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視力越來(lái)越差?學(xué)會(huì)這幾招讓你“擦”亮雙眼!

2018-07-15 來(lái)源:運(yùn)城立明眼科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:閉著眼睛,用食指、中指、無(wú)名指的指端輕輕按壓眼球,也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓,20秒鐘左右即可。

視力越來(lái)越差?學(xué)會(huì)這幾招讓你“擦”亮雙眼!

按壓照海穴和申脈穴

陰蹺脈、陽(yáng)蹺脈有濡養(yǎng)眼目、司眼瞼開(kāi)合和下肢運(yùn)動(dòng)的功能。陽(yáng)蹺脈起于足跟外側(cè)足太陽(yáng)膀胱經(jīng)申脈穴,陰蹺脈起于足跟內(nèi)側(cè)足少陰腎經(jīng)照海穴,因此按壓刺激這兩個(gè)穴位有助于濡養(yǎng)雙目氣血。

照海穴,在足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝尖下方凹陷處;

申脈穴,位于外踝直下方凹陷中,在腓骨長(zhǎng)短肌腱上緣。

具體操作方法:每晚洗腳后和早晨起床前用拇指和中指(或食指)對(duì)按二穴3分鐘~5分鐘,以感覺(jué)酸脹為宜,有助于疏通全身臟腑經(jīng)絡(luò)氣血的運(yùn)送通道,使精血上輸于目。

動(dòng)后溪穴

后溪穴,位于第五指掌關(guān)節(jié)后外側(cè),掌橫紋頭赤白肉際處,為手太陽(yáng)小腸經(jīng)的“輸穴”,又為“八脈交會(huì)穴”之一,通于督脈,能瀉心火、壯陽(yáng)氣、調(diào)頸椎、利眼目、正脊柱。雖然看似毫不起眼,但臨床上頸椎、腰椎、眼睛的疾病,都要用到這個(gè)穴,效果非常明顯。

每過(guò)1小時(shí)把雙手后溪穴放在桌沿上來(lái)回動(dòng)3分鐘~5分鐘,可以緩解和調(diào)節(jié)長(zhǎng)期伏案以及電腦對(duì)人體帶來(lái)的不良影響。

勤眨眼

20~40歲之間的正常人每分鐘眨眼約20次,而在睜眼凝視變動(dòng)快速的電腦屏幕時(shí),眨眼次數(shù)會(huì)減少到每分鐘4~5次,造成淚液分泌嚴(yán)重不足,出現(xiàn)眼睛干燥酸澀的癥狀。

因此特意眨眼,對(duì)眼睛的保護(hù)非常有效。一般而言,每天特意眨眼300次比較合適,不僅有助于促進(jìn)淚液分泌,緩解干燥酸澀的癥狀,而且可以清潔眼睛,并給眼睛小小的按摩,從而緩解眼睛疲勞。

中藥熏眼

用枸杞子、菊花、石斛、麥冬、桑葉、荊芥穗、木賊草、銀花、薄荷各6克,煎水熏眼。對(duì)津液不潤(rùn),或陰血虧虛,或由陽(yáng)氣不能敷布津液導(dǎo)致的干眼癥、視疲勞有一定療效。

局部熱敷

用熱毛巾敷眼,或雙手掌心搓熱捂住整個(gè)眼眶烘烤。每日3次,每次3分鐘~5分鐘,對(duì)睛明穴、承泣穴、瞳子髎穴等局部穴位均有作用,有助于保障局部經(jīng)絡(luò)(主要是足三陽(yáng)經(jīng))的通暢,改善氣血循環(huán),從而減輕眼部干澀、不耐久視、迎風(fēng)流淚、視物模糊等癥狀。

局部按摩

按壓眼球法:閉著眼睛,用食指、中指、無(wú)名指的指端輕輕按壓眼球,也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓,20秒鐘左右即可。

按壓額頭法:雙手的各三個(gè)手指從額頭中央,向左右太陽(yáng)穴的方向轉(zhuǎn)動(dòng)搓揉,再用力按壓太陽(yáng)穴,可用指尖施力。如此眼底部會(huì)有舒適的感覺(jué)。重復(fù)做3~5次。

按壓眉間法:拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處,輕輕按壓或轉(zhuǎn)動(dòng)。重復(fù)做3次。

按摩結(jié)束后,眼睛看遠(yuǎn)處,眼球朝右、上、左、下的方向轉(zhuǎn)動(dòng),頭部不可晃動(dòng)。

暫時(shí)和美瞳說(shuō)再見(jiàn)

很多人為了擁有明亮炫目的電眼都會(huì)長(zhǎng)時(shí)間佩戴“美瞳”,殊不知長(zhǎng)時(shí)間的佩戴該類(lèi)產(chǎn)品也會(huì)導(dǎo)致眼部的各種不適。

眼科專家表示,隱形鏡片、美瞳等產(chǎn)品會(huì)抽調(diào)眼球表面的水分進(jìn)行保濕,不宜長(zhǎng)時(shí)間佩戴,否則就會(huì)出現(xiàn)眼干、眼澀等狀況。

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