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保護(hù)眼睛的小妙招 你知道多少個

2018-10-08 來源：南醫(yī)大二附院眼科  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：菊花中含有豐富的維生素A，此外，菊花茶能令人雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效，長時間使用電腦的上班族，不妨多喝些菊花茶。

1、轉(zhuǎn)到眼珠：頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時，眼珠也跟著一起移動。

2、多眨眼：頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2～3次眨眼運(yùn)動即可。

3、熱冷敷眼：一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點(diǎn)的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾五分鐘。

4、眼保健操：中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然后脖子各項(xiàng)左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲后頸部十下。

5、看遠(yuǎn)看近：看遠(yuǎn)方三分鐘，再看手掌1～2分鐘，然后再看遠(yuǎn)方。這樣遠(yuǎn)近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。

保護(hù)眼睛的茶飲

1、菊花茶和枸杞：菊花中含有豐富的維生素A，此外，菊花茶能令人雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效，長時間使用電腦的上班族，不妨多喝些菊花茶。

2、綠茶：綠茶具有抗輻射的作用，因?yàn)榫G茶中富汗維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有很強(qiáng)的抗氧化活性。此外，茶葉中的胡蘿卜素在腸壁和肝臟的作用下，可以轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A，對眼睛有一定的滋潤作用，能有效緩解眼部疲勞。

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