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小學(xué)生暑假來(lái)臨,愛(ài)眼護(hù)眼刻不容緩,你了解這些知識(shí)嗎?

2018-07-20 來(lái)源:天慈眼健康視力加油站  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:飲食應(yīng)該多樣化、營(yíng)養(yǎng)均衡,少食甜食及碳酸飲料,多吃蔬菜、水果及谷物類(lèi)食物。

小學(xué)生暑假來(lái)臨,愛(ài)眼護(hù)眼刻不容緩,你了解這些知識(shí)嗎?

據(jù)悉,

各小學(xué)期末考試于今日12時(shí)正式結(jié)束!

小將們沖出校門(mén)的那一刻,

你有沒(méi)有覺(jué)得大地在顫抖,

不自覺(jué)地出現(xiàn)心力交瘁的無(wú)力感,

是的,暑假即將來(lái)臨,

孩子們自由了,

你,也要崩潰了!

不過(guò),假期也不能無(wú)節(jié)制地放飛自我,

Get這些愛(ài)眼護(hù)眼知識(shí),

天慈眼健康視力訓(xùn)練,

給孩子健康視力!媽媽少操心!

在日常學(xué)習(xí)生活中,要從以下幾個(gè)方面規(guī)范小學(xué)生用眼習(xí)慣,做好愛(ài)眼護(hù)眼工作。

小學(xué)生應(yīng)養(yǎng)成良好的看書(shū)習(xí)慣,閱讀書(shū)寫(xiě)時(shí)每30分鐘應(yīng)極目遠(yuǎn)眺30秒,使眼睛獲得充分休息。

桌面燈光適中,書(shū)寫(xiě)保持3個(gè)一姿勢(shì),即眼睛離書(shū)一尺距離,手握筆尖一寸,前胸距桌沿一拳。

不能臥位看書(shū)、行車(chē)途中看書(shū)、陽(yáng)光直射下看書(shū)。

不要迷戀電子游戲與網(wǎng)絡(luò),看電視每天不應(yīng)超過(guò)一小時(shí)。

應(yīng)該多做戶(hù)外活動(dòng),加強(qiáng)體育鍛煉,注意勞逸結(jié)合,使眼睛放松。

飲食應(yīng)該多樣化、營(yíng)養(yǎng)均衡,少食甜食及碳酸飲料,多吃蔬菜、水果及谷物類(lèi)食物。

不要用手揉眼睛,手上沾有大量細(xì)菌,會(huì)對(duì)眼睛造成一定的傷害。

應(yīng)該保證充足的睡眠,睡眠不足容易導(dǎo)致身體疲勞,會(huì)造成假性近視

學(xué)習(xí)期間視疲勞時(shí),應(yīng)習(xí)慣性常做眼保健操。

已經(jīng)配戴眼鏡者,建議定期去專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)復(fù)查。

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