幾年前,大部分人還在用功能機(jī)。幾年前,蘋(píng)果才剛剛走進(jìn)我們的生活。幾年前朋友圈還沒(méi)有這么火熱,微信也才剛剛上線(xiàn)。可是現(xiàn)在,隨著技術(shù)的發(fā)展,智能手機(jī)已經(jīng)開(kāi)始侵占我們大量的生活時(shí)間。飯桌上,電梯里,只要一有空閑我們就會(huì)不自覺(jué)地開(kāi)始刷新屏幕,特別是不少人都養(yǎng)成了睡前玩手機(jī)的習(xí)慣。
大家都知道睡前玩手機(jī)對(duì)眼睛不好,可是就是管不住自己。如果你非要睡前玩手機(jī)的話(huà),這些方法能為你的眼睛和身體減少些負(fù)擔(dān)。
1、調(diào)低手機(jī)亮度
晚上躲被窩玩手機(jī),盡量把手機(jī)屏幕亮度調(diào)低,很亮的屏幕與漆黑的環(huán)境對(duì)比度太大,會(huì)使眼睛疲勞。
2、不要側(cè)躺身體玩手機(jī)
側(cè)躺對(duì)眼睛的壓迫力最大,這樣會(huì)造成左右眼視力偏差。另外,枕頭對(duì)眼睛的壓迫會(huì)造成供血不足,時(shí)間一長(zhǎng)眼睛會(huì)出現(xiàn)膨脹感,易出現(xiàn)短時(shí)性影像重疊。
3、不要俯臥玩手機(jī)
保持俯臥的姿勢(shì)玩手機(jī),會(huì)影響手肘、腦部的血液循環(huán),還有可能造成頸椎以上惰性缺血。此外,俯臥的姿勢(shì)易誘發(fā)疲勞,難以進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
4、晚上玩手機(jī)要開(kāi)燈
正常情況下,人在看近距離的東西時(shí)瞳孔應(yīng)該縮小,但夜晚人的瞳孔會(huì)散大,所以摸黑玩手機(jī)與眼睛的生理要求相反。明暗對(duì)比過(guò)大會(huì)讓眼睛加速疲勞,因此晚上玩手機(jī)最好開(kāi)一盞燈提供照明。
夜間玩手機(jī)溫馨提示
切勿目不轉(zhuǎn)睛地盯著手機(jī),要注意讓眼睛處于放松狀態(tài);
玩手機(jī)要有節(jié)制,建議連續(xù)玩手機(jī)半小時(shí)左右要適當(dāng)休息;
在眼睛感到疲勞時(shí),可以閉眼或看看遠(yuǎn)方,或適當(dāng)?shù)窝鬯幩徑猓?/p>
發(fā)覺(jué)眼睛不適并且長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法緩解時(shí),應(yīng)該及時(shí)到專(zhuān)業(yè)醫(yī)院就診,不要盲目用藥。
最后也是最有用的一個(gè)建議:大部分人白天時(shí)間已經(jīng)處于用眼過(guò)度的狀態(tài)了,晚上睡前就別玩手機(jī),讓眼睛好好休息吧。
地屈孕酮可用于治療內(nèi)源性孕酮不足引起的疾病,如痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規(guī)則、功能失調(diào)性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習(xí)慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價(jià): ¥119本品是由水溶性凝膠和無(wú)紡布組成,將其敷貼至所需部位,給眼部帶來(lái)持續(xù)清涼的舒適感覺(jué),同時(shí)可增加眼部周?chē)つw的滋潤(rùn),緩解眼干、眼脹、眼瞳、紅血絲等視力疲勞癥狀。適用于學(xué)生、教師、司機(jī)、戶(hù)外人員、手機(jī)族、電腦族、中老年人、戴眼鏡和美瞳人群。凝膠中營(yíng)養(yǎng)成分通過(guò)穴位滲透被皮膚吸收,長(zhǎng)期使用不產(chǎn)生副作用,獨(dú)立小包裝,一次性使用,干凈衛(wèi)生,攜帶方便。
健客價(jià): ¥198用于心、腦血管疾病及習(xí)慣性流產(chǎn)、不孕癥的輔助治療。
健客價(jià): ¥4.8- 慢性或習(xí)慣性便秘:調(diào)節(jié)結(jié)腸的生理節(jié)律。 - 肝性腦?。≒SE):用于治療和預(yù)防肝昏迷或昏迷前狀態(tài)。
健客價(jià): ¥37調(diào)經(jīng)養(yǎng)血,逐瘀生新。用于月經(jīng)不調(diào),或多或少,行經(jīng)腹痛,子宮寒冷,久不受孕,習(xí)慣性流產(chǎn),赤白帶下,崩漏不止,病久氣虛,腎虧腰痛。
健客價(jià): ¥12用于治療習(xí)慣性頑固性便秘。
健客價(jià): ¥8.5用于治療習(xí)慣性頑固性便秘。
健客價(jià): ¥9調(diào)經(jīng)養(yǎng)血,逐瘀生新。用于氣血不足,腎虧宮冷,淤血內(nèi)阻所致的月經(jīng)不調(diào),或多或少,崩漏不止,行經(jīng)腹痛,赤白帶下,久不受孕,習(xí)慣性流產(chǎn)。
健客價(jià): ¥19.5手機(jī)開(kāi)啟網(wǎng)絡(luò)(移動(dòng)數(shù)據(jù)或無(wú)線(xiàn)網(wǎng)絡(luò)),接聽(tīng)免費(fèi)業(yè)務(wù),移動(dòng)、聯(lián)通、電信用戶(hù)均可使用。(本軟件僅適用于智能手機(jī)的安卓、蘋(píng)果系統(tǒng))
健客價(jià): ¥100用于治療習(xí)慣性頑固性便秘。
健客價(jià): ¥8.5先兆流產(chǎn)和習(xí)慣性流產(chǎn)、經(jīng)前期緊張綜合癥、無(wú)排卵型功血和無(wú)排卵型閉經(jīng)、與雌激素聯(lián)合使用治療更年期綜合癥。
健客價(jià): ¥33用于急、慢性便秘和習(xí)慣性便秘。
健客價(jià): ¥26用于治療習(xí)慣性頑固性便秘。
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健客價(jià): ¥14先兆流產(chǎn)和習(xí)慣性流產(chǎn)、經(jīng)前期緊張綜合癥、無(wú)排卵型功血和無(wú)排卵型閉經(jīng)、與雌激素聯(lián)合使用治療更年期綜合癥。
健客價(jià): ¥181.慢性或習(xí)慣性便秘,調(diào)節(jié)結(jié)腸的生理節(jié)律。 2.肝性腦?。褐委熀皖A(yù)防肝昏迷或昏迷前狀態(tài)。
健客價(jià): ¥43潤(rùn)腸通便。用于腸熱津虧所致的便秘,癥見(jiàn)大便干結(jié)難下、腹部脹滿(mǎn)不舒;習(xí)慣性便秘見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥4.5用于心、腦血管疾病及習(xí)慣性流產(chǎn)、不孕癥的輔助治療。
健客價(jià): ¥40安胎,養(yǎng)血。用于閃挫傷脂,習(xí)慣性小產(chǎn),難產(chǎn)。
健客價(jià): ¥19用于心、腦血管疾病及習(xí)慣性流產(chǎn)、不孕癥的輔助治療。
健客價(jià): ¥21潤(rùn)腸通便。用于腸熱津虧所致的便秘,癥見(jiàn)大便干結(jié)難下、腹部脹滿(mǎn)不舒;習(xí)慣性便秘見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥5用于心、腦血管疾病及習(xí)慣性流產(chǎn)、不孕癥的輔助治療。
健客價(jià): ¥4.9健脾固腎,養(yǎng)血安胎。用于腎虛型和氣血虛弱型先兆流產(chǎn)和習(xí)慣性流產(chǎn)。
健客價(jià): ¥30用于心、腦血管疾病及習(xí)慣性流產(chǎn)、不孕癥的輔助治療。
健客價(jià): ¥22