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眼保健操有助患者緩解眼干澀 疲勞

2018-11-19 來源:南京愛爾眼科醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:這種“眼保健操”對于緩解眼睛疲勞有一定作用,適用于長期近距離用眼的人群,但需要經(jīng)常性反復地練習。需要特別注意的是,近期眼睛有外傷或是疾病的人,不適宜進行這樣的“眼球運動”,例如玻璃體出血等。

熱傳的視頻中共包含7節(jié)“眼保健操”,分別為轉(zhuǎn)換焦點、上下左右轉(zhuǎn)動眼球、瞇眼睛、用目光畫正方形、眨眼睛、用目光畫圓形、搓熱雙手熱敷眼睛。根據(jù)其動作特征,可歸納為四點,分別為:轉(zhuǎn)換焦點、眼球轉(zhuǎn)動、瞇眼眨眼、熱敷雙眼。

轉(zhuǎn)換焦點:主要鍛煉的是眼睛的調(diào)節(jié)和集合,可以起到緩解視疲勞的現(xiàn)象,例如眼球脹痛、視物模糊等。
 
上下、左右轉(zhuǎn)動眼球:主要鍛煉的是眼外肌,堅持練習可鍛煉眼外肌的功能和協(xié)調(diào)性。需要注意的是,做這個動作時,無論是轉(zhuǎn)向哪個方向,都要盡可能做到極限,這樣才能發(fā)揮其效果。
 
瞇眼眨眼:可以使淚液迅速均勻地分布在眼球表面,因此這個動作有助于緩解眼睛干澀。
 
熱敷雙眼:則能夠促進眼周血液循環(huán),加速新陳代謝。
 
專家建議
 
這種“眼保健操”對于緩解眼睛疲勞有一定作用,適用于長期近距離用眼的人群,但需要經(jīng)常性反復地練習。需要特別注意的是,近期眼睛有外傷或是疾病的人,不適宜進行這樣的“眼球運動”,例如玻璃體出血等。
 
眼保健操無法達到逆轉(zhuǎn)近視效果
 
高度近視的人能使用視頻中的方法,是否能緩解近視?
 
專家指出,高度近視的人需要預防的是視網(wǎng)膜剝離等,盡量不要劇烈運動。在沒有新近疾病和外傷的情況下,是可以運用視頻中的方法來緩解疲勞的,但是并不能逆轉(zhuǎn)近視。同樣地,即使不是高度近視,但只要是真性近視,都無法通過這些緩解疲勞的方法來逆轉(zhuǎn)近視。
 
假性近視則是由于用眼過度、睫狀肌痙攣引起的,可以通過藥物、針灸、眼肌鍛煉等多種方式來緩解。因此,使用視頻中的方法,對于假性近視人群有一定的緩解作用。
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