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寒假,護(hù)眼愛眼正當(dāng)時!

2018-07-27 來源:德州聯(lián)合眼科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:給孩子制定科學(xué)的用眼計劃,保證孩子用眼時的正確姿勢,督促孩子不長時間用眼,同時要給孩子提供合適的用眼光線,不能在太強(qiáng)或太弱的光線下用眼。

寒假,護(hù)眼愛眼正當(dāng)時!

保護(hù)孩子的視力健康

壞習(xí)慣

整天睡懶覺

孩子平時學(xué)習(xí)緊張,假期偶爾睡個懶覺當(dāng)然不是什么大問題,但是如果天天睡懶覺,睡到吃中飯才起床,那可就不行了。

專家支招:假期起床時間可以比上學(xué)期間稍微寬松一點,但是也不能由著孩子的性子來。應(yīng)該制定“假期的規(guī)矩”,讓孩子在每天相對固定的時間起床。

壞習(xí)慣

“宅”在家

現(xiàn)在的孩子放假了都不愛出去“瘋玩”,而是喜歡宅在家里?;顒硬蛔悖疫€容易伴隨吃零食的壞習(xí)慣,不但容易發(fā)胖,對于預(yù)防近視也是不利的行為。

專家支招:研究表明,增加戶外活動時間對預(yù)防青少年近視有比較明確的保護(hù)作用。因此,家長空閑時,一定要多帶孩子到戶外走走,開闊的視野、綠色的植被、明亮的陽光,可以幫助孩子緩解視疲勞,預(yù)防近視的發(fā)生及發(fā)展。

壞習(xí)慣

“沉迷”電子產(chǎn)品

許多青少年寒假期間都喜歡長時間玩電子產(chǎn)品,過長時間使用電子產(chǎn)品,往往會引發(fā)眼部不適,甚至導(dǎo)致孩子近視。

專家支招:給孩子制定科學(xué)的用眼計劃,保證孩子用眼時的正確姿勢,督促孩子不長時間用眼,同時要給孩子提供合適的用眼光線,不能在太強(qiáng)或太弱的光線下用眼。

壞習(xí)慣

“狂”吃零食

愛吃零食,是大部分小孩都有的習(xí)慣。但是零食吃的太多,往往會影響孩子的正餐,不利于身體的營養(yǎng)平衡。

專家支招:跟睡懶覺的問題一樣,可以讓孩子適當(dāng)吃一點零食,但需要控制孩子,不能過量。

壞習(xí)慣

不學(xué)習(xí)不寫作業(yè)

好不容易逃離了學(xué)校放假了,很多孩子都想放松放松,不復(fù)習(xí),不預(yù)習(xí),甚至連假期作業(yè)也不寫,而是堆到最后兩天,再對作業(yè)進(jìn)行“突擊”。

專家支招:可以事先跟孩子溝通好,合理安排每天的學(xué)習(xí)時間,而不是簡單粗暴的逼迫孩子學(xué)習(xí)。在孩子學(xué)習(xí)期間應(yīng)注意保持正確的讀寫姿勢,近距離用眼50分鐘應(yīng)讓孩子放松眼部,降低近視的發(fā)生率,避免孩子近視度數(shù)加深。

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