在最新公布的全國學生體質(zhì)健康監(jiān)測報告中,一組數(shù)字讓人心驚:我國7至12歲小學生視力不良檢出率為32.5%,初中生為59.4%,高中生為77.3%,大學生為80%;全國近視眼人數(shù)近4億,世界第一。近視是漸進性的疾病,預防和保護至關(guān)重要。孩子寒假期間要注意讓眼睛多休息,多做做眼保健操,保護好自己的眼睛。
1.每天運動眼球
“我們的四肢之所以能運動,是因為肌肉牽動骨關(guān)節(jié)的關(guān)系,眼球也是一樣。”眼部肌肉過度疲勞是導致青少年近視的主要原因,積極鍛煉眼部肌肉不僅不容易近視,還有助于提高視力。每天堅持做眼部肌肉放松操。第一節(jié)是晶體操,首先,雙手托腮,讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動10次,再逆時針、順時針各轉(zhuǎn)動10次;接著,舉起自己的左手向眼睛左前方伸直,看清手掌手紋后,再看3米外的墻上掛著的一幅畫,目光在兩者間快速移動20次。第二節(jié)是按壓操,用手指腹輕輕按壓眼部周圍穴位,并配合腹式呼吸。深呼吸的同時,頸部及肩膀自然放松。做完這套操需要5分鐘,每天上下午各做一次,晚上睡覺前再做一次。長期堅持練習能夠提升自然視力,另外定期進行“望遠”活動。孩子們或在走廊上,或在公園里,或在山上,凝視遠處綠油油的田野,遠望天際起伏的群山也可以提升視力。
2.書桌擺在窗前,限制上網(wǎng)時間,糾正寫字姿勢
很多青少年對上網(wǎng)游戲瘋狂著迷。但打電子游戲最傷害視力,近年來很多家長開始組成聯(lián)盟,共同限制孩子玩游戲的時間,只許周末玩一次,一次不超過半小時,或者有的家長允許每周玩兩次,每次不超過15分鐘。總之,一周玩游戲的時間不能超過半小時。此外,注意糾正孩子的寫字姿勢。學習桌椅高低適合,配有專門的書架和燈具。特別是燈具,保護視力的護眼燈,不僅不會產(chǎn)生傷害視力的頻閃,而且還加了濾光片,過濾掉刺眼的眩光,另外,燈擺放的角度、亮度、與桌面的距離也要合適,做到全方位保護孩子視力。學習桌擺放的位置也很有講究,通常建議放在靠窗的地方,孩子眼睛疲勞時,可以輕松地看到窗外的風景。如果房間夠大的話,也可以放在房間的中間,這樣視野開闊,眼睛不容易疲勞。此外,家長還隨時“監(jiān)督”孩子的坐姿,如果發(fā)現(xiàn)孩子寫作業(yè)時躬著背、趴在桌子上,要馬上提醒和糾正。
3.八項注意保視力
(1)電腦屏幕閱讀或書面閱讀時,每隔半小時閉眼休息2分鐘。
(2)閱讀過程中,常眨眨眼睛,以保持眼球濕潤。
(3)室內(nèi)光照應(yīng)充足,建議使用全光譜燈泡,特別是使用電腦的時候。
(4)使用愛大愛手機眼鏡,防止顯示器藍光傷眼睛。
(5)顯示器與眼睛保持45—76厘米距離。
(6)顯示器屏幕中心點最好低于雙眼10—20厘米。
(7)室外陽光過強時,一定要戴墨鏡。
(8)每晚保證8小時睡眠。
4.定期進行眼睛體檢
每半年帶孩子到指定醫(yī)院接受定期的檢查和治療。如果發(fā)現(xiàn)孩子需要戴眼鏡,眼科醫(yī)生會當即進行驗光,并為孩子配一副合適的眼鏡,每隔兩年更換一副眼鏡。
5.增加戶外活動
每天都會保證至少2小時的戶外活動時間,多看綠色植物,多眺望遠方。
有降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶,保護及促進肝細胞再生功能。主要用于急性肝炎、慢性遷延型肝炎和早期肝硬化等癥。
健客價: ¥381、慢性粒細胞白血?。–ML)有效,并可用于對馬利蘭耐藥的CML;2、對黑色素瘤、腎癌、頭頸部癌有一定療效,與放療聯(lián)合對頭頸部及宮頸鱗癌有效。
健客價: ¥54補氣活血,益肝健腎,養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱,肝腎不足所致的胸悶氣短,畏寒肢冷,手足麻木,對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。
健客價: ¥6901.治療無排卵的女性不育癥,適用于體內(nèi)有一定雌激素水平者; 2.治療黃體功能不足; 3.測試卵巢功能; 4.探測男性下丘腦-垂體-性腺軸的功能異常; 5.治療因精子過少的男性不育。
健客價: ¥15適用于神經(jīng)性皮炎。對銀屑病也有一定療效。
健客價: ¥11保肝藥。具有改善肝功能、保護肝細胞膜的作用,用于急、慢性肝炎及遷延性肝炎。
健客價: ¥6用于治療重、中度痤瘡,對魚鱗病、銀屑病、苔蘚類皮膚病及某些角化異常性皮膚病也有一定療效。
健客價: ¥26用于手足癬、體癬及股癬。對其他皮膚瘙癢癥有一定作用。
健客價: ¥7本品不僅對精神病陽性癥狀有效,對陰性癥狀也有一定效果。適用于急性與慢性精神分裂癥的各個亞型,對幻覺妄想型、青春型效果好。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。
健客價: ¥21用于暫時緩解由于眼睛干澀引起的灼熱和刺痛癥狀。
健客價: ¥43補益精氣,健脾養(yǎng)心。對細胞免疫功能和血象有一定的保護作用。用于食管癌、胃癌及原發(fā)性肺癌患者放、化療所致的所陰兩虛、心脾不足證。
健客價: ¥99適用于神經(jīng)性皮炎。對銀屑病也有一定療效。
健客價: ¥31本品不僅對精神病陽性癥狀有效,對陰性癥狀也有一定效果。適用于急性與慢性精神分裂癥的各個亞型,對幻覺妄想型、青春型效果好。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。對一些用傳統(tǒng)抗精神病藥治療無效或療效不好的病人,改用本品可能有效。本品也用于治療躁狂癥或其他精神病性障礙的興奮躁動和幻覺妄想。因?qū)е铝<毎麥p少癥,一般不宜作為首選藥。
健客價: ¥12用于慢性支氣管炎的輔助治療。對支氣管哮喘也有一定療效。
健客價: ¥11.5清熱解毒,鎮(zhèn)靜安神,息風止痛。用于外感熱病,高熱神昏,驚風抽搐,肝陽眩暈,耳鳴頭痛,心煩不寐及癲癇狂燥,對精神分裂癥有一定的抗復發(fā)作用。
健客價: ¥40主要用于單純或復雜失神發(fā)作、肌陣攣發(fā)作,大發(fā)作的單藥或合并用藥治療,有時對復雜部分性發(fā)作也有一定療效。
健客價: ¥19活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)。用于瘀血阻滯,脈管不通引起的脈管炎、硬皮病、動脈硬化性下肢血管閉塞癥,對冠心病、腦血栓后遺癥也有一定治療作用。
健客價: ¥24本品不僅對精神病陽性癥狀有效,對陰性癥狀也有一定效果。適用于急性與慢性精神分裂癥的各個亞型,對幻覺妄想型、青春型效果好。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。對一些用傳統(tǒng)抗精神病藥治療無效或療效不好的病人,改用本品可能有效。本品也用于治療躁狂癥或其他精神病性障礙的興奮躁動和幻覺妄想。因?qū)е铝<毎麥p少癥,一般不宜作為優(yōu)選藥。
健客價: ¥11用于治療重、中度痤瘡,對魚鱗病,銀屑病,苔癬類皮膚病、及某些角化異常性皮膚病也有一定的療效。
健客價: ¥24通腑降濁、健脾利濕、活血化瘀。在臨床上尿毒清顆粒主要用于慢性腎功能衰竭,氮質(zhì)血癥期和尿毒癥早期、中醫(yī)辨證屬脾虛濕濁癥和脾虛血瘀癥者。尿毒清顆??山档图◆?、尿素氮,穩(wěn)定腎功能,延緩透析時間;另外尿毒清顆粒對改善腎性貧血,提高 血鈣、降低血磷也有一定的作用。
健客價: ¥56.9適用于治療缺血性血管病, 如動脈硬化、血管內(nèi)膜炎等;還適用于中風后遺癥、腦性麻痹癥、脊髓末梢神經(jīng)疾患等。對各種腦血管疾病引起的頭痛、眩暈、失眠、肢體發(fā)麻、記憶力減退、耳鳴等癥狀有一定療效。
健客價: ¥4鎮(zhèn)靜、止痛。用于治療頭偏頭痛、神經(jīng)官能癥,對高血壓、腦血管病等痛及頭(眩)暈也有一定療效。
健客價: ¥24益氣補腎,健脾和胃,養(yǎng)心安神。用于治療頭暈耳鳴,視減聽衰,失眠健忘,食欲不振,腰膝酸軟、心慌氣短,中風后遺癥。對腦功能減退,冠狀血管疾患,腦血管栓塞,脫發(fā)也有一定作用。
健客價: ¥36有降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶,保護及促進肝細胞再生功能,主要用于治療急性肝炎,慢性肝炎和肝硬化等癥。
健客價: ¥29.9