干眼癥在不少人身上有出現(xiàn)的，大部分原因是因為現(xiàn)在很多人的生活娛樂習(xí)慣都開始改變了，大部分人都喜歡對著手機(jī)和電腦的。不但成年人會這樣子，連兩三歲的小朋友都喜歡玩手機(jī)電腦的，時日一長，就很容易患上干眼癥的，干眼癥可以通過按摩來緩解的。下面為各位介紹一下。

中醫(yī)學(xué)通過穴位按摩也是用來緩解干眼癥的一個非常的好方法，穴位的按摩有眼睛周邊的穴位和耳朵周邊的穴位之分，耳朵穴位則是對應(yīng)眼睛反射區(qū)的。

耳穴位按摩的法：經(jīng)常按摩耳穴位，對于防治干眼證等眼疾也有著較大的幫助。方法則是用大拇指指肚和食指指肚拿捏耳垂（就是女性佩戴耳環(huán)的位置），輕輕的旋轉(zhuǎn)揉按即可，每個穴位30下就好。

按摩眼部的穴位：可以選用晴明穴、太陽穴、攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴、四白穴等穴位進(jìn)行局部的按摩治療。按摩穴位則要注意的兩點，一是、穴位要準(zhǔn)確；二是、一定要有適當(dāng)?shù)亓Χ龋植恳杏X有酸沉感，否則效果不好的。

患干眼癥吃以下食物會比較好的：

1.吃含維生素A的食物

素有“護(hù)眼之必需”之稱的維生素A，是預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，長期食用能治療干眼癥、角膜軟化癥、夜盲癥等。含維生素A的食物以綠、黃的蔬菜及動物油含量較多，如豬油

、魚肝油、胡蘿卜、莧菜、菠菜、南瓜、胡蘿卜等，還有桂圓、杏、蘋果等水果。

2.吃含蛋白質(zhì)的食物

蛋白質(zhì)是組成細(xì)胞的重要成分，眼球視網(wǎng)膜上的視紫質(zhì)是由蛋白質(zhì)構(gòu)成，對于視網(wǎng)膜的保健特別重要，如果缺乏蛋白質(zhì)時，容易引起白內(nèi)障、夜盲癥和角膜病變。干眼癥患者應(yīng)多補(bǔ)充高蛋白

食物，如奶類、蛋類、魚類、瘦肉、大豆、芝麻、核桃等，這些食物有利于營養(yǎng)素的綜合平衡，在食療中常以黃鱔、瘦肉、青蛙、雞蛋等治療干眼病。

3.吃枸杞和菊花

枸杞和菊花都是明目護(hù)眼的佳品，也是中醫(yī)常用來治療眼睛疾病的良方，菊花散熱、明目，且含有維生素A，是維護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)，對于肝火過盛、用眼過度導(dǎo)致的眼睛干澀癥有較好的

療效；枸杞滋補(bǔ)肝腎、清熱明目，所含的枸杞多糖，能清除自由基，抗輻射，緩解眼疲勞，還含有豐富的胡蘿卜素，維他命A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養(yǎng)。干眼癥患者，

每天用20粒枸杞和8朵菊花泡茶喝，對眼睛大有好處，有效減輕干眼癥的癥狀，還可以用枸杞子15克洗凈后，每日嚼服或煮水服。

很多人都以為想緩解干眼癥就需要通過藥物或者什么治療方法才能搞的，其實不是的，可以緩解干眼癥的方法是有很多種的，按摩也是可以緩解的，最重要的是要讓眼睛適當(dāng)休息。