發(fā)育中的脊椎等。

此外，我們也發(fā)現(xiàn)，這類便攜設(shè)備讓小朋友可以“自由”看：躺著、趴著都能看，讓很多爸媽都很頭疼。

經(jīng)過實(shí)測發(fā)現(xiàn)：建議小朋友使用屏幕的范圍在19-24英寸之間，這樣的屏幕一般會固定在桌面或者墻壁上，屏幕大小對于小朋友看清內(nèi)容已然足夠，同時(shí)，也能保證屏幕適中不會帶來壓迫感。

根據(jù)眼科醫(yī)生和屏幕廠商的長期研究發(fā)現(xiàn)：屏幕使用的距離安全距離也和尺寸有關(guān)，安全距離=屏幕高度*1.5倍。以22英寸的顯示器為例，295mm的高度，安全距離在400mm左右，剛好是小朋友日常坐姿的數(shù)字。

2、濾藍(lán)光與否

相雖然目前還沒有實(shí)驗(yàn)證明，但在對一些流行病調(diào)查進(jìn)行推測得出的結(jié)論中，藍(lán)光有可能會導(dǎo)致黃斑變性（失明的原因之一）。

藍(lán)光最主要的危害還是破壞晝夜節(jié)律，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。長期睡眠質(zhì)量差可能會影響孩子生長發(fā)育，白天還會變得更加易怒煩躁，注意力也會下降。

對抗藍(lán)光，一些爸媽可能已經(jīng)有所行動(dòng)啦：選購防藍(lán)光眼鏡或者是保護(hù)膜不想讓孩子戴近視眼鏡，卻戴上了防藍(lán)光眼鏡；這些濾光片多半透光率不高，會犧牲了畫質(zhì)。因此，父母可以選擇一些自帶濾藍(lán)光功能的顯示設(shè)備。

3、頻閃與否

電子屏幕的另一大隱形殺手就是頻閃。電子屏幕的常亮顯示實(shí)際是靠背光模組一次又一次的刷新支持的，但是有一些眼睛比較敏感的用戶就會發(fā)現(xiàn)試用一段時(shí)間后還會有頭暈眼睛疼流淚等情況，實(shí)際是電子屏幕的調(diào)光模式不對，常亮的同時(shí)，屏幕還在以高頻率閃爍。

一個(gè)小實(shí)驗(yàn)即可甄別屏幕閃屏與否：

△使用手機(jī)/相機(jī)對準(zhǔn)屏幕

發(fā)現(xiàn)有條紋閃爍即存在閃屏

也可以使用風(fēng)扇甄別

4、Attention：強(qiáng)光傷眼

電子屏幕使用中，常常被父母忽略的一個(gè)傷害就是強(qiáng)光。和直視太陽一樣，很多屏幕到了晚上或者光線比較暗的情況下就會很傷眼。根據(jù)北美照明協(xié)會的建議，電子屏幕和環(huán)境光之間的亮暗對比不能超過3:1，否則就會有強(qiáng)光危害，一般我們使用的電視機(jī)、筆記本等電子屏幕亮度基本是一成不變的亮度，對比度會遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過3:1。

說了這么多選擇標(biāo)準(zhǔn)，相信很多爸媽已經(jīng)大致了解了，在買電子設(shè)備時(shí)需要注意哪些地方了。最后，小編衷心的祝愿各位家長都能擁有眼部視力健健康康的寶寶。