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謹防“吃”出近視

摘要:有資料表明,近視眼的形成與機體缺鈣、鉻等無機鹽有關。無機鹽鈣、鉻對維持眼壓、眼球壁硬度以及防止眼睛近視起著重要的作用。

 孩子近視,除了經(jīng)??措娨暎蛴螒?,或是看書姿勢不正確等原因之外。其實,飲食也是影響近視的一個很重要原因,飲食不恰當,可能把近視給“吃”出來。

 
近視也可以“吃”出來

吃燒烤、熏烘的食物致缺鈣
 
有資料表明,近視眼的形成與機體缺鈣、鉻等無機鹽有關。無機鹽鈣、鉻對維持眼壓、眼球壁硬度以及防止眼睛近視起著重要的作用。如果攝入過多燒烤、熏燒的蛋白質(zhì)類食物如烤羊肉串會造成體內(nèi)缺鈣,在缺鈣的情況下鞏膜強度會降低,韌性也隨之下健康,不能對抗長時間的刺激,從而形成初期的近視。
 
過量甜食會使視力下降
 
孩子不宜過量地吃甜食。因為過量攝入糖分會導致眼球鞏膜組織的彈性降低。在眼內(nèi)壓的影響下,眼壁擴張,使眼球的前后徑過長,就很容易引起近視。同時,糖分代謝需要大量維生素B1,如果糖分攝入太多,維生素B1會被大量消耗,而且過多糖分也會降低體內(nèi)的鈣質(zhì),同樣會使眼球壁彈性降低,助長近視的發(fā)展趨勢。
 
精細食物讓眼球長得太長
 
另外,精細加工的淀粉類食物,如薯條、蛋糕,會促使胰腺分泌較多的胰島素,過多的胰島素會引起一種重要的生長因子“蛋白質(zhì)-3”迅速減少。研究人員認為,在發(fā)育期出現(xiàn)“蛋白質(zhì)-3”紊亂現(xiàn)象會造成兒童眼球長得太長,眼晶狀體發(fā)育不協(xié)調(diào)。而近視正是眼球過長,使影像不能聚焦在視網(wǎng)膜的前面,造成人們看到的影像模糊不清。
 
合理膳食搭配,多吃粗糧,多在戶外活動,讓眼睛的視線更遼闊,孩子的視力才能得到更好的發(fā)育。此外,不錯葉黃素對兒童眼睛發(fā)育有著重要意義!
 
葉黃素主要分布在人體眼睛的視網(wǎng)膜、黃斑區(qū)和晶狀體。光線到達視網(wǎng)膜黃斑之前,角膜、晶狀體會過濾一部分紫外線和藍光,但無法完全過濾同樣有害的藍光,藍光經(jīng)過晶狀體聚焦后,焦點的能量成倍增加,而焦點正好落在視網(wǎng)膜黃斑上,藍光嚴重威脅著黃斑的健康安全。

處于視力發(fā)育期的青少年恰逢學業(yè)最重的時期,葉黃素的攝入不足或過度消耗會使藍光對視網(wǎng)膜造成傷害,藍光對視網(wǎng)膜的傷害也是導致近視高發(fā)的主要原因。葉黃素則相當于天然的太陽鏡,能過濾藍光傷害,避免視網(wǎng)膜損傷。因此,補充葉黃素有助于青少年近視的預防及改善。
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