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保護(hù)眼睛改善視力,多吃這4種水果,準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)!

2018-06-12 來(lái)源:中國(guó)眼科醫(yī)生  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:藍(lán)莓除了能防止腦神經(jīng)老化、抗癌、軟化血管、增強(qiáng)人機(jī)體免疫等功能外,還能保護(hù)視力,其富含的花青素,具有活化視網(wǎng)膜的功效,可以強(qiáng)化視力,防止眼球疲勞。

眼睛是心靈的窗戶,從小保護(hù)眼睛,總會(huì)做眼保健操。可隨著現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展,越來(lái)越多人不注重對(duì)眼睛的保護(hù),導(dǎo)致很多人都患上了近視眼……

眼睛近視了,除了選擇專業(yè)的視力矯正機(jī)構(gòu)進(jìn)行矯正外,在飲食上,也可以多吃能保護(hù)眼睛、改善視力的水果。

1、藍(lán)莓

別看藍(lán)莓一顆一顆小小的,其實(shí)小小的身體里面蘊(yùn)含著大大的能量呢。

藍(lán)莓除了能防止腦神經(jīng)老化、抗癌、軟化血管、增強(qiáng)人機(jī)體免疫等功能外,還能保護(hù)視力,其富含的花青素,具有活化視網(wǎng)膜的功效,可以強(qiáng)化視力,防止眼球疲勞。

2、胡蘿卜

胡蘿卜富含胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素等營(yíng)養(yǎng)成分,它能益精明目,促進(jìn)眼內(nèi)感光色素生成的能力,預(yù)防夜盲癥,也能減少眼睛疲勞與眼睛干燥。

3、香蕉

香蕉中富含的胡蘿卜素,能緩解眼睛疲勞,減輕眼部不適。經(jīng)常使用電腦手機(jī)的上班族和學(xué)習(xí)用眼多的學(xué)生,可以多吃,保護(hù)眼睛,改善視力。

4、蘋(píng)果

蘋(píng)果是生活中最常見(jiàn)的水果了,多吃不僅能保護(hù)心血管、降低膽固醇、促進(jìn)腸道蠕動(dòng),其富含的維生素A還可以保護(hù)視力。

除了多吃水果,平時(shí)也要注意養(yǎng)成良好的習(xí)慣,如看書(shū)不要在燈光不足的地方看,玩電腦玩手機(jī)時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng),每一小時(shí)就看看遠(yuǎn)方,動(dòng)動(dòng)眼珠,調(diào)節(jié)下眼睛疲勞。只有多注意,眼睛才能越來(lái)越好。

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