坐直了寫字，就能不近視？

2018-07-05 來源：北京愛爾英智眼科醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：用正確的姿勢學(xué)習(xí)，可以起到一點(diǎn)點(diǎn)保護(hù)視力的作用。但是想要保護(hù)視力，可不僅僅只是坐直就可以做到的。你還需要做到以下幾點(diǎn)。

小時候?qū)W習(xí)，只要腦袋離桌面稍微近一點(diǎn)，就能聽到爸媽的怒吼“眼睛！眼睛不想要了是吧！”時不時還伴隨著大力拍背“給我坐直了！”

確實(shí)，用正確的姿勢學(xué)習(xí)，可以起到一點(diǎn)點(diǎn)保護(hù)視力的作用。但是想要保護(hù)視力，可不僅僅只是坐直就可以做到的。你還需要做到以下幾點(diǎn)。

01“目”浴陽光，預(yù)防近視

近年來幾項(xiàng)重要的研究證明：增加孩子在戶外活動的時間是有效預(yù)防近視的手段之一，而此觀點(diǎn)已經(jīng)得到了業(yè)界的認(rèn)可和重視。

悉尼科技大學(xué)的教授羅斯在42家小學(xué)做一個為期2年的實(shí)驗(yàn)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，如果孩子有足夠的戶外活動，就算他們每天學(xué)習(xí)的時間長也更加不容易近視。摩根教授說，最易近視的人群是那些閉門不出的人——不管他們在室內(nèi)閱讀、玩游戲還是看電視。

當(dāng)然夏季來臨，孩子們在戶外運(yùn)動時，還是需要考慮紫外線防護(hù)的問題。

02屈光發(fā)育檔案從小建起，近視及早防治

0-6歲的為孩子視力發(fā)育的關(guān)鍵期，因此專家建議，孩子3~6歲開始每年做一次全面視光檢查并建立屈光發(fā)育檔案。屈光發(fā)育檔案可以使家長和醫(yī)生正確認(rèn)知孩子眼睛發(fā)育的不同階段及狀況，個性化地制定近視矯正方案。同時，到專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行醫(yī)學(xué)驗(yàn)光，有利于保證驗(yàn)光數(shù)據(jù)的精準(zhǔn)性。孩子一旦出現(xiàn)近視，醫(yī)生可以及時有效的采取相對措施，起到控制孩子近視進(jìn)展的作用。

03堅(jiān)持健康用眼習(xí)慣

孩子尤其需要注意用眼健康。連續(xù)近距離用眼的時間不應(yīng)過長，每用眼40分鐘左右，就應(yīng)當(dāng)遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神10分鐘；平時要保證充足的睡眠，勞逸結(jié)合；平衡飲食，合理營養(yǎng)等。應(yīng)特別注意合理用眼，避免過度用眼與不良視覺刺激。

04云夾

智能可穿戴設(shè)備云夾能夠精準(zhǔn)的監(jiān)測孩子近視發(fā)展的5大后天影響因素：包括閱讀角度、閱讀光強(qiáng)、閱讀時長、閱讀距離、戶外運(yùn)動時間等。父母可以根據(jù)云夾傳送到手機(jī)APP的數(shù)據(jù)，隨時掌握孩子用眼情況，及時督促孩子用眼習(xí)慣。