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秋季愛眼不“礙眼”

2018-06-27 來源:亳州雷賽眼科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:讀書前應(yīng)當(dāng)特別注意的是,保證房間的光線明亮,除此之外,讀書位置旁邊最好還有一個(gè)臺(tái)燈,防止讀書時(shí)頭或手擋住光線,在書上折射出影子。但是需要注意的是,不要用特別耀眼的燈光,這樣反而不利眼睛健康,更會(huì)對(duì)視網(wǎng)膜產(chǎn)生刺激,所以只要想看的位置有均勻明亮的燈光就夠了。

到了秋季,夜開始變長,在燈光下讀書的人不在少數(shù)。每個(gè)人都有在昏暗燈光下看書或者長時(shí)間看書不休息的習(xí)慣,但這樣非常容易導(dǎo)致眼部疲勞甚至導(dǎo)致視力低下。麥迪格國際近視矯正中心視光主任現(xiàn)將秋季愛眼注意點(diǎn)向大家進(jìn)行介紹!

1、讀書前需要注意什么?

讀書前應(yīng)當(dāng)特別注意的是,保證房間的光線明亮,除此之外,讀書位置旁邊最好還有一個(gè)臺(tái)燈,防止讀書時(shí)頭或手擋住光線,在書上折射出影子。但是需要注意的是,不要用特別耀眼的燈光,這樣反而不利眼睛健康,更會(huì)對(duì)視網(wǎng)膜產(chǎn)生刺激,所以只要想看的位置有均勻明亮的燈光就夠了。

2、讀書的過程中應(yīng)當(dāng)注意什么?


首先,在坐下讀書時(shí),應(yīng)當(dāng)保持背部直立的正確坐姿,保持眼睛和書的距離非常重要。

其次,注意定時(shí)休息眼睛很重要。每讀45分鐘的書,就應(yīng)該休息15分鐘讓眼睛獲得休息。休息的過程中可以站在窗邊遠(yuǎn)眺,盡可能看遠(yuǎn)處,以調(diào)節(jié)玻璃體,達(dá)到休息眼睛的目的。

3、為什么長時(shí)間讀書會(huì)導(dǎo)致視力低下?

眼睛中的水晶體是一個(gè)天然棱鏡,它會(huì)折射光線將看到的物體投射到視網(wǎng)膜上與焦點(diǎn)重合,這樣人就看到了東西。而孩子之所以會(huì)患上看不清遠(yuǎn)處只能看清近處的“近視眼”,來自長時(shí)間近距離用眼導(dǎo)致的視疲勞是非常重要的影響因素。

此外,利用專門終端工具讀電子書的人也大有人在,包括智能手機(jī)也是一樣,一旦長時(shí)間近距離盯著看,近視就有可能加深。

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