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老花眼的癥狀 老花眼必知的小知識(shí)

2018-09-24 來(lái)源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:按摩眼睛可以減緩老花眼。用雙手食指指尖按壓眼內(nèi)角上的睛明穴,每次半分鐘,再用兩手拇指背側(cè)按摩雙側(cè)攢竹穴,每次1分鐘,早晚各1次,而且經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)眼球、眨眼睛可以延緩眼部肌肉的衰老。

老花眼是一種正常的生理現(xiàn)象,這可以說(shuō)是人類(lèi)演化史上的一種進(jìn)化。老花眼癥狀大家知道的應(yīng)該就是看報(bào)紙或書(shū)刊時(shí)必須拿遠(yuǎn)一點(diǎn),才看得清楚,而久看近物,忽然抬頭看遠(yuǎn)方,會(huì)有一小段模糊的“昏花期”,另外看書(shū)容易疲倦,眼眶會(huì)痛吧。那么,老花眼的癥狀有哪些?下面給大家介紹一些老花眼必知的小知識(shí),一起看看吧。

老花眼有以下癥狀:

裸眼時(shí)比較難看清手機(jī)按鍵或文字信息;

遠(yuǎn)近交替看物體時(shí),所需對(duì)焦時(shí)間較長(zhǎng);

看書(shū)時(shí)很容易犯困;

離物體較近距離工作時(shí)會(huì)頭痛;

看近距離物體時(shí)要瞇起眼睛才能看清;

要把書(shū)或手機(jī)放很遠(yuǎn)才能看清上面的字。

如果以上的癥狀存在三種以上,那就要當(dāng)心了。

如何預(yù)防老花眼?

預(yù)防老花眼要從用眼和飲食兩個(gè)方面著手,首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣:

建議,每看手機(jī)或電腦五十分鐘,就要向窗外遠(yuǎn)眺五分鐘,讓眼睛得到充分的休息;另外,不要在黑暗處玩手機(jī)或電腦。

保證足夠的睡眠時(shí)間,盡量不要熬夜,更不要躺著玩手機(jī)。

對(duì)于久坐的上班族來(lái)說(shuō),工作一段時(shí)間后要站起來(lái)活動(dòng)一下,放松眼睛。

據(jù)報(bào)道,按摩眼睛可以減緩老花眼。用雙手食指指尖按壓眼內(nèi)角上的睛明穴,每次半分鐘,再用兩手拇指背側(cè)按摩雙側(cè)攢竹穴(眉頭下方的凹陷處),每次1分鐘,早晚各1次,而且經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)眼球、眨眼睛可以延緩眼部肌肉的衰老。

睡覺(jué)前熱敷一下眼睛,有利于改善眼部血液循環(huán),緩解眼疲勞。

其次要多注意飲食:

多吃蔬菜和水果,如藍(lán)莓、黃瓜、西紅柿、南瓜、桔子等新鮮的瓜果蔬菜。據(jù)《北京晨報(bào)》報(bào)道,這樣可以補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì),對(duì)于保持身體健康年輕的狀態(tài)、延緩衰老有很大幫助。

據(jù)報(bào)道,玉米是眼睛最佳的抗老食品。因?yàn)橛衩赘缓~黃素和玉米黃質(zhì)成分,對(duì)眼睛特別有益;其他眼睛保健所需的重要營(yíng)養(yǎng)素我們可以從綠葉菜、雞蛋、深海魚(yú)(如金槍魚(yú)、鮭魚(yú)或鳳尾魚(yú)等)、胡蘿卜以及紅薯中攝取。

多喝一些具有明目功效的茶,如決明子茶、菊花茶、茉莉花茶等。

以上就是給大家介紹的一些老花眼必知的小知識(shí),相信可以幫助大家了解老花眼。在我國(guó),老花眼人群已經(jīng)呈現(xiàn)出了年輕化的趨勢(shì),現(xiàn)在的人過(guò)度用眼及長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)、電腦,令不少40歲出頭的人群“未老眼先衰”。

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