我們的眼睛為什么那么累？

2018-06-06 來源：福州東南眼科醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：我們的眼睛會通過一定頻率的眨眼將淚液刷到眼表，形成淚膜滋養(yǎng)眼睛。但當(dāng)我們太過專注時，眨眼次數(shù)大大減少，就可能誘發(fā)干眼癥，導(dǎo)致眼睛干澀疲勞。

從小，我們就受到這樣的教育：寫字看書一段時間后，要看看遠處的綠色植物來保護視力。之后有商人依照這個“常識”推出綠色書寫紙制作的作業(yè)本，號稱可以預(yù)防近視。到了工作后，也有傳言將電腦桌面改成綠色可以保護眼睛，甚至連文檔都有護眼模式。不過，綠色真的對眼睛那么好嗎？

我們的眼睛為什么那么累？

要知道什么對眼睛好，首先要知道我們的眼睛為什么那么累。我們的眼睛擁有一套復(fù)雜的屈光系統(tǒng)，可以說是一臺“超級相機”。其中，有一個結(jié)構(gòu)叫做睫狀肌，它幫助我們的晶狀體改變形狀，讓我們在看遠看近時都能獲得清晰的影像。

在我們看遠處（一般5米以上）的物體時，我們的睫狀肌處于放松狀態(tài)。反之，在看近時，睫狀肌就要進行相應(yīng)的調(diào)節(jié)。如果長時間近距離用眼如看書、電腦辦公、玩手機，睫狀肌就會疲勞，甚至因此導(dǎo)致近視。

還有一個原因就是眨眼太少。我們的眼睛會通過一定頻率的眨眼將淚液刷到眼表，形成淚膜滋養(yǎng)眼睛。但當(dāng)我們太過專注時，眨眼次數(shù)大大減少，就可能誘發(fā)干眼癥，導(dǎo)致眼睛干澀疲勞。

綠色到底能不能保護眼睛呢？

確實，綠色光處于可見光譜的中心位置，處于人眼最敏感的色彩頻率范圍內(nèi)。另外色彩心理學(xué)認為，綠色能夠讓人感到舒適與平靜。但是這些都不足以用來說明綠色能保護視力，也沒有相關(guān)的研究支持這一點。

事實上，真正保護眼睛的是“距離”。我們看遠，向遠處對焦這一動作使緊張的睫狀肌得到放松，而且暫時脫離了工作娛樂的專注狀態(tài)，眨眼次數(shù)恢復(fù)正常，眼睛能得到足夠的淚液滋潤。

長期使用電腦的你，如何保護雙眼呢？這里給出一些小貼士：

1設(shè)置屏幕亮度，使它不刺眼也不太暗。

2調(diào)整你的坐姿，保證上身挺直，頸部得到很好的支撐。

3調(diào)整電腦屏幕、桌椅，如下圖所示。

4使用電腦一段時間后，起身看看遠處，放松雙眼。

5長時間使用電腦時，要注意休息和眨眼，并適當(dāng)為工作環(huán)境加濕，以便緩解眼干。

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