它是眼睛保護(hù)神,對近視、老花、特有效
怕失明就要多吃它
補(bǔ)骨頭用什么?可能大部分人都可以說出吃鈣片。
但我要問你:眼睛痛吃什么,你知道嗎?
雖然吃鈣片補(bǔ)骨頭這個答案不一定全面,但護(hù)眼吃什么,你可能連一個不全面的答案都說不出來。
現(xiàn)在的人,往往重視補(bǔ)鈣,卻不重視眼睛的保護(hù),大概是因為眼睛不會痛吧。摔斷腿,躺上幾個月總會好,那失明了,怎么復(fù)明?還沒說過躺上幾個月就能復(fù)明的,眼睛和其他的器官、皮膚、骨骼不一樣,特別是視神經(jīng),它一旦損傷了,就是不可修復(fù)的?,F(xiàn)在手機(jī)玩得這樣兇,眼睛的保護(hù)真的要重視。
過段時間就到五一小長假了,想出外游玩,可是年紀(jì)大了,用手機(jī)看微信、網(wǎng)頁多了,總覺得眼睛不舒服,那就沒心情出去玩了,因為看啥啥都看不清呀!
每年白內(nèi)障手術(shù)成百萬的量,所以大家一定要重視:眼睛的保護(hù),要和補(bǔ)鈣一樣重視。
眼睛的維生素——葉黃素
黃斑病變、視網(wǎng)膜色素變性、糖尿病眼病、玻璃體混濁必須得補(bǔ)充的~
人體的生長、代謝離不開維生素,同理,眼睛也有其自身必需的維生素,那就是葉黃素。
研究表明,葉黃素和魚油是唯二可以進(jìn)入眼睛的營養(yǎng)品。魚油的獲取一般是深海魚肉,價格高,性價比低,沒有必要天天買來吃,而葉黃素就不一樣了,它雖然是人體不能合成的,但可以從非常普通、廉價的食物中獲取,只要我們足夠重視就行。
學(xué)過醫(yī)學(xué)的都知道,老年性黃斑病變、視網(wǎng)膜色素變性、糖尿病眼病、玻璃體混濁等眼病都與葉黃素缺失有關(guān)。(玩手機(jī)、電腦的人多了,司機(jī)、老師、高度近視患者都屬于致盲的高危險群體)
建議,每天用眼疲勞的時候及時補(bǔ)充葉黃素,可以提供眼部營養(yǎng),從而有效預(yù)防因白內(nèi)障青光眼、玻璃體混濁、老花眼、老年性視網(wǎng)膜黃斑退化等引起的視力下降與失明。
先推薦大家一套組合拳:菠菜炒玉米粒
菠菜炒玉米粒最美味的葉黃素大合集
做法很簡單,菠菜焯水之后,按照自己平時的做法煮好,出鍋之前撒上一些煮玉米粒(如果是生玉米則應(yīng)該先煮熟),裝盆之后再撒上幾顆枸杞,不僅顏色漂亮,這可真是滿滿葉黃素、玉米黃素~
這套組合拳食物建議大家天天吃,葉黃素、維生素簡直不用愁!注意別高溫油炸,就普通煮煮吃就行了。
除了這個組合拳,還有一些單兵作戰(zhàn)的葉黃素富集食物對眼睛也很好~一個榜單送給大家,根據(jù)喜好大家多吃些。
葉黃素含量之冠一天一個獼猴桃
獼猴桃是絕對的葉黃素含量第一名,關(guān)鍵是它不但是葉黃素的寶庫,還富含著名抗氧化劑維生素C。
所以,吃獼猴桃等于加倍的抗氧化了,剛才說的眼睛視網(wǎng)膜最怕的就是氧化,吃了這個水果就是可以幫助讓氧化更加慢一些。
溫馨提示:獼猴桃的黑籽是可以吃的,記得剝皮哈~附一個超牛的吃獼猴桃方法:下圖(如果不動,請?zhí)鹉惆l(fā)財?shù)男∈贮c一下圖片)
做起來最方便、最容易吸收一天一個煮雞蛋
葉黃素、玉米黃素在顏色深的蛋黃中間含量那只是比獼猴桃少一點,而且蛋黃中的葉黃素非常容易被人吸收,所以,對于市場上買的蛋黃,顏色要深一些為好,那葉黃素就多多的!
每天補(bǔ)充1個雞蛋,能夠顯著提高體內(nèi)葉黃素和玉米黃質(zhì)的水平,卻不會造成人體壞膽固醇的增加,這個是全國居民膳食指南已經(jīng)說了的~
另外,煮雞蛋比較好,油炸的話就把葉黃素都?xì)⑺懒诵U多啦~這個做起來也方便,每天吃一個就夠了~
味道最多樣化深綠色+黃橙色的蔬菜
葉黃素,能讓食物呈現(xiàn)黃色。不喜歡吃菠菜的朋友,那么一些黃色、橙色的蔬菜瓜果大家就要多吃了,比如南瓜、辣椒、芒果,還有一個柑橘(中間有很多的葉黃素的前體葉黃素酯~)。
葉黃素,眼睛的維生素
下面說一下葉黃素為什么這么牛,如果覺得比較麻煩的朋友可以跳過此段~葉黃素在食藥領(lǐng)域都有應(yīng)用:
作為對多種疾病如癌癥、視黃斑退化、動脈硬化都有延緩和抑制作用,而在醫(yī)藥領(lǐng)域的應(yīng)用;
作為營養(yǎng)強(qiáng)化劑和天然色素在食品工業(yè)中的應(yīng)用;
更加應(yīng)該是我們經(jīng)常使用手機(jī)的朋友天天端上餐桌的好食物!
保護(hù)黃斑手機(jī)藍(lán)光無形中吞噬雙眼,葉黃素幫你保護(hù)黃斑
黃斑變性是我們中老年人面臨的一個普遍問題。手機(jī)藍(lán)光,一般被認(rèn)為是導(dǎo)致視疲勞,導(dǎo)致現(xiàn)代人視力模糊、黃斑出問題的幫兇。
關(guān)于這個藍(lán)光(特指400到440或450納米以內(nèi)的有害藍(lán)光)有報道夸張地稱:藍(lán)光輻射對人類的潛在隱性威脅將遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過蘇丹紅、三聚氰胺、SARS、H1N1的破壞性,無形中吞噬人的雙眼。
雖然這個說法有點夸張,看一眼藍(lán)光不會造成特別嚴(yán)重的損害,不過現(xiàn)在用手機(jī)的時間動輒幾小時,對眼睛就影響很大了。
而葉黃素組成的黃斑色素保護(hù)視網(wǎng)膜的機(jī)制,對于這個傷害眼睛的藍(lán)光可以產(chǎn)生類似護(hù)盾一樣的效果,關(guān)于這一方面的結(jié)論,目前比較公認(rèn)的是兩種:
葉黃素能吸收大量近于紫外光的藍(lán)光。因此,黃斑色素可能濾過損害光感受器和視網(wǎng)膜色素上的藍(lán)光。
葉黃素作為抗氧化劑,具有抗氧化活性,限制由于新陳代謝和光線所致的組織損傷,可能作為一種抗氧化劑保護(hù)黃斑,減少可見光短波段的損傷。
因此,我們可以樂觀地認(rèn)為,治療和預(yù)防眼底黃斑衰退或損傷的有效辦法為補(bǔ)充葉黃素。
1.對腎上腺皮質(zhì)激素有反應(yīng)的眼科炎性病變及眼部表面的細(xì)菌感染或有感染危險的情況; 2.眼用激素用于眼瞼、球結(jié)膜、角膜、眼球前段組織及一些可按受激素潛在危險性的感染性結(jié)膜炎等炎性疾病,可以減輕水腫和炎癥反應(yīng)。它們也適用于慢性前葡萄膜炎、化學(xué)性、放射性、灼傷性及異物穿透性角膜損傷; 3.有抗感染成分的復(fù)方制劑可以應(yīng)用于發(fā)生眼表感染危險大的部位和預(yù)計有大量細(xì)菌存在于眼部的潛在危險時;本品中特有的
健客價: ¥351.對腎上腺皮質(zhì)激素有反應(yīng)的眼科炎性病變及眼部表面的細(xì)菌感染或有感染危險的情況; 2.眼用激素用于眼瞼、球結(jié)膜、角膜、眼球前段組織及一些可按受激素潛在危險性的感染性結(jié)膜炎等炎性疾病,可以減輕水腫和炎癥反應(yīng)。它們也適用于慢性前葡萄膜炎、化學(xué)性、放射性、灼傷性及異物穿透性角膜損傷; 3.有抗感染成分的復(fù)方制劑可以應(yīng)用于發(fā)生眼表感染危險大的部位和預(yù)計有大量細(xì)菌存在于眼部的潛在危險時; 4.本品
健客價: ¥35有降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶,保護(hù)及促進(jìn)肝細(xì)胞再生功能。主要用于急性肝炎、慢性遷延型肝炎和早期肝硬化等癥。
健客價: ¥38對關(guān)節(jié)及肌肉有固定、保護(hù)作用,同時能有效減輕疼痛,達(dá)到消炎消腫的目的。
健客價: ¥78特別護(hù)唇配方,性質(zhì)柔潤,啫喱配方,滋潤成分有效滲入唇隙,發(fā)揮深層保護(hù)作用。迅速修護(hù)有寒風(fēng)或寒冷天氣所引起的嘴唇干裂皸裂。保護(hù)干燥及爆裂櫻唇,令雙唇煥發(fā)滋潤光彩。
健客價: ¥37外用輔料,具有止血,護(hù)創(chuàng)作用,用于小創(chuàng)傷,擦傷等患處,有助于防止細(xì)菌和異物侵入,保持傷口衛(wèi)生,預(yù)防傷口感染;特有防水阻菌功能,能有效防止水中細(xì)菌侵入傷口引起的感染,加速傷口愈合。
健客價: ¥791.對腎上腺皮質(zhì)激素有反應(yīng)的眼科炎性病變及眼部表面的細(xì)菌感染或有感染危險的情況; 2.眼用激素用于眼瞼、球結(jié)膜、角膜、眼球前段組織及一些可接受激素潛在危險性的感染性結(jié)膜炎等炎性疾病,可以減輕水腫和炎癥反應(yīng)。它們也適用于慢性前葡萄膜炎、化學(xué)性、放射性、灼傷性及異物穿透性角膜損傷; 3.有抗感染成分的復(fù)方制劑可以應(yīng)用于發(fā)生眼表感染危險大的部位和預(yù)計有大量細(xì)菌存在于眼部的潛在危險時; 本品中特
健客價: ¥14保肝藥。具有改善肝功能、保護(hù)肝細(xì)胞膜的作用,用于急、慢性肝炎及遷延性肝炎。
健客價: ¥6用于暫時緩解由于眼睛干澀引起的灼熱和刺痛癥狀。
健客價: ¥43用于角膜炎、視力疲勞及青少年假性近視。
健客價: ¥9用于緩解變態(tài)反應(yīng)性疾病的過敏癥狀,如:變應(yīng)性鼻炎(包括眼睛的過敏癥狀)、蕁麻疹、血管神經(jīng)性水腫、接觸性皮炎、蟲咬性皮炎等皮膚粘膜的過敏性疾?。挥糜跍p輕感冒時的過敏癥狀。
健客價: ¥5用于 40 歲以上患有更年期綜合征的婦女,緩解和改善由于缺乏雌激素、孕激素、鈣和維生素而引起的癥狀: 1.潮熱出汗、煩躁失眠、骨質(zhì)疏松、肌肉關(guān)節(jié)疼痛。 2.皮膚干燥、搔癢、皺折、色素沉著、老年斑出現(xiàn)、眼睛干澀。 3.心悸、胸悶氣短、高血脂、更年期冠心病、更年期血壓波動; 4.月經(jīng)紊亂、外陰搔癢、陰道炎、性交痛、性器官衰退等。 5. 也可以用于非惡性腫瘤行子宮、卵巢切除術(shù)后和其他原因引
健客價: ¥100適用于敏感菌所致的尿路感染、淋病、前列腺炎、腸道感染和傷寒及其他沙門菌感染。
健客價: ¥31.改善由于慢性動脈閉塞癥引起的潰瘍、肢痛、冷感及間歇性跛行等缺血性癥狀。 2.用于預(yù)防腦梗死復(fù)發(fā)(不包括心源性腦梗死)。
健客價: ¥28用于緩解眼部干燥或因暴露于陽光或風(fēng)沙所引起的眼部燒灼,刺痛等不適感,也是防止進(jìn)一步刺激的保護(hù)劑。
健客價: ¥63用于治療慢性結(jié)膜炎、角膜損傷、結(jié)膜充血、預(yù)防眼病(游泳后塵埃吹進(jìn)或汗水流入眼睛),紫外線或受其它光線影響之眼炎,眼瞼炎;緩解因配戴隱形眼鏡引起的不適,眼睛疲勞,眼癢、眼朦朧等癥狀。
健客價: ¥20干眼癥,眼睛疲勞,戴隱形眼鏡引起的不適癥狀和視物模糊(眼分泌物過多)
健客價: ¥51.高膽固醇血癥飲食療法及其它非藥物治療效果欠佳時,可應(yīng)用辛伐他汀降低原發(fā)性高膽固醇血癥患者的總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇。 2.冠心病對冠心病患者,辛伐他汀適用于:減少死亡的危險性;減少冠心病死亡及非致死性心肌梗塞的危險性;減少心肌血管再通手術(shù)(冠狀動脈搭橋術(shù)及經(jīng)皮氣囊冠狀動脈成形術(shù));延緩動脈粥樣硬化的進(jìn)展,包括新病灶及全堵塞的發(fā)生。
健客價: ¥19.8與其他抗結(jié)核藥聯(lián)合,用于治療各型肺結(jié)核、支氣管內(nèi)膜結(jié)核及肺外結(jié)核。并可作為與結(jié)核病相關(guān)手術(shù)的保護(hù)藥,也可用于預(yù)防長期或大劑量皮質(zhì)激素、免疫抑制治療的結(jié)核感染及復(fù)發(fā)。
健客價: ¥35有降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶,保護(hù)及促進(jìn)肝細(xì)胞再生功能,主要用于治療急性肝炎,慢性肝炎和肝硬化等癥。
健客價: ¥29.9各種關(guān)節(jié)炎:類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊椎炎、痛風(fēng)等的關(guān)節(jié)痛、腫以及各種疼痛,如痛經(jīng)、牙痛、手術(shù)后痛等。
健客價: ¥27用于Ⅱ型糖尿病。
健客價: ¥11當(dāng)單用飲食療法,運動治療和減輕體重不足以控制血糖水平的成人非胰島素依賴型糖尿病(2型)。
健客價: ¥15用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價: ¥18